Vì sao người Việt chưa có thói quen dùng kem chống nắng hằng ngày

Kem chống nắng được rất nhiều người sử dụng nhưng người Việt không có thói quen dùng kem chống nắng hằng ngày mà chỉ dùng khi ra ngoài nắng. Cùng tìm hiểu lý do tại sao người Việt lại có thói quen đó nhé.

1. Dùng kem chống nắng “lúc nhớ lúc quên” kiểu người Việt

Là một người có rất nhiều kiến thức làm đẹp, nhưng khi được hỏi về kem chống nắng, T. Tâm chỉ ậm ừ: “Mình biết sử dụng kem chống nắng hàng ngày rất quan trọng, các beauty blogger Nhật Bản, Hàn Quốc cũng đều khuyến khích như vậy, nhưng khi sử dụng thì thấy khó chịu lắm! Mỗi sáng, mình chỉ cần bôi một lớp kem nền là đủ, còn sử dụng kem chống nắng thì rất mất thời gian, thêm nữa phải thoa đi thoa lại sau 2 giờ!”. Mất công, mất sức, mất thời gian là lý do “chối bỏ” kem chống nắng của bạn T. Tâm, còn với M. Hoàng lại là câu chuyện khác. “Nói thật mình chẳng thích kem chống nắng, cứ đội mũ, đeo khẩu trang ra đường là ổn rồi. Da mình vốn đen tự nhiên, chẳng cần phải dưỡng trắng và chống nắng là gì. Dù sao cũng đâu thể đen hơn được nữa”. – M. Hoàng cười nói.

kem-chong-nang-1

Ngoài lý do trên, nhiều người còn ghét cảm giác kem chống nắng hàng ngày lưu lại trên da, chỉ muốn để da mặt thông thoáng và tự nhiên nhất có thể. Việt Nam là nước nhiệt đới gió mùa, tia tử ngoại UV trong ánh nắng sẽ tác động mạnh mẽ hơn nhưng thói quen sử dụng kem chống nắng hàng ngày vẫn chưa “len lỏi” vào cuộc sống của người dân.

2. Vì sao nên sử dụng kem chống nắng hàng ngày?

Không phải ngẫu nhiên khi các chuyên gia da liễu nhận định rằng: “Nếu không sử dụng kem chống nắng, mọi công sức chăm sóc và dưỡng da của bạn coi như vô ích”. Một nghiên cứu theo dõi hơn 1,600 người ở độ tuổi trưởng thành trong vòng 10 năm cho thấy, những người dùng kem chống nắng giảm một nửa nguy cơ ung thư tế bào hắc tố. Về cơ bản, tia tử ngoại UV (Ultra Violet Rays)- nguyên nhân chính là tăng nguy cơ ung thư da không hoàn toàn xấu. Vào buổi sáng sớm trước 7 giờ, tia tử ngoại có tác dụng bổ sung vitamin D cho da và xương, do đó bạn nên phơi nắng vào thời điểm này. Tuy nhiên, sau đó cường độ hoạt động của tia UV càng tăng dần và gây tác hại xấu đến làn da như mụn, tàn nhang, đồi mồi, vết thâm lâu lành, ban đỏ, bỏng nắng…Nguy hiểm hơn, tác hại của tia UV không nhìn thấy ngay, nhưng chỉ cần 10 đến 30 năm nữa, da bạn sẽ nhanh chóng bị “ xuống cấp”, xuất hiện các dấu hiệu lão hóa và nguy cơ bị ung thư da, nếu từ bỏ thói quen sử dụng kem chống nắng hàng ngày.

Tia UV thường chia ra thành 3 loại: UVC, UVA, UVB:

UVC: là loại tia cực tím có khả năng gây ung thư cao nhất, nhưng loại tia này được tầng ozone hấp thụ nên không đến được mặt đất.

UVB: Là tia cực tím có bước sóng ngắn, tuy một phần đã được chặn lại bởi tầng khí ozone nhưng một phần của chúng vẫn lọt qua và gây hại cho da chúng ta. UVB tác động vào lớp biểu bì da và gây cháy nắng, đen sạm và thậm chí là ung thư da. Thông thường, UVB có cường độ cao nhất từ 10 giờ sáng đến 14 giờ sáng và hoạt động mạnh nhất vào mùa hè. UVB không có khả năng xuyên qua kính nhưng lại phản xạ qua mặt nước và kính.

UVA: Là loại tia cực tím có bước sóng dài, có khả năng xuyên được qua kính và nhiều lớp vải. UVA luôn hiện diện bất kể mùa nào trong năm, là nguyên nhân chính gây tình trạng lão hóa da sớm như xuất hiện vết sạm nám, tàn nhang,…

Hiện nay có rất nhiều cách để chống lại ảnh hưởng của tia UVA hoặc UVB. Chúng ta có thể lý luận là chỉ cần dùng khẩu trang, áo khoác dài có mũ để bảo vệ, nhưng bạn nên nhớ UVA có khả năng xuyên được qua rất nhiều lớp vải. Chính vì vậy, cách tốt nhất để ngăn ngừa ảnh hưởng của tia UV đến làn da là sử dụng kem chống nắng hàng ngày! Tuy lão hóa da do tuổi tác là điều không thể ngăn chặn được nhưng chúng ta có thể làm chậm quá trình lão hóa ấy, giúp kéo dài thời kì tươi trẻ cho làn da.

