5 cách tăng cân nhanh với trái chuối

Để có hiệu quả cao hơn bạn nên tăng số lượng của chuối và sữa để cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hãy cùng làm sinh tố 5 cách tăng cân nhanh với trái chuối chỉ sau 10 ngày dưới đây nhé.

1. Bí quyết tăng cân nhanh chóng với chuối và sữa lắc

Chuẩn bị:

– 2 quả chuối

– 1 ly sữa

– Hạnh nhân

– Đường, mật ong, kem

cách tăng cân nhanh với trái chuối

Cách làm:

  • Bước 1: Chuối bóc vỏ thái thành lát mỏng và cho vào máy xay nhuyễn , xay trong khoảng 2 phút để chuối được nhuyễn mịn
  • Bước 2: Đổ đá viên và 4-5 hạt hạnh nhân, sữa tươi  và kem vào xay thật đều để có 1 hỗn hợp sánh mịn
  • Bước 3: Đổ hỗn hợp ra ly bạn có thể thêm 1 chút đường mật ong sao cho vừa vị là đã có 1  ly chuối sữa lắc ngon lành rồi.

2. Bí quyết tăng cân nhanh chóng với Cocktail chuối

Đây sẽ là thức uông lạ và ngon miệng với những người là Fan của các loại cocktail . Hãy cùng học cách pha chế món cocktail chuối này nhé.

Bí quyết tăng cân nhanh chóng với Cocktail chuối

Chuẩn bịGiống như các nguyên liệu cần thiết cho món chuối sữa lắc

Cách làm:

  • Bước 1: Chuối bóc vỏ, thái nhỏ cho vào bát, sau đó dùng thìa dằm nhỏ chuối trong bát ra. Với hạt hạnh nhân cho mày máy nghiền nhỏ ra
  • Bước 2: Cho vào bình chuối, hạnh nhân và thêm 1 chút sữa lắc thật đều tay. Khi hỗn hợp đã đều cho thêm 1 vài viên đá , kem vào trộn đều và đậy nắp trong khoảng 15 giây
  • Bước 3: Đổ hỗn hợp ra cốc và trang trí thêm 1 vài lá bạc hà vậy là bạn đã có một món Cocktail chuối thơm ngon bổ dưỡng rồi .

3. Bí quyết tăng cân nhanh với chuối bơ đậu phộng

Chuẩn bị:

– 1 -2 quả chuối tiêu chín ( bạn có thể chọn loại chuối tiêu hay chuối tây mà bạn ưa thích)

– Bơ đậu phộng

– Đường, sữa tươi, đá viên

cách tăng cân nhanh với trái chuối
cách tăng cân nhanh với trái chuối

Cách làm:

Chuối bóc vỏ cho vào máy xay nguyễn cùng với bơ đậu phộng trong khoảng 5 phút rồi cho thêm 1 vài viên đá vào thế là món sinh tố bơ đậu phộng đã được hoàn thành. Nếu bạn là người thích ăn ngọt bạn có thể cho thêm đường hay 1 ít sữa cho hỗn  hợp sinh tố béo ngậy hơn.

4. Bí quyết tăng cân nhanh chóng với chè chuối

Chuẩn bị:

– 1-2 quả chuối chín

– Đậu phộng rang sẵn tách vỏ

– Nước cốt dừa

– Trân châu

Cách làm:

  • Bước 1: Chuối chín được bóc vỏ , bỏ các sợi gân và thái thành các khoanh nhỏ có độ dai 2 cm. Ướp chuối với 1 chút muối ,đường trong vòng 15-20 phút.
  • Bước 2: Lạc rang sẵn tách vỏ và giã nhỏ. Trân châu rửa sạch qua nhiều nước và ngâm trong nước lạnh trong 15 phút cho đến khi nở thì đổ ra giá cho ráo nước
  • Bước 3: Đổ nước cốt dừa vào nồi và từ từ cho chuối vào đun cùng cho đến khi chuối chín mềm. Thêm trân châu vào đun cùng,dung muôi đảo nhẹ sao cho không làm nát chuối đun đến khi trân châu nổi màu trắng trong.
  • Bước 4: Nêm một chút đường sao cho vừa vị rồi tắt bếp, múc ra bát và rắc thêm lạc và dừa sợi nhỏ là chúng ta có thể ăn rồi.

Thực phẩm chức năng Tảo mặt trời là thực phẩm bảo vệ sức khỏe tốt nhất của loài người trong thế kỷ 21”.Hàm lượng protein thuộc vào loại cao nhất trong các thực phẩm hiện nay.

5. Bí quyết tăng cân nhanh chóng với chuối đốt rượu rum thơm lừng

Chuẩn bị:

– 1-2 quả chuối tiêu hay chuối sứ chín

– Đường , bơ, kem

– 1 chai rượu rum

– Hạnh nhân

cách tăng cân nhanh với trái chuối
cách tăng cân nhanh với trái chuối

Cách làm:

  • Bước 1: Chuối bóc vỏ và chẻ dọc theo chiều dài của quả chuối
  • Bước 2: bắc chảo lên bếp đợi chảo nóng cho đường và bơ vào vặn lửa vừa đủ sao cho không làm cháy đường và bơ. Sau đó cho chuối vào chảo và rim cho ngấm.
  • Bước 3: Khi chuối đã ngấm hạ lưa và đổ nhanh rượu rum vào chảo, ngọn lửa sẽ bùng lên làm bề mặt chuối hơi xém vàng.
  • Bước 4: Tắt bếp xơi ra đĩa và rắc hạnh nhân lên bề mặt. Món này ăn kèm với nước sốt bơ đường và kem.

Trên đây là toàn bộ bí quyết tăng cân nhanh chóng với chuối bạn . Mong rằng các bạn sẽ yêu thích và thêm các món này vào thực đơn tăng cân hàng ngày của mình nhé.

Để tăng cân nhanh hiệu quả bạn có thể dụng thêm viên uống tảo mặt trời spirulina Gold plus hỗ trợ tăng cân hiệu quả cho người gầy.