Nghiên cứu chứng minh dầu quế có tác dụng giảm béo hiệu quả

Một trong những nghiên cứu mới nhất của giới y học thẩm mỹ vừa công bố trên tạp chí Metabolism đó là: Dầu quế có tác dụng giảm béo hiệu quả. Vậy thực hư cuộc nghiên cứu này như thế nào? Mời các bạn theo dõi những thông tin chi tiết dưới đây nhé!

Nghiên cứu chứng minh dầu quế có tác dụng giảm béo hiệu quả
Nghiên cứu chứng minh dầu quế có tác dụng giảm béo hiệu quả

Theo nghiên cứu mới, loại gia vị phổ biến này tăng cường quá trình trao đổi chất ở chuột và các tế bào mỡ của con người.

Trong nghiên cứu mới, được công bố trên tạp chí Metabolism, các nhà nghiên cứu từ Đại học Michigan (Mỹ) đã kiểm tra hiệu quả của cinnamaldehyde – thành phần chính trong tinh dầu quế, trên các tế bào mỡ lấy từ chuột, cũng như các tế bào mỡ từ người, theo Time.

Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng tiếp xúc với dầu quế đã kích hoạt cả chuột và tế bào người đốt calo thông qua một quá trình được gọi là sinh nhiệt. Một cái nhìn gần hơn cho thấy rằng dầu tăng hoạt động của một số gen, enzyme và protein được biết đến giúp tăng cường quá trình trao đổi chất béo.

Các tế bào mỡ, thông thường lưu trữ năng lượng ở dạng lipid. Năng lượng tích trữ có thể được sử dụng bởi cơ thể trong thời gian thiếu thức ăn trong cơ thể, hoặc thời tiết lạnh thì cơ thể lấy năng lượng tích trữ sinh nhiệt để giữ ấm cơ thể.

Nhưng khi ăn nhiều và nhiệt độ tương đối hài hòa thì năng lượng tích trữ thường không dùng đến và tiêu hao đi, vì vậy có thể góp phần làm tăng cân không mong muốn. Tác giả nghiên cứu Jun Wu, giáo sư tại Trường Khoa học Đời sống thuộc Đại học Michigan, nói rằng tiêu thụ quế thường xuyên có thể là một cách để làm cho các tế bào mỡ đốt năng lượng tích trữ thay vì lưu trữ tất cả.

Tuy vậy, tiêu thụ bao nhiêu quế được xem là an toàn? Giáo sư Wu cho biết vẫn còn quá sớm để xác định liều lượng hiệu quả. Ông nói rằng chỉ cần rắc quế vào thức ăn là được.

Tinh bột nghệ có tác dụng gì trong việc giảm cân hay không?
Tinh bột nghệ có tác dụng gì trong việc giảm cân hay không?

Đây không phải là nghiên cứu đầu tiên cho thấy rằng quế có thể có những tác động có lợi trên các quá trình trao đổi chất của cơ thể. Các nghiên cứu khác đã phát hiện ra rằng gia vị này còn giúp bảo vệ chuột chống lại bệnh béo phì và tăng đường huyết, và nó liên quan đến lượng đường huyết thấp hơn ở những người bị bệnh tiểu đường loại 2 nếu dùng nó.

Thông tin giảm cân liên quan:

>>> http://ngheduoclieu.com/cach-uong-tinh-bot-nghe-giup-bao-ve-suc-khoe-dep-da-hieu-qua-336.html

Chúc bạn thành công!

Theo Ngọc Lam – Thanhnien (Kiến Thức Cây Nghệ)

Chữa bệnh ung thư bằng ngồi thiền có THẬT không?

Chữa bệnh ung thư bằng ngồi thiền có THẬT không?

Gần đây, có một số thông tin lưu truyền trong dân gian rằng ngồi thiền sẽ trị được bệnh ung thư. Thực hư vụ việc đó như thế nào? Mời các bạn theo dõi đoạn phóng sự ngắn trong bài viết này nhé!

Chữa bệnh ung thư bằng ngồi thiền có THẬT không?
Chữa bệnh ung thư bằng ngồi thiền có THẬT không?