3. Hãy coi kem chống nắng là “bạn thân” của làn da

kem-chong-nang-2

Kem chống nắng hàng ngày sẽ là tấm khiên vững chắc để giúp ngăn ngừa tác động của tia UV với làn da. Tuy tác dụng của chúng không thể thấy rõ ngay lập tức, nhưng chỉ sau 3-4 tháng, da bạn sẽ trắng mịn và khỏe mạnh hơn rất nhiều. Để sử dụng kem chống nắng hàng ngày đạt hiệu quả cao nhất, bạn cần lưu ý những vấn đề sau:

  • Khi da bị mụn trứng cá và dị ứng, bạn vẫn có thể dùng kem chống nắng hàng ngày nhưng cần đến sự tư vấn từ bác sĩ chuyên khoa da liễu.
  • Bạn chỉ nên sử dụng lượng kem chống nắng vừa đủ. Nên nhớ, không phải càng dùng nhiều càng tăng khả năng chống nắng và bảo vệ da tốt hơn.
  • Nếu sử dụng hàng ngày, bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF từ 30. Nếu tham gia các hoạt động ngoài trời và đi du lịch, bạn nên sử dụng sản phẩm có chỉ số SPF cao hơn.
  • Trước khi ra nắng, nên sử dụng kem chống nắng 20 phút để chúng phát huy hiệu quả bảo vệ da tốt nhất.
  • Nên thoa lại cách mỗi 2-3 giờ tiếp xúc với ánh nắng và 1 giờ sau khi vận động liên tục dưới nắng và trong nước.
  • Cùng với kem chống nắng hàng ngày, bạn có thể dùng thêm kính râm, quần áo có khả năng chống nắng và liên tục uống nước để cân bằng độ ẩm cho da.

Xem thêm:

==> Cách chọn và sử dụng kem chống nắng tốt nhất cho da

==>  Cách trang điểm siêu cấp tốc với kem chống nắng

Chúc bạn thành công!

Nguồn: sunplay.com.vn

Cách giảm cân trong 1 tuần nhanh chóng và hiệu quả

Còn một tuần nữa là bạn có một cuộc hẹn quan trọng nhưng bạn đang lo lắng vì thân hình quá khổ sẽ không thể diện những bộ cánh body xinh đẹp. Vậy thì hãy tập ngay cách giảm cân trong 1 tuần nhanh chóng và hiệu quả nhé.

Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần bằng cà chua

Cà chua là loại thực phẩm ít ngọt, ít béo với một hàm lượng vitamin và khoáng chất phong phú, chính vì thế việc dùng loại quả này được xem như một cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần.

 ca-chua-giam-can

Đường citric và axit trong cà chua có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất, đốt cháy calo nhanh chóng và ngăn ngừa tích tụ mỡ dưới bụng, kích thích quá trình trao đổi chất theo đó việc giảm cân cũng diễn ra dễ dàng hơn.

Cách giảm cân hiệu quả này : Bạn nên ăn cà chua trước mỗi bữa ăn để hạn chế nạp thức ăn, vừa có thể hỗ trợ tiêu hóa và giảm cân. Tuy nhiên, khi dùng cà chua thì nên tránh các loại thức ăn có nhiệt lượng cao để tránh nạp nhiều calo vào cơ thể và gây tăng cân.

Đồng thời cũng không nên ăn quá mặn, mà thay vào đó nên bổ sung nhiều rau xanh và trái cây.

Nếu có thể thực hiện chế độ này ăn uống bằng cà chua đều đặn mỗi ngày, bạn có thể giảm được 2 – 3kg trong 1 tuần.

Cách giảm cân tại nhà để thực hiện đó là bạn sử dụng nước ép cà chua và salat để ăn kèm theo đó là tuyệt đối không ăn tinh bột trong 1 tuần, không bánh kẹo và chỉ ăn thịt nạc, cá, ức gà.

Xem thêm: 

==> 3 cách giảm cân siêu an toàn và hiệu quả với chanh

==> Cách làm hỗn hợp giảm mỡ bụng từ chanh và tỏi

Cách giảm cân nhanh nhất trong 1 tuần bằng xoài xanh

Các nhà khoa học đã nghiên cứu và đưa ra kết luận, xoài xanh là loại trái cây chứa nhiều vitamin, giàu kali và một số chất xơ có lợi cho sức khỏe. Không những thế, trong vỏ xoài còn chứa chất phytochemical có khả năng phá hủy các tế bào mỡ tự nhiên.

giam-can-voi-xoai

Theo một nghiên cứu mới đây, Xoài cũng chứa pectin, một loại chất xơ có tác dụng giảm nồng độ cholesterol trong máu, giàu chất chống Oxy hóa, làm mất tác dụng của các phân tử gốc tự do gây hại cho tế bào và gây ra những trục trặc cho sức khỏe như bệnh tim, già trước tuổi và ung thư.

Bạn có thể sử dụng xoài như một loại nước uống, hay chế biến thành những món ăn hàng ngày để tăng thêm tính hiệu quả giảm mỡ trong 1 tuần.

Trên đây là 2 cách giảm giảm cân trong 1 tuần nhanh chóng và hiệu quả. Hãy chọn cho mình một phương pháp phù hợp và kiên trì thực hiện để lấy lại vóc dáng chỉ sau một tuần nhé, tìm hiểu thêm thuốc giảm cân tại: http://bansuaongchua.net/3-loai-thuoc-giam-can-tot-nhat-hien-nay-84.html

Chúc bạn thành công!

Nguồn: cachgiambeo.com.vn

5 cách viết đoạn mở đầu hấp dẫn đến người đọc ngay lập tức

Trong thế giới đầy chữ, mỗi bài viết chỉ như một hạt cát trong sa mạc. Là một hạt cát thì dễ nhưng để lấp lánh đúng chỗ, đúng thời điểm và cho đúng người nhìn thì không hề đơn giản. Dù bạn có đầu tư nội dung cầu kỳ và hay ho đến mức nào nhưng không thu hút được người đọc thì cũng vô ích. 5 cách viết mở bài hay sau đây chắc chắn sẽ giúp bạn.

Tip 1: Ma lực của những con số

Nếu bạn chăm chỉ lượn lờ các website hay blog, dễ dàng nhận ra rằng rất nhiều copywriter sử dụng số trong phần mở đầu. Lý do đơn giản vì nó tạo hiệu ứng thu hút hiệu quả.

