Tổng hợp những thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ

Bạn mắc chứng hay quên, trí nhớ bạn không tốt nhưng bạn chưa tìm được giải pháp khắc phục. Sau đây, cùng tìm hiểu những thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ nhé.

Quả bơ

Quả bơ chứa axit omega-3 và omega-6, cùng với vitamin K và kali, làm cho bơ trở thành loại thực phẩm tuyệt vời để tăng cường chức năng não bộ và trí nhớ.

Quả việt quất

Quả viêt quất chứa chất flavonoid giúp tăng cường chức năng não bằng cách tăng cường các kết nối tế bào thần kinh ở não.

Rau chân vịt

Loại rau xanh này có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và làm chậm sự lão hóa của não.

Cà chua

Lycopene trong cà chua là một chất chống oxy hóa mạnh, có thể bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Những người ăn cà chua thường ít có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Quả óc chó

Quả óc chó là nguồn cung cấp omega-3 và axit béo omega-6, đó là những dưỡng chất cần thiết để cải thiện sức mạnh não. Vitamin E và vitamin B6 trong quả óc chó cũng rất tốt cho sức khỏe não bộ.

Cây hương thảo

Là một chất chống oxy hóa, hương thảo có nhiều đặc tính chữa bệnh tuyệt vời mang lại lợi ích sức khỏe tổng thể. Nó cải thiện lưu lượng máu đến não và cũng giúp ích cho những người bị trầm cảm.

Các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc chứa choline, một chất dinh dưỡng quan trọng để làm nhạy bén khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ.

Bông cải xanh

Chứa axit folic và vitamin K, bông cải xanh rất cần thiết cho việc duy trì chức năng não sắc bén. Bông cải xanh cũng có đặc tính chống lại bệnh tật giúp giữ cho toàn bộ cơ thể khỏe mạnh.

Sô cô la đen

Ca cao trong sô cô la đen được chứng minh cải thiện lưu lượng máu đến não. Nó không chỉ chứa tác nhân cải thiện trí nhớ, mà còn tốt cho tâm trạng.

Trên đây là những thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ. Hãy bổ sung ngay những thực phẩm này để cải thiện trí nhớ và bảo vệ não bộ nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm các loại thuốc tăng cường trí nhớ để bổ sung dưỡng chất cho não bộ nhé, tìm hiểu tại: http://chuthapdo.org.vn/3-loai-thuoc-tang-cuong-tri-nho-nen-dung-20873.html
 

Xem thêm: Mẹo nhỏ giúp tăng cường trí nhớ cho người hay quên

Chúc bạn thành công!
 
Nguồn: vov.vn

5 món ăn dặm “khởi động” dành cho bé yêu

Bé nhà bạn bắt đầu giai đoạn ăn dặm nhưng bạn chưa biết lựa chọn thực phẩm nào thì tốt cho bé. sau đây, cùng tìm hiểu 5 món ăn dặm “khởi động” dành cho bé yêu nhé.

Thực đơn cho bé ăn dặm 1: Ngũ cốc

Chuẩn bị:

– ¼ cốc bột gạo lức xay nhuyễn. Có thể dử dụng yến mạch hoặc lúa mạch thay thế.

– 1 cốc nước

 

Cách làm:

Bước 1: Đổ nuớc vào nồi và đun sôi rồi cho bột ngũ cốc vào khuấy liên tục

Bước 2: Để sôi liu riu trong 10 phút, tiếp tục khuấy đều rồi cho thêm sữa công thức, sữa mẹ hoặc nước trái cây vào, nếu muốn

Bước 3: Đổ hỗn hợp ra chén để mau nguội và cho bé ăn khi còn ấm

Thực đơn cho bé ăn dặm 2: Mơ xay

Chuẩn bị:

– 450gr mơ khô

– 2 cốc nước ép nho xanh, lê hay táo. Mẹ có thể sử dụng nước lọc, nhưng tốt nhất, không nên làm giảm vị đắng của mơ.