Đó là trường hợp bà Hoàng Thị Lan (SN 1967, thị trấn Quảng Phú, huyện Cư M’Gar, tỉnh Đắk Lắk). Bà Lan quê ở Hà Tĩnh, năm 1986, bà vào Đắk Lắk học tập rồi làm giáo viên cấp 2. Vài năm sau, bà lập gia đình và sinh sống tại đây. Từ bé, bà Lan vốn yếu ớt và mắc nhiều căn bệnh về tim, khớp. Về sau, bà còn bị viêm xoang hàm, viêm họng mãn tính. Sau nhiều lần sinh con, bà lại mắc tiếp những chứng bệnh như u nang buồng trứng, sỏi tiết niệu, rối loạn tuần hoàn não.

Bất hạnh chưa dừng lại ở đó, năm 2006, trong một lần nghịch đùa, đứa con trai út 3 tuổi làm bà đau ở ngực. Đi khám, bà Lan chết điếng khi bác sĩ chẩn đoán, bà bị ung thư vú. Khối u mỗi ngày một lớn nên chỉ cần tác động nhẹ cũng khiến bà đau nhói. Đã sống lay lắt trong bệnh tật nay lại bị thêm chứng bệnh vô phương cứu chữa, bà Lan tuyệt vọng nghĩ về cái chết. Còn nước còn tát, năm 2007, bà Lan được gia đình đưa đi Bệnh viện Ung bướu TP.Hồ Chí Minh chữa trị hơn một năm nhưng không thuyên giảm. Người nhà nuôi hy vọng, đưa bà ra Bệnh viện K Hà Nội để điều trị, nhưng các bác sĩ đều lắc đầu. Mọi người ai cũng nghĩ bà Lan chẳng thể thoát khỏi ‘án tử hình’.

>> Chữa bệnh ung thư bằng nghệ đenhttp://ngheduoclieu.com/nghe-den-chua-benh-gi-hieu-qua-nhat-516.html

Chữa bệnh ung thư bằng ngồi thiền có THẬT không?
Chữa bệnh ung thư bằng ngồi thiền có THẬT không?

Cuối năm 2008, cơ duyên đến với bà khi có người quen giới thiệu về phương pháp chữa bệnh bằng năng lượng trường sinh học, được tạo ra nhờ ngồi thiền và mở huyệt đạo. Người dạy là bà Hồ Thị Thu (thôn Hội Vân, xã Cát Hiệp, huyện Phù Cát, tỉnh Bình Định). Bà Thu trước đây từng mắc bệnh ung thư vú giai đoạn cuối, bị bệnh viện trả về và gia đình đã chuẩn bị lo hậu sự. Sau khi đi ngồi thiền, chữa bệnh bằng năng lượng trường sinh học, bà Thu đã thoát khỏi bệnh và vẫn sống khỏe mỗi ngày.

Có bệnh thì vái tứ phương, bà Lan quyết định đi đến tận nơi để gặp bà Thu. Khi đến nhà, bà Lan thấy ở đây có rất nhiều người bất hạnh giống mình, đều tin tưởng vào môn học và sống rất lạc quan. Hơn nữa, không chỉ bà Thu mà còn có nhiều người khác mắc bệnh ung thư đều tự chữa được bệnh bằng cách ngồi thiền. Không còn do dự gì nữa, bà Lan trở về nhà thu xếp và đầu năm 2009 khăn gói xuống nhà bà Thu xin theo học thiền.

Khi cùng học tập và quen biết với nhiều người mắc bệnh nan y tưởng như vô phương cứu chữa, bà Lan cảm thấy được cảm thông, sẻ chia hơn bất cứ lúc nào. Sự động viên khích lệ của bà Thu cùng với bao bệnh nhân khác khiến bà Lan nuôi niềm hy vọng vào môn học. Nhớ lại quãng thời gian đó, bà Lan xúc động: ‘Thấy tôi yếu quá, những ngày đầu, cô Thu tận tâm giúp đỡ. Cô trực tiếp hướng dẫn ngồi thiền và mở luân xa cho tôi. Lời động viên ‘cứ yên tâm điều trị’ của cô như giúp tôi có thêm nghị lực và niềm tin vào chính bản thân mình’.