Hãy thử một test nho nhỏ: Đi đến các hiệu sách hay đơn giản là xem các tờ rơi, quảng cáo ở các trung tâm thương mại. Ngay trên những trang đầu đề, rất nhiều trong “đám này” sử dụng số như một cách hiệu quả đế bắt đầu.

Không có một lý thuyết hay quy luật sử dụng số nào để đạt hiệu quả nhất nhưng thường thì người đọc chỉ nhớ 3 đến 5 điểm nhấn. Vì vậy đôi khi những con số gây ám ảnh như 13 hay 4 lại thu hút được sự chú ý.

Tip 2: Từ nhảy múa

Lạ thì thường nổi, mà nổi thì gây chú ý. Cùng xem một vài ví dụ sử dụng từ lạ, vừa hài hước vừa thu hút sau đây:

Cach-viet-mo-bai-hay-2

Ấn tượng ngay những dòng đầu tiên.

  1. “Rất nhiều năm sau này, trước đội hành hình, Đại tá Aureliano Buendía đã nhớ lại buổi chiều xa xưa ấy, cái buổi chiều cha chàng dẫn chàng đi xem nước đá.” – 100 Years of Solitude (Trăm năm cô đơn), Gabriel García Márquez.
  1. “Cái gì khiến Iago độc ác? Một vài người hỏi. Tôi không bao giờ hỏi.” – Play It As It LaysJoan Dididon
  2. “Lolita, ánh sáng của đời tôi, ngọn lửa nơi hạ bộ của tôi. Tội lỗi của tôi, tâm hồn của tôi.” – Lolita,Vladimir Nabokov
  1. “Nếu bạn đang đọc điều này qua một cái màn hình thì biến ngay đi nhé. Tôi chỉ nói chuyện khi mà tôi được nắm chặt bằng cả hai bàn tay thôi đấy.” – Book of Numbers,Joshua Cohen
  2. “Đập vào mặt của chàng trai trẻ ngồi ở bậc thềm khách sạn Magnifique ở Cannes là một ánh nhìn lén lút đầy nhục nhã, gian xảo và ti tiện, ánh nhìn khi muốn thông báo rằng một người đàn ông người Anh sắp nói tiếng Pháp.” – The Luck of the Bodkins,PG Wodehouse
  1. “Tôi sinh ra với bộ não đầy nước.” – The Absolutely True Diary of a Part-Time Indian (Nhật ký hoàn toàn có thật của một người Anh-điêng bán thời gian), Sherman Alexie
  1. “Chưa ai từng cảnh báo tôi về những chiếc gương cả. Trong quá nhiều năm, tôi vẫn yêu thích và tin rằng chúng đáng tin cậy.” – Boy, Snow, Bird,Helen Oyeyemi*
  1. “Trong ký ức ban đầu của tôi, ông tôi hói như tảng đá trọc và ông dẫn tôi đi xem những con hổ.” –The Tiger’s Wife,Téa Obreht

     9.“Có một cậu bé tên là Eustace Clarence Scrubb, và cậu bé mém xứng với cái tên này.” – The Voyage of the Dawn Treader (Trên con tàu hướng tới bình minh), C.S. Lewis

2.1

Tip 3: Lý giải độc đáo

Người đọc không cần thêm một sự chung chung nữa giữa hằng hà sa số các bài viết một màu và cũ. Cái người ta luôn cần là sự mới mẻ. Đừng bao giờ chỉ mang một “thứ” gì đó vào phần mở đầu. Hãy cho nó một cái tên và chắc chắn rằng bạn đang có gì và muốn viết về cái gì. Bạn có thể đưa ra một lý do, quy tắc, fun facts, bài học, ý tưởng, bật mí bí mật, tricks hoặc típ miễn là độc và lạ là 2 tiêu chí sống còn.

Một gợi ý nho nhỏ là: Hãy nhìn vấn đề dưới nhiều góc độ, xoay đủ hướng, nhìn mọi góc để tạo ra những liên kết mới và “có não”. Có thể sẽ mất nhiều thời gian để nghĩ ra một ý tưởng hay ho nhưng không sao hết. Bạn sẽ mất nhiều thời gian hơn nếu phải viết lại tất cả đấy.

Tip 4: Sử dụng công thức What, Why, How và When

Đối với copywriter, những quy tắc này không còn xa lạ.Thường thì trước một vấn đề, người đọc sẽ thích hơn nếu được đưa ra các giải pháp giải quyết vấn đề cho họ. Nếu bài viết của bạn đánh đúng trọng tâm, đặt vào đúng vị trí của khách hàng để nhìn nhận và giải quyết thì bạn đã thành công một nửa rồi. Thông thường, những bài viết theo kiểu how và why thường được chú ý hơn cả.

Tip 5: Thách thức độc giả

Hãy tạo ra ít nhất một giá trị cho bài viết. Bạn sẽ dạy cho họ một kỹ năng mới hay thuyết phục họ làm điều gì đó mà họ chưa bao giờ thử hay vén màn một bí ẩn.

Cach-viet-mo-bai-hay-1
Bạn có dám…đọc không?

Những gì bạn đang làm là thách thức độc giả đọc bài viết của bạn. Hãy tỏ vẻ nguy hiểm bằng cách tô đậm hay in nghiêng thông điệp của bạn. Miễn là chúng đủ để gây chú ý.

Có rất nhiều cách viết mở bài hay, 5 cách trong bài viết này là 5 trong số rất nhiều công thức sáng tạo khác đang chờ bạn nghĩ thêm. Nhưng trước tiên, hãy thử áp dụng những cách hay ho cho phần mở đầu thêm ấn tượng nhé.