Cách làm:

Bước 1: Đổ nước ép/nước lọc cùng mơ khô vào nồi rồi nấu cho đến khi sôi, sau đó hạ lửa để hỗn hợp liu riu trong 15 phút

Bước 2: Vớt mơ ra rồi đem xay nhuyễn

Bước 3: Pha loãng hỗn hợp vừa xay bằng phần nước còn lại sau khi nấu và có thể cho thêm bột ngũ cốc nếu muốn hỗn hợp đặc hơn

Thực đơn cho bé ăn dặm 3: Táo

Bước 1: Gọt vỏ, bỏ lõi và cắt phần thịt táo thành từng miếng/cục

Bước 2: Cho phần thịt táo vừa cắt vào nồi rồi đổ nước vừa ngập mặt táo

Bước 3: Nấu hoặc hấp hơi cho đến khi táo mềm

Bước 4: Vớt phần thịt táo ra rồi cho vào máy xay nhuyễn

Bước 5: Dùng phần nước còn lại sau khi nấu/hấp để pha loãng hỗn hợp táo vừa xay và để làm cho nó đặc hơn, có thể cho thêm bột ngũ cốc (nếu cần)

Thực đơn cho bé ăn dặm 4: Bơ

Bước 1: Lựa một quả bơ chín, lột vỏ và loại bỏ những chỗ có tì vết

Bước 2: Cắt nhỏ miếng bơ rồi lấy nĩa nghiền cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn.

Thực đơn cho bé ăn dặm 5: Hỗn hợp Táo Chuối

Chuẩn bị:

– 1 quả chuối chín

– 1 quả táo

Cách làm:

Bước 1: Gọt vỏ, loại bỏ lõi và cắt phần thịt táo thành từng miếng/cục

Bước 2: Cho táo vào nồi , đổ nước vừa ngập mặt rồi nấu cho đến khi mềm

Bước 3: Vớt táo ra rồi xay nhuyễn

Bước 4: Lột vỏ rồi dùng nỉa dằm nát chuối. Nếu chuối hơi cứng, bỏ chuối vào lò vi sóng quay trong vòng 20 giây sẽ giúp chuối mềm hơn.

Bước 5: Đổ phần táo vừa xay vào trộn chung với chuối rồi rắc một ít ngũ cốc dùng để ăn sáng (loại thường ăn chung với sữa)

Bước 6: ray/xay nhuyễn hỗn hợp lần nữa để táo chuối quyện đều vào nhau và hỗn hợp mịn hơn.

Trên đây là 5 món ăn dặm “khởi động” dành cho bé yêu. Hãy tập cho bé bắt đầu ăn dặm với những thực phẩm dinh dưỡng này nhé. Tìm hiểu thêm các thực đơn ăn dặm khác cho bé tại: http://thegioithuocbo.vn/tin-tuc/thuc-don-an-dam-cho-be-tu-5-thang-den-1-tuoi-giau-dinh-duong.html

Xem thêm:

==> Gợi ý thực đơn ăn dặm chuẩn của viện dinh dưỡng giúp trẻ tránh còi xương

==> Các bước nấu bột ăn dặm cho bé đủ dinh dưỡng

Chúc bạn thành công!

Nguồn: marrybaby.vn

Thức uống giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh, vì thế sau sinh mẹ cần bổ sung đủ sữa cho con. Sau đây, cùng tìm hiểu thức uống giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú nhé.

Nước lọc ấm rất cần thiết cho mẹ sau sinh

Một bà mẹ sau sinh cần đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, lượng nước này sẽ đảm bảo sự hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể. Quan trọng hơn, nước là thành phần chính của sữa, mẹ cần uống đủ nước để cân bằng với lượng sữa tiết ra. Nếu mẹ uống ít nước đi đồng nghĩa với việc lượng sữa tiết ra cũng ít đi. Đây là một trong những nguyên nhân khiến mẹ ít sữa dần. Chính vì vậy, mẹ hãy uống nước đủ mỗi ngày để đảm bảo sữa về nhiều cho con nhé.