Để đảm bảo việc chữa bệnh cũng như việc gia đình, bà Lan học 1 tuần tại lớp và 1 tuần tự luyện tập ở quê. Sau một tuần đầu tiên học lý thuyết và mở luân xa, bà trở về Đắk Lắk tự thực hành đúng theo những gì đã học. ‘Nguyên tắc của môn học là phải kiên trì, tin tưởng vào bản thân và tin tưởng vào môn học. Học lý thuyết thì rất dễ, chỉ một tuần là có thể nắm vững hết nội dung. Cái khó là phải tập đúng, tập đủ, tập đều, tập đạt theo đúng nguyên tắc của môn học. Trong thời gian tập luyện, phải ăn uống phù hợp, nên ăn nhiều thực vật, hạn chế ăn những chất đạm’, bà Lan tâm sự.

Trời không phụ người, sau khoảng 1 tháng ngồi thiền, người phụ nữ thấy trong người bớt đau đớn. Bà kể lại: ‘Khi ngồi thiền, tôi cảm thấy có một nguồn năng lượng từ bên ngoài tác động vào cơ thể. Nó đẩy căng các hệ thần kinh và mao mạch làm tôi đau đớn, vật vã hơn trước rất nhiều. Tôi biết rằng, thân xác đang chống chọi với các căn bệnh ăn sâu vào máu thịt nên cố gắng chịu đựng để xả bệnh. Chính vì vậy, mỗi khi thấy đau, tôi càng cố gắng khổ luyện hơn, mặc đau đớn vẫn không cựa quậy, không nhúc nhích, tịnh bên trong, lặng bên ngoài…’.

>> Tinh bột nghệ có tác dụng chữa bệnh ung thưhttp://ngheduoclieu.com/tinh-bot-nghe-co-tac-dung-gi-cho-suc-khoe-va-lam-dep-354.html

Chữa bệnh ung thư bằng ngồi thiền có THẬT không?
Chữa bệnh ung thư bằng ngồi thiền có THẬT không?

Sau một năm kiên trì tập luyện, bà Lan cảm thấy ngực không còn đau đớn. Trước đây, bệnh ung thư vú khiến bà đau quằn quại về khuya thì bây giờ bà đã có những giấc ngủ sâu. Thấy kì tích ngày một rõ rệt, bà Lan xin phép ‘cô Thu’ về nhà để tự luyện tập, điều trị bệnh. Chẳng những luyện tập bền bỉ, bà Lan còn nỗ lực tăng thời gian ngồi thiền, đồng thời nâng cao độ khó của bài tập. Nhờ vậy mà mỗi ngày bà một khỏe ra, vừa có thể tiếp tục đến lớp vừa đảm bảo vai trò của một người vợ, người mẹ.

Theo Như Nguyệt / Laodong

3 Cách làm đẹp da sau sinh bằng dầu dừa tại nhà

3 Cách làm đẹp da sau sinh bằng dầu dừa tại nhà

Giai đoạn trước trong và sau khi sinh em bé thì các chị em phụ nữ thường rất quan tâm đến vấn đề về làn da của mình. Một số bạn tăng cân sau khi sinh và còn có một số bạn bị rạn da, rụng tóc, … Vậy, có cách nào khắc phục tình trạng này hay không?

Đáp án là có đấy! Chúng ta sẽ dùng dầu dừa ngay tại nhà để nói về vấn đề này!

XEM THÊM: 

3 Cách làm đẹp da sau sinh với dầu dừa tại nhà
3 Cách làm đẹp da sau sinh với dầu dừa tại nhà

Cách 1

Đối với các bà mẹ muốn chăm sóc da mặt sau sinh bằng dầu dừa, có thể thoa khoảng 1 thìa cà phê dầu dừa lên mặt. Sau đó, tiến hành massage mặt trong khoảng 20 phút và rửa sạch bằng sữa rửa mặt. Đây là cách giúp hình thành một lớp màng bảo vệ da chống lại các vi khuẩn cũng như các tác động từ bên ngoài, giữ cho làn da của bạn luôn tươi tắn, rạng ngời như trước lúc sinh.