Theo vietbaithue

Tại sao quảng cáo của bạn không hiệu quả

Quảng cáo trên Facebook rất có sức mạnh nhưng nó không phải là một phép màu. Nhiều người làm quảng cáo đã có những kỳ vọng không thực tế khi cho rằng loại hình quảng cáo này sẽ hoặc luôn hiệu quả — hoặc thật dễ làm.

Mặc dù Facebook cung cấp cho chúng ta mọi công cụ cần thiết để thành công, nhưng vẫn có một vài lý do khiến loại hình quảng cáo này không hiệu quả.

quang-cao-facebook-3

Trước tiên, có ba vấn đề cốt yếu khiến những quảng cáo trên Facebook tốt nhất có thể gặp thất bại:

1. Sản phẩm của bạn không phù hợp: Nếu bạn không có được ý tưởng sản phẩm mà mọi người muốn có, quảng cáo trên Facebook không thể cứu vãn được bạn — đặc biệt nếu bạn chỉ tập trung vào việc bán sản phẩm đó.

2. Thương hiệu của bạn không được đánh bóng: Sản phẩm của bạn có thể tuyệt vời, tuy nhiên một sản phẩm tuyệt vời như thế cũng dễ bị bỏ qua nếu thương hiệu của bạn không được đánh bóng. Bạn cần đầu tư xây dựng logo và thương hiệu ngoài ra thông điệp của bạn phải có nội dung nhất quán và được truyền đạt một cách rõ ràng.

Nếu quảng cáo của bạn thể hiện một thương hiệu thiếu chuyên nghiệp, cẩu thả thì liệu có ai hứng thú với chúng?

3. Website của bạn bị lỗi: Bạn có một sản phẩm tuyệt vời. Thương hiệu bóng bẩy. Thế nhưng bạn đưa mọi người đến một website có thiết kế thật kinh khủng để đọc nội dung bạn đăng trên đó, cung cấp email hay mua một sản phẩm. Đây là một vấn đề có thể phá hỏng mọi kết quả của bạn.

quang-cao-facebook-2

Các website “bị lỗi” bao gồm những website chẳng thể nào tải lên được, không thân thiện với thiết bị di động, có các trang bị gãy hoặc không thể điều hướng.

Đây là những vấn đề cốt yếu rất khó khắc phục. Tuy nhiên giả sử bạn không gặp phải những vấn đề này, thì vẫn có cả hàng chục lý do quan trọng khác khiến bạn không thể tìm được thành công từ quảng cáo trên Facebook…

1. Bạn hướng đến không đúng đối tượng: Đây là vấn đề phần lớn người làm quảng cáo — đặc biệt những người phải vật lộn đủ cách — nhưng lại không làm đúng cách. Họ chỉ chú trọng tới lợi ích và lợi ích lại thường rất khác với những gì mà chúng ta kỳ vọng.

2. Bạn hướng đến đúng đối tượng nhưng không đúng lúc: Này, đối tượng hướng tới của bạn thực ra khá hay đó. Và có thể lợi ích đích của bạn cũng tốt đấy. Tuy nhiên bạn có thể hướng tới đối tượng đó không đúng thời điểm.

Ví dụ, việc hướng tới lợi ích thường hiệu quả nhất vào thời điểm khuyến mại cho đối tượng nằm trên miệng phễu bán hàng (top-of-the-funnel) thay vì khuyến mại một sản phẩm. Hướng tới những đối tượng truy cập website của bạn sẽ rất hiệu quả để xây dựng một danh sách email. Và hướng tới những đối tượng đã đăng ký cũng rất hiệu quả để bán một sản phẩm.

3. Bạn hướng tới đúng đối tượng nhưng thông điệp sai: Đây là vấn đề bản quyền kém (copyrighting). Bạn quá vội vàng trong khi đối tượng nhận thông điệp lại không hào hứng lắm. Hoặc thông điệp của bạn không được đánh bóng hay thiếu chuyên nghiệp, dẫn đến không hiệu quả.

4. Ngân sách quá nhiều hoặc quá ít: Theo cả hai chiều. Bạn có thể có ngân sách quá nhiều so với quy mô đối tượng chẳng hạn. Bạn không thể dành $100 mỗi ngày cho quy mô đối tượng có 5,000 người. Và dành càng nhiều ngân sách cho càng ít đối tượng, thì bạn càng nhanh chóng làm cho đối tượng đó bị cạn kiệt.

Ngoài ra, bạn không nên chạy đua với những khoản ngân sách lớn cho đến khi bạn tìm được phương án hiệu quả, thậm chí cả khi quy mô đối tượng ổn định. Làm thử một thời gian bằng mức ngân sách nhỏ trước khi nhân rộng.

Ngược lại, người làm quảng cáo không sẵn sàng chi đủ ngân sách để thu được kết quả. Nếu bạn đang bán một sản phẩm có giá $100, bạn không thể mong chi có $5 mỗi ngày và nhận được kích thước mẫu cần thiết để có được bất kỳ kết quả nào.

Tương tự, Facebook cần đủ khối lượng để tối ưu hóa cho một chuyển đổi (conversion). Do đó nếu bạn yêu cầu Facebook tối ưu hóa các chuyển đổi nhưng ngân sách hạn hẹp của bạn chỉ cho phép bạn nhận được một chuyển đổi mỗi ngày thì Facebook không có cơ hội nhận đủ số chuyển đổi để có thể tối ưu hóa hiệu quả.

5. Giá thầu (bid) của bạn quá cao hoặc quá thấp: Mặc định, Facebook tự động giá thầu, giá thầu đủ để đạt đến đối tượng tốt nhất với mức giá thấp nhất có thể. Tuy nhiên người làm quảng cáo muốn thô lỗ với các giá thầu của mình.

Không phải là vì bạn không thể thành công bằng các giá thầu thủ công. Mà bạn không nên làm thế trừ khi bạn biết mình đang làm gì. Một giá thầu quá thấp thường dẫn đến mức độ lan tỏa hẹp và đạt được đối tượng có chất lượng thấp. Giá thầu quá cao có thể dẫn đến việc bạn chi quá mức cần thiết.