Cách 2

Nếu bị rạn da hoặc muốn chăm sóc da toàn thân, hãy thử làm đẹp sau sinh với dầu dừa theo cách sau: cho vài giọt dầu dừa vào nước tắm hoặc sau khi tắm xong, massage khắp cơ thể bằng dầu dừa. Ngoài ra, chị em cũng có thể bôi dầu dừa lên chỗ rạn da để cải thiện độ mịn màng cho da ở vùng này và làm mờ vết thâm, vết rạn.

chăm sóc da mặt sau sinh bằng dầu dừa
chăm sóc da mặt sau sinh bằng dầu dừa

Nhiều eva cũng mách nhỏ rằng để phòng ngừa rạn da, tốt nhất là từ tháng thứ 4 đến 5 của thai kỳ, các bà bầu hãy chăm chỉ bôi dầu dừa lên bụng sau khi tắm xong. Mỗi ngày thoa ít nhất một lần, kết hợp với massage nhẹ nhàng sẽ là cách hỗ trợ tốt cho quá trình làm đẹp sau sinh với dầu dừa của bạn đấy.

Cách 3

Sau khi sinh con, chị em thường bị rụng tóc hoặc tóc sẽ trở nên xơ rối, chẻ ngọn và bộc lộ nhiều dấu hiệu hư tổn. Lúc này, sử dụng dầu dừa như là một loại dầu xả, ủ tóc sẽ là cách tuyệt vời để phục hồi tóc sau sinh và giúp tóc suôn mượt như ý muốn.

cách làm bột nghệ tại nhà
cách làm bột nghệ tại nhà

Bên cạnh dầu dừa làm tại nhà, mình cũng không quen nhắc các bạn vẫn còn có nhiều cách làm dưỡng da từ những thực phẩm thiên nhiên khác có công dụng tượng tự. Điển hình là tinh bột nghệ. Và cách làm bột nghệ tại nhà sẽ giúp bạn giải quyết thêm vấn đề này.

Chúc bạn thành công!

Theo baomoi

Câu chuyện trồng nghệ của người nông dân Gia Lai

Nhiều loại củ trên thị trường nước ta mất giá nghiêm trọng. Các sản phẩm xuất khẩu đã giảm đi rất nhiều so với cùng kỳ năm ngoái. Và những người dân ở Tỉnh Gia Lai đang sống trong cảnh tượng vô cùng khó khăn khi không biết trồng củ gì để thay thế những sản phẩm mất giá. Và câu chuyện trồng nghệ bắt đầu từ đây!

Câu chuyện trồng nghệ của người nông dân Gia Lai
Câu chuyện trồng nghệ của người nông dân Gia Lai

Có cung là có cầu. Tư thương bắt mối rất nhanh, mua nghệ giống từ các tỉnh Đắk Lắk, Đắk Nông sang bán cho nông dân Gia Lai. Anh Nguyễn Hiền, một nông dân ở H.Đăk Đoa trồng 2 sào nghệ, cho biết: “Tôi nghe nói trồng nghệ cũng được, lại thấy nhiều người trồng nên cũng trồng. Tư thương có khi mua nghệ với giá chừng 6.000 – 7.000 đồng/kg rồi bán với giá nghệ giống lên đến 15.000 đồng/kg. Biết vậy nhưng mình không có nguồn đành chịu. Cứ trồng đã, đầu ra tính sau!”.

Theo nhiều nông dân, để trồng 1 ha nghệ, nếu có đất sẵn cũng phải đầu tư thêm chừng 1,5 tấn giống, cộng phân bón, công chăm sóc, thu hoạch tổng cộng khoảng 50 – 60 triệu đồng. Bắt đầu vụ trồng nghệ từ tháng 3 và phải đến 9 tháng hoặc một năm sau mới cho thu hoạch. Ông Nguyễn Liệu, ở xã Ia Blứ, H.Chư Pưh, nói: “Vườn tiêu của gia đình tôi bị bệnh chết sạch, thiệt hại hàng trăm triệu đồng. Thấy người ta nói trồng nghệ có ăn nên làm theo. Giống mua cũng chả rõ nguồn gốc, đầu ra cũng chả rõ ràng. Cứ trồng đại vào, may thì có lời!”.