6. Bạn đang tối ưu hóa cho không đúng hành động: Chừng nào khối lượng các chuyển đổi trên pixel (một đoạn mã JavaScript mà facebook cung cấp cho các nhà quảng cáo chèn vào trang web để theo dõi, đo lường và tối ưu hóa, cũng như tạo tệp đối tượng cho chiến dịch quảng cáo của bạn) của bạn còn tồn tại, bạn cần tối ưu hóa các chuyển đổi nếu bạn muốn có các chuyển đổi. Bạn nên tối ưu hóa lưu lượng nếu bạn muốn lưu lượng. Bạn nên tối ưu hóa tương tác nếu bạn muốn có số lần tương tác với trang (engagement).

Vẫn có ngoại lệ, tuy nhiên người làm quảng cáo thường tỏ ra thô lỗ ở những chỗ họ không nên làm thế.

quang-cao-facebook-1

7. Bạn đang sử dụng không đúng loại hình quảng cáo cho mục đích của mình: Tôi thường nghe thấy người làm quảng cáo thất vọng về kết quả thu được khi họ sử dụng một video — có lẻ là một video tuyệt vời — và không nhận được chuyển đổi mình muốn. À, đó là do loại hình quảng cáo.

Sử dụng một video khi mục tiêu chính của bạn lượt xem video đó. Sử dụng một liên kết (liên kết đơn hoặc xoay vòng (carousel)) khi mục tiêu chính của bạn là tăng lưu lượng hoặc chuyển đổi. Sử dụng một hình ảnh khi mục tiêu chính của bạn là số lần tương tác.

8. Bạn kiểm tra và thử nghiệm không đủ: Bạn triển khai một chiến dịch, một gói quảng cáo (ad set) và bạn không tìm được thành công. Có lẽ bạn đã thử hai hay ba lần. Đừng từ bỏ. Cứ thử đi nhưng đừng có làm mãi theo một cách. Hãy thử nghiệm.

9. Bạn không theo dõi dữ liệu: Nếu bạn không sử dụng pixel theo dõi quảng cáo (pixel) của Facebook, bạn sẽ gặp khá nhiều rắc rối ở đây. Bạn không biết có bao nhiêu chuyển đổi đang thực sự diễn ra (không, Google Analytics là không đủ), và hậu quả là bạn không thể tối ưu hóa cho một chuyển đổi.

10. Bạn chú trọng không đúng chỉ số: Người ta thường hỏi tôi những câu như, “Một CPC (Giá mỗi lần nhấp chọn) hay CTR (Tỷ lệ nhấp chọn) hay CPM (Giá mỗi 1000 lần hiển thị) là gì?” Nếu đặt ngoài ngữ cảnh, những thứ này chẳng có ý nghĩa gì hết.
Đây là những chỉ số thứ cấp hay tam cấp. Nếu mục tiêu của bạn là các chuyển đổi trên website, quan tâm hàng đầu của bạn là Giá mỗi lần nhấp chọn, chứ không phải CPC hay CTR.

Quan tâm nhất đến Giá mỗi hành động mong muốn. Bạn có thể đạt được CPM cao, CTR thấp hoặc CPC cao và vẫn nhận được một Giá mỗi hành động mong muốn cao. Hoặc nếu bạn theo đuổi một CPC, CTR hay CPM cao, cuối cùng bạn có thể thu được một CPDA rất thấp.

Ok, đây chính là những lý do khiến quảng cáo của bạn không hiệu quả. Bây giờ chúng ta hãy tập trung vào bảy yếu tố dẫn đến quảng cáo thành công trên Facebook…

Theo vietmoz

4 loại mặt nạ vừa dưỡng ẩm, vừa làm trắng da vào mùa đông

Nằm trong “seri” với những nguyên liệu chăm sóc da mùa đông, baochi.edu.nn chia sẻ  với các bạn 4 loại mặt nạ vừa dưỡng ẩm, vừa làm trắng da vào mùa đông. Những loại mặt nạ này hầu hết phù hợp với mọi loại da nên các bạn cứ yên tâm sử dụng.

1. Mặt nạ chuối – sữa chua (phù hợp nhất với làn da nhờn)

Nguyên liệu:

  • Nửa quả chuối
  • 3 thìa cà phê mật ong

cach-lam-mat-na-duong-am-1

Thực hiện: Mặt nạ này thích hợp với tất cả các loại da nha các bạn nhưng hợp nhất là bạn nào có da nhờn đó nha. Các bạn chỉ cần trộn đều nguyên liệu đã chuẩn bị, sau đó đắp lên da trong khoảng15 phút và rửa lại bằng nước ấm. Cuối cùng rửa lại một lần với nước lạnh sẽ giúp da mềm mịn nha các bạn.

2. Mặt nạ bia

Nguyên liệu:

  • 2 muỗng canh bia
  • 2 thìa dầu ô liu
  • 2 thìa mật ong

Thực hiện: Các bạn trộn đều nguyên liệu, đun sôi rồi tiếp tục đun nhỏ lửa. Khi thấy hỗ hợp sệt sệt, các bạn lấy ra để nguội, rồi sau đó thoa lên mặt, để tầm 15 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh.

3. Mặt nạ mật ong, trứng

Nguyên liệu:

  • 1 lòng đỏ trứng
  • 2 thìa cà phê mật ong

cach-lam-mat-na-duong-am-2

Thực hiện: Các bạn trộn đều nguyên liệu, thoa lên mặt và chờ trong 15 phút. Cách này các bạn có làn da khô, da thường nên áp dụng thường xuyên trong mùa đông nha!

>>>> Top 3 loại kem dưỡng ẩm được ưa chuộng nhất hiện nay

4. Cà rốt

Nguyên liệu:

  • nửa củ cà rốt

Thực hiện: Các bạn chỉ cần xay nhuyễn cà rốt, trộn thêm với sữa chua hoặc đắp cà rốt nguyên chất lên da, để 15 phút rồi rửa lại mặt như bình thường. Ngoài việc chăm sóc da bằng mặt nạ 2-3 lần 1 tuần, các bạn nên tham khảo bài viết: Cách chăm sóc da trong mùa đông và bài viết Cách sở hữu làn da toàn thân mịn màng trong mùa đông nha các bạn. Chúc các bạn có được làn da mềm mịn trong mùa đông.

Trên đây là 4 loại mặt nạ vừa dưỡng ẩm, vừa làm trắng da vào mùa đông. Mong rằng, bài viết này sẽ hữu ích cho các bạn và giúp các lựa chọn được cách dưỡng ẩm phù hợp với làn da và cả túi tiền.

Theo giupbanlamdep

Xem thêm:

–> 2 mặt nạ dưỡng ẩm từ thiên nhiên làm đẹp da

–> 3 cách làm mặt nạ dưỡng ẩm từ thiên nhiên

2 mặt nạ dưỡng ẩm từ thiên nhiên làm đẹp da

Đối với những loại trái cây đều có thể làm đẹp da. Bên cạnh đó, có những loại trái cây chứa nhiều collagen giúp làm căng mịn, tươi trẻ làn da. Dưới đây là 2 mặt nạ dưỡng ẩm từ thiên nhiên làm đẹp da.

Mặt nạ từ bơ

Trong quả bơ có chứa hàm lượng vitamin E và rất nhiều các vitamin khác như là B, A, C, D, K, beta-carotene. Trong thực tế, Vitamin E cung cấp bảo vệ chống lại sự lão hóa sớm do các nhân tố như mặt trời và ô nhiễm môi trường. Khi vitamin E hết hợp với vitamin C sẽ giúp tái tạo collagen đó các bạn nhé.

mat-na-trai-cay-chua-nhieu-collagen-1

Để làm mặt nạ từ bơ rất đơn giản, các bạn chỉ cần gọt bỏ vỏ nửa quả bơ, dằm nát hoặc cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn. Sau đó, bạn bôi một lớp mỏng bơ lên mặt, để trong vòng 20 phút. Khi rửa mặt, các bạn hãy dùng khăn ẩm để lau mặt và rửa lại với nước lạnh nhé.

>>>>> Top 3 loại kem dưỡng ẩm được ưa chuộng nhất hiện nay

Mặt nạ từ trái lựu

Trong quả lựu có chất kéo dài tuổi thọ của nguyên bào sợi (đây chính là tế bào sản sinh ra elastin và collagen) giúp cho da được săn chắc và cải thiện độ đàn hồi của da. Vì vậy, việc đắp mặt nạ từ trái lựu cũng góp phần giúp bạn có được một làn da tươi trẻ.

mat-na-trai-cay-chua-nhieu-collagen-2

Các bạn hãy dùng 1 quả lựu tươi (nếu lựu to có thể dùng nửa quả), cho thêm 3 thìa bột yến mạch, 2 thìa cà phê mật ong , 2 thìa bơ, rồi xay thật nhuyễn. Sau đó, các bạn đắp lên mặt và cổ 15 phút và rửa lại mặt.

Trên đây là 2 mặt nạ dưỡng ẩm từ thiên nhiên làm đẹp da. Mong rằng, bài viết này sẽ hữu ích cho các bạn và giúp các lựa chọn được cách dưỡng ẩm phù hợp với làn da và cả túi tiền.

Theo trimuntangoc

Xem thêm:

–> 3 cách làm mặt nạ dưỡng ẩm từ thiên nhiên

–> 4 loại mặt nạ vừa dưỡng ẩm, vừa làm trắng da vào mùa đông

3 cách làm mặt nạ dưỡng ẩm từ thiên nhiên

Da mụn nguyên nhân là do tuyến bã nhờn bị bít, da tiết nhiều bã nhờn làm tắc lỗ chân lông gây ra mụn. Tuy da bị mụn nhưng cũng cần được dưỡng ẩm để có thể cung cấp đủ độ ẩm cho da. Dưới đây là 3 cách làm mặt nạ dưỡng ẩm từ thiên nhiên không chỉ cung cấp cho cơ thể mà khi dùng chúng làm mặt nạ cho da cũng rất tốt hiệu quả cực cao.

1. Mặt nạ dưỡng ẩm cho da mụn từ mật ong thiên nhiên

Nguyên liệu đứng đầu trong làm đẹp không thể không nói tới mật ong, bởi đây là nguyên liệu không chỉ giúp chăm sóc dưỡng da mà còn có tác dụng điều trị mụn rất hiệu quả. Chúng ta thường nghĩ rằng mật ong là một loại kem dưỡng ẩm nhưng nó cũng có tính chất kháng khuẩn và kháng sinh giúp loại bỏ mụn trứng cá. Vì vậy mặt nạ dưỡng ẩm cho da mụn từ mật ong thiên nhiên không bao giờ thiếu vắng trong sổ tay làm đẹp của chị em phụ nữ.

mat-na-duong-am-cho-da-1

Cách dùng mật ong nguyên chất làm mặt nạ dưỡng ẩm cho da mụn rất đơn giản, chỉ lấy một ít mật ong nguyên chất và thoa một lượng vừa đủ lên mặt, để trong khoảng 15 phút và rửa sạch. Kiên trì sử dụng đều trong tuần là mụn sẽ nhanh chóng được đẩy lui và làn da sẽ mềm mại, ẩm mịn tràn đầy sức sống.