Tại nhiều huyện như Chư Prông, Chư Sê, Chư Pưh… của tỉnh Gia Lai đã có hàng trăm héc ta nghệ được trồng, bất chấp đầu ra chưa rõ ràng. Một số thương lái cho biết nghệ củ một phần tiêu thụ trong nước, phần lớn xuất sang thị trường Trung Quốc. Thương lái chỉ là đầu nậu thu gom rồi bán sang tay kiếm lời. Còn giá bao nhiêu thì phải đến mùa mới biết được. Nhưng giá cũng… như thời tiết! Niên vụ trước, lúc cao điểm giá nghệ lên đến hơn 7.000 đồng/kg. Với mức giá đó, bình quân mỗi héc ta, nông dân thu lời khoảng 50 – 70 triệu đồng sau khi trừ chi phí đầu tư. Nhưng niên vụ này, với diện tích nghệ tăng đột biến, nông dân như đang ngồi trên lửa.

>>> Xem thêm: Nghệ vàng có tác dụng gì?

Cơ quan chức năng lúng túng
Cơ quan chức năng lúng túng

Cơ quan chức năng lúng túng

Ông Nguyễn Long Khánh, Phó phòng NN-PTNT H.Chư Pưh, cho biết diện tích nghệ trên địa bàn H.Chư Pưh lên đến gần 100 ha. Năng suất bình quân ước đạt 19,16 tấn/ha. Người dân chủ yếu trồng giống nghệ vàng, nghệ đỏ. Qua kết quả kiểm tra cho thấy cây nghệ phát triển tương đối tốt. Tình hình sâu bệnh hại không đáng kể và khá phù hợp với điều kiện khí hậu, thổ nhưỡng của địa phương.

Tuy nhiên, việc tiêu thụ chủ yếu theo hình thức tự phát. Các doanh nghiệp thu mua hiện nay chỉ thông qua hợp đồng số lượng sản phẩm thu mua với đại diện các nhóm nông dân, không có liên kết sản xuất và đầu tư các khoản vật tư nông nghiệp.

“Đối với cây nghệ, nông dân nên trồng thăm dò. Vì chưa có đầu ra, giá cả chưa ổn định và nhà máy chế biến cũng chưa có. Nếu đầu tư trồng tràn lan, khi bán không được sẽ dẫn đến thiệt hại lớn cho bà con”, ông Khánh khuyến cáo.

Nghệ là loại cây trồng không mới ở Gia Lai cũng như các tỉnh Tây nguyên. Song với sự phát triển diện tích ồ ạt như hiện nay đã đẩy ngành chức năng vào thế lúng túng trong việc khuyến cáo, quy hoạch cây trồng. Ông Hà Ngọc Uyển, Chi cục trưởng Chi cục Trồng trọt và bảo vệ thực vật Gia Lai, cho biết hiện đang thống kê số liệu về diện tích cây nghệ trên địa bàn tỉnh này, từ đó mới có báo cáo lên cấp trên để có định hướng, chỉ đạo cụ thể.

>>> Xem thêm: Làm mặt nạ từ sữa thường xuyên giúp bạn trắng da, có tin được không?

Theo Trần Hiếu – Thanhnien

Da nhờn nên đắp mặt nạ gì?

Da nhờn nên đắp mặt nạ gì?

Da bạn thuộc loại da nhờn, da dầu và rất dễ bị lên mụn trứng cá. Vậy chúng ta nên chọn loại mặt nạ nào mới tốt cho loại da đặc biệt này? Sau đây, mình sẽ hướng dẫn các bạn những bước trong cách làm mặt nạ nghệ dưỡng da nhờn cực hiệu quả ngay tại nhà.

Mời các bạn cùng theo dõi.

Da nhờn nên đắp mặt nạ gì?
Da nhờn nên đắp mặt nạ gì?

Chuẩn bị:

1 muỗng cà phê tinh bột nghệ nguyên chất.

1/2 muỗng cà phê nước cốt chanh.

1/2 muỗng canh mật ong nguyên chất.

1/2 sữa chua không đường

Cách làm mặt nạ nghệ dưỡng da nhờn theo 5 bước
Cách làm mặt nạ nghệ dưỡng da nhờn theo 5 bước

Cách làm mặt nạ nghệ dưỡng da nhờn theo 5 bước:

+ Rửa sạch mặt (Đây là bước rất quan trọng! Da chúng ta khi sạch sẽ hấp thu tốt các dưỡng chất từ mặt nạ hơn và sẽ hạn chế vi khuẩn gây ảnh hưởng xấu tới da).