>>>> Xem thêm: Top 3 loại kem dưỡng ẩm được ưa chuộng nhất hiện nay

2. Mặt nạ dưỡng ẩm cho da mụn từ nha đam

Một phương pháp cung cấp độ ẩm cực hay cho làn da bị mụn mà lại hoàn toàn tự nhiên giúp giảm tấy đỏ và sưng của mụn chính là nha đam. Dùng một ít nha đam tự nhiên đắp lên toàn bộ khuôn mặt khoảng 30 phút rồi rửa sạch với nước, làn da sẽ mịn màng và hết sung viêm nhờ những dưỡng chất có trong nha đam.

mat-na-duong-am-cho-da-2

Sẽ rất tuyệt nếu bạn để nha đam lạnh trước khi đắp lên mặt, tác dụng dưỡng ẩm và giảm sung tấy sẽ đạt hiệu quả cao.

3. Mặt nạ dưỡng ẩm cho da mụn bằng chanh và sữa tươi

Với cách trị mụn từ mặt nạ chanh và sữa tươi không chỉ giúp mụn biến mất nhanh mà còn giúp dưỡng ẩm cho da mụn rất hiệu quả. Chị em phụ nữ chỉ cần thực hiện hỗn hợp sữa tươi và nước cốt chanh rất đơn giản là đã có một cách dưỡng ẩm cho da mụn hiệu quả, giúp da mịn màng và sạch mụn một cách an toàn.

mat-na-duong-am-cho-da-3

Cách làm: Lấy 1 thìa nước cốt chanh pha vào ly sữa nhỏ để rửa mặt 1 lần/ngày, giúp trị mụn đầu đen, đầu trắng và làm xẹp mụn sưng rất đáng kể. Dùng bông thấm hỗn hợp rồi lau lên mặt để tự khô, sau 10 phút rửa mặt lại.

Trên đây là 3 cách làm mặt nạ dưỡng ẩm từ thiên nhiên. Mong rằng, bài viết này sẽ hữu ích cho các bạn và giúp các lựa chọn được cách dưỡng ẩm phù hợp với làn da và cả túi tiền.

Theo trimuntangoc

Xem thêm:

–> 4 loại mặt nạ vừa dưỡng ẩm, vừa làm trắng da vào mùa đông

–> 2 mặt nạ dưỡng ẩm từ thiên nhiên làm đẹp da

Các động tác Yoga giúp bạn chữa suy nhược thần kinh

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng suy nhược thần kinh. Sau đây là các động tác Yoga giúp bạn chữa suy nhược thần kinh hiệu quả.

Theo ý kiến của các chuyên gia, tập yoga đem lại rất nhiều lợi ích cho người mắc suy nhược thần kinh. Trước khi đi vào chi tiết những động tác yoga thường được áp dụng để chữa bệnh, chúng ta hãy cùng tìm hiểu kỹ hơn về bệnh để giải thích tại sao yoga lại tốt cho người suy nhược thần kinh.

Yoga có thể được dùng trong điều trị cho bệnh nhân suy nhược thần kinh, trong đó một vài tư thế như Shavasana và những tư thế khác dựa trên Shavasana, được cho là có tác dụng hỗ trợ rất tốt.

– Tư thế thư giãn Shavasana: tư thế này giống như cơ thể của một người đã chết, vì vậy nó còn có tên khác là “tư thế xác chết”. Đây là một tư thế thoải mái và thường được thực hiện sau khi tập các bài tập khó. Khi áp dụng tư thế này cần kết hợp với hơi thở chậm, nhẹ nhàng. Nó giúp thư giãn tất cả các cơ bắp của cơ thể, chữa đau đầu, mất ngủ, chóng mặt, tăng huyết áp và thậm chí đau thần kinh tọa.

tu-the-yoga-chua-ssuy-nhuoc-than-kinh

– Uttanasana (tư thế gập người phía trước): tư thế này giảm bớt sự suy kiệt về trí não, giúp phục hồi cho những ai hay lo nghĩ chán nản, làm giảm nhịp tim, cải thiện chứng năng gan, lá lách, thận, hỗ trợ giảm đau thần kinh tọa và đau khớp, giảm các cơn đau lưng và bụng.

– Sarvangasana (tư thế đứng bằng vai): một tư thế tốt để kích thích tuyến giáp, nó cũng tốt cho bệnh hen suyễn, các bệnh tiêu hóa và các vấn đề về hô hấp. Ngoài ra, nó còn làm giảm mệt mỏi, giảm mất ngủ, giảm triệu chứng của mãn kinh.

– Ardha Sarvangasana (tư thế cây cầu): Tư thế này là tốt cho cổ và giãn tĩnh mạch. Giúp giảm căng thẳng và trầm cảm nhẹ, giảm lo âu, mệt mỏi, đau lưng, nhức đầu và mất ngủ.

Kiên trì tập các bài tập trên đều đặn cùng với chế độ ăn uống, nghỉ ngơi hợp lý, sau một thời gian, người bệnh suy nhược thần kinh có thể nhận thấy sự cải thiện rõ rệt.

Bạn có thể tìm hiểu thực phẩm hỗ trợ điều trị suy nhược thần kinh tại: http://ehospital.vn/tpcn-kim-than-khang-va-cong-dung-cua-tpcn-kim-than-khang-7454.html

Xem thêm: 

==> Uống gì để có giấc ngủ ngon?

==> Cảm giác mệt mỏi mạn tính vì suy nhược thần kinh

Chúc bạn thành công!

Nguồn: kimthankhang.vn

Một số thông tin về bệnh đau dây thần kinh hông

Bạn đang gặp phải tình trạng đau dây thần kinh hông. Sau đây là một số thông tin về bệnh đau dây thần kinh hông.

Bệnh lý đau dây thần kinh hông là gì ?