+ Trộn đều các nguyên liệu trong một chiếc bát sạch. Lưu ý: Khi cho các nguyên liệu là chất lỏng (dầu dừa, sữa tươi…) vào tinh bột nghệ, bạn nên cho từ từ từng giọt đến khi hỗn hợp đặc sệt, không nên cho quá nhiều để tránh hỗn hợp bị loãng quá, khó đắp mặt.

+ Đắp hỗn hợp đã trộn lên mặt trong khoảng 20-30 phút

+ Rửa sạch mặt, kết hợp matxa mặt nhẹ nhàng trong khoảng 2-3 phút.

+ Thoa nước hoa hồng để se khít lỗ chân lông

Những điều cần lưu ý
Những điều cần lưu ý

Lưu ý:

+ Tần suất: Chỉ nên đắp mặt nạ 1-2 lần/tuần.

+ Nếu da bạn là da nhạy cảm, bạn chỉ nên đắp mặt nạ 1-2 tuần/lần. Trước khi đắp mặt nạ, bạn nên thử một ít lên tay của mình. Nếu không thấy da tay bị kích ứng, bạn thử hỗn hợp lên mặt với một lượng nhỏ như đồng xu. Nếu thấy da mặt hoàn toàn bình thường, không có dấu hiệu lạ, khi đó bạn mới đắp hỗn hợp cho toàn bộ da mặt của mình.

+ Nên đắp mặt nạ vào buổi tối để da hấp thu dưỡng chất tốt nhất

+ Nên đắp một lớp mặt nạ mỏng, không nên đắp quá dày.

>>> Xem thêm:  Làm mặt nạ từ sữa thường xuyên giúp bạn trắng da, có tin được không?

Chúc bạn thành công!

Theo lamdepsuckhoe

Làm mặt nạ từ sữa thường xuyên giúp bạn trắng da, có tin được không?

Sữa có nhiều công dụng trong làm đẹp. Và việc sử dụng sữa để dưỡng da là cách làm mà rất nhiều chị em phụ nữ đang áp dụng. Tuy nhiên, bạn đã biết cách sử dụng sữa đúng cách để tăng hiệu quả dưỡng da nhanh hay chưa? Nếu chưa, hãy xem tiếp tục những nội dung trong bài viết này nhé!

Làm mặt nạ từ sữa thường xuyên giúp bạn trắng da, có tin được không?
Làm mặt nạ từ sữa thường xuyên giúp bạn trắng da, có tin được không?

Làm mặt nạ sữa tươi nguyên chất

Sữa tươi nguyên chất có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, lipid, vitamin và các khoáng chất sẽ giúp da mặt khỏe mạnh, chống lại các tác nhân xấu từ môi trường.

Sau khi rửa sạch mặt, bạn sử dụng sữa tươi không đường thoa đều lên mặt, mát xa mặt cho tới lúc sữa khô. Sau đó rửa lại với nước ấm, ngày nào cũng làm như vậy sẽ thấy da mặt trắng lên một cách tự nhiên. Đây là bí quyết làm đẹp da với sữa tươi hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

Có ba loại mặt nạ giúp trắng da mà bạn có thể làm được từ sữa chua.

Để làm mặt nạ sữa chua dâu tây, bạn hãy trộn nước ép dâu với sữa chua và một ít mật ong. Bôi hỗn hợp này lên da, mát xa nhẹ nhàng trong 15 phút rồi sửa sạch.

Bên cạnh đó, mặt nạ sữa chua và baking soda (một loại bột nở trong làm bánh) cũng là mặt nạ làm trắng da rất tốt và an toàn. Trộn sữa chua và bột baking soda thành hỗn hợp sền sệt, bôi lên mặt và cổ, để khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch.

Làm mặt nạ sữa tươi nguyên chất
Làm mặt nạ sữa tươi nguyên chất

Trường hợp cuối cùng, nếu như bạn không thích dưỡng da theo 2 cách làm mặt nạ trên thì có thể làm mặt nạ sữa chua tinh bột nghệ. Và cách dùng tinh bột nghệ đắp mặt kết hợp với sữa tươi là một trong những cách làm thông minh nhất của các chị em thời hiện đại. Vì sao lại như thế?

Các bạn có thể tham khảo thêm bài viết tinh bột nghệ đắp mặt có tác dụng gì để hiểu thêm chi tiết nhé!

Chúc bạn thành công!

Theo baomoi