Dây thần kinh hông còn được gọi là dây thần kinh tọa. Đây là dây thần kinh dài nhất trong cơ thể người, kéo dài từ vùng thắt lưng xuống đến tận vùng bắp chân và các ngón chân. Khi bị đau dây thần kinh hông, người bệnh sẽ cảm nhận thấy những cơn đau nhức, tê bì ở khắp vùng chân. Thông thường, người bệnh chỉ bị đau bên phải hoặc bên trái. Những cơn đau nhức, tê bì này ảnh hưởng rất lớn đến các hoạt động đi lại ở người bệnh. Đối tượng dễ bị đau dây thần kinh hông là những người trong độ tuổi lao động, và nam giới có tỉ lệ mắc bệnh cao hơn phụ nữ.

dau-day-than-kinh-hong

Nguyên nhân đau dây thần kinh hông

Các nguyên nhân gây đau thần kinh tọa bao gồm:

Thoát vị đĩa đệm: Đĩa đệm là một lớp đệm nhỏ, dẹt nằm ở giữa các đốt sống, có nhiệm vụ làm giảm ma sát, giảm sóc mỗi khi cơ thể đi chuyển, vận động. Khi các đĩa đệm này thoát khỏi vị trí thông thường, chúng sẽ di chuyển tự do và chèn ép vào các dây thần kinh, từ đó tạo nên những cơn đau ở phía hông người bệnh.

Khối u cột sống: Những khối u cột sống, dù là lành tính hay ác tính thì chúng cũng đều gây nên hiện tượng đau nhức ở dây thần kinh hông. Bởi vì các khối u này sẽ phát triển kích thước dần theo thời gian và chèn ép vào hệ thống dây thần kinh tọa.

Chấn thương: Những chấn thương, va chạm trong cuộc sống hàng ngày cũng là nguyên nhân gây bệnh đau dây thần kinh hông mà người bệnh cần chú ý. Chẳng hạn như người bệnh cúi người quá thấp, khiêng vác vật nặng sai tư thế khiến dây thần kinh ở hông bị căng, giãn.

Trệu chứng đau thần kinh hông

Dấu hiệu đau dây thần kinh hông dễ nhận biết nhất là những cơn nhức, tê bì kéo dài từ vùng hông xuống đến tận gót chân. Cơn đau sẽ tăng mạnh khi người bệnh hít thở sâu, hắt hơi, ho. Bệnh nhân cũng có thể cảm nhận thấy những cơn đau nhói ở vùng cột sống lưng. Bởi vì khởi nguồn của những cơn đau thần kinh tọa là do thoát vị đĩa đệm.

Khi bệnh chuyển biến phức tạp hơn, bệnh nhân sẽ bị hạn chế khả năng vận động, cụ thể là khi đi lại, co duỗi chân. Lâu dần sẽ xảy ra hiện tượng teo cơ, yếu cơ và dây thần kinh ở hông sẽ bị tê liệt dần. Từ đó người bệnh có nguy cơ bị bại liệt, mất khả năng đi lại hoàn toàn.

Ngoài những triệu chứng trên, dấu hiệu đau thần kinh hông còn là cảm giác tê bì, kiến bò ở thắt lưng, bàn chân, ngón chân và sốt nhẹ.

Ngay khi có các triệu chứng như trên, người bệnh cần đến các phòng khám chuyên khoa xương khớp để kiểm tra, thăm khám. Tránh để lâu ngày bệnh sẽ chuyển biến phức tạp, gây khó khăn cho quá trình hỗ trợ điều trị.

Ngoài đau dây thần kinh hông, bạn cũng có thể tìm hiểu thêm về đau dây thần kinh liên sườn TẠI ĐÂY nhé.

Xem thêm:

==> Điều trị đau thần kinh tọa bằng châm cứu

Nguồn:xuongkhophcm.vn

Một số biện pháp phòng ngừa bệnh chàm

Bệnh chàm là một căn bệnh khá phổ biến mà bất kỳ ai cũng có thể gặp phải không phân biệt độ tuổi, giới tính, chính vì vậy việc phòng ngừa bệnh càng trở nên cấp thiết.

Đối với những người mà trong gia đình có tiền sử người mắc bệnh chàm cần chủ động phòng ngừa ngay từ đầu để đảm bảo cơ thể tránh xa những nguyên nhân gây bệnh như: các thực phẩm dễ gây dị ứng, chế độ ăn uống thiếu hợp lý gây nhiệt cơ thể, không nên lựa chọn những nghề nghiệp dễ mắc bệnh như làm nguyên liệu cao su, sơn xe…

Chua-benh-cham

Uống đủ nước mỗi ngày: Đây là biện pháp rất đơn giản, dễ thực hiện mà rất hiệu quả. Nước sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, bài trừ độc tố. Chính vì vậy, mỗi ngày bạn cần uống đủ từ 2-2,5 lít nước nhé.

Có chế độ ăn uống hợp lý: Ăn nhiều các thực phẩm có tính mát (rau má, bí đao, bí đỏ, đậu xanh,…) , trái cây và rau củ tươi và hạn chế những thức ăn có tính nóng, nhiệt dễ gây bệnh.

Cần cẩn thận trước những thực phẩm lạ, dễ gây dị ứng như: hải sản, gà, vịt xiêm, các loại mắm (mắm nêm, mắm cái), mực…

Thường xuyên sử dụng các thực phẩm, các viên uống chức năng có tác dụng thanh nhiệt, giải độc gan, giải độc cơ thể hiệu quả.

Giữ vệ sinh da sạch sẽ, thông thoáng.

Khi có dấu hiệu bị bệnh cần liên hệ ngay bác sĩ để có biện pháp chữa trị kịp thời để bệnh nhanh khỏi và dứt điểm nhé.

Bạn có thể xem thêm các thông tin về bệnh chàm tại: http://ehospital.vn/nguyen-nhan-trieu-chung-va-cac-the-loai-hinh-cua-benh-cham-580.html

Xem thêm:

==> Cách chữa bệnh chàm khô bằng thuốc nam

Nguồn: hoidapbacsi.net