Uống sữa đặc có đường giúp sữa về nhiều và dào dạt

Nếu mẹ uống một ly sữa đặc có đường pha cùng nước ấm trước khi cho con bú, sữa mẹ sẽ xuống nhanh hơn, thơm và đặc hơn. Nếu duy trì thói quen uống 2 – 3 ly sữa này mỗi ngày, mẹ sẽ chẳng phải lo uống gì để nhiều sữa nữa.

Nhiều sữa nhờ uống sữa gạo mỗi ngày

Hạt gạo còn nguyên cám chứa rất nhiều vitamin B cùng các dưỡng chất giúp mẹ tiết ra nhiều sữa hơn. Cách làm sữa gạo cũng rất đơn giản, mẹ có thể tự “mày mò” tại nhà nhé.

Nguyên liệu:

– 100g gạo lứt, gạo nếp hoặc gạo tẻ còn nguyên vỏ cám;

– 300 ml sữa tươi có đường (hoặc sữa không đường nếu mẹ thích);

– 300 ml nước lọc;

– Sữa đặc có đường.

Cách thực hiện:

– Vo qua gạo cho sạch bụi bẩn, để ráo nước rồi cho vào chảo rang dưới lửa nhỏ, nhớ đảo đều tay để gạo không bị cháy.

– Cùng lúc rang gạo, cho 300 ml nước lọc vào nồi đun cho sôi.

– Đến khi thấy gạo nở, có mùi thơm thì đổ gạo sang nồi nước lọc đang sôi, đun lửa nhỏ cho đến khi gạo nhừ.

– Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn gạo và nước, cho qua rây để lọc lấy phần nước.

– Nấu phần nước này cùng 300 ml sữa cho đến khi có bọt lăn tăn, không đun sôi hẳn sữa sẽ trào và mất đi nhiều chất dinh dưỡng.

Sữa này mẹ dùng ngay khi còn nóng, nếu muốn uống ngọt hơn thì mẹ cho thêm sữa đặc có đường. Phần sữa gạo còn thừa không dùng hết mẹ bảo quản trong tủ lạnh, chớ để bên ngoài sữa sẽ bị chua đó.

 

Lá bồ công anh

Trong lá bồ công anh rất giàu vitamin B1, B6 và vitamin A. Ngoài ra, loại lá này cũng chứa nhiều canxi, sắt, magie, sodium cần thiết cho mẹ và bé sơ sinh.

Để sử dụng nước lá bồ công anh, mẹ rửa 50 g lá tươi đun cùng 1 lít nước để uống trong ngày. Nếu là lá bồ công anh khô thì mẹ chỉ nên dùng 10 g/ngày là đủ.

Lá đinh lăng

Người ta sử dụng lá của cây đinh lăng từ 3 năm tuổi trở lên để chữa nhiều bệnh, trong đó có “bệnh” ít sữa của các mẹ sau sinh. Mỗi ngày, dùng 200 g lá đinh lăng tươi đem rửa sạch, đun với 200 ml nước rồi để sôi 7 phút, uống ngay khi còn nóng sẽ kích sữa về ướt áo chỉ sau vài lần sử dụng.

Lá chè vằng

Chè vằng trước nay đã nổi tiếng là một loại “thần dược” đối với các mẹ bỉm sữa. Sau sinh 3 ngày, mẹ đã có thể uống nước lá chè vằng để giúp phục hồi các vết thương và kích sữa về nhanh hơn.

Tuy nhiên, một ngày chỉ nên dùng tối đa 20 – 30 g lá chè vằng khô hoặc 20 g cao chè vằng hòa cùng với 2 lít nước, nếu uống quá đặc hoặc quá nhiều sẽ làm mẹ mất sữa.

Lá mít non

Theo kinh nghiệm dân gian, sản phụ nếu uống nước lá mít mỗi ngày sẽ giúp sữa về nhiều và đặc như nhựa mít. Cách sử dụng cũng rất đơn giản, chỉ cần hái 2 nắm lá mít non, rửa sạch, vò qua rồi sắc với 1,5 lít nước đến khi còn nước cạn chỉ còn 1 lít, uống ngay khi nước còn ấm.

Trên đây là những thức uống giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú. Hãy bổ sung các thức uống này vào thực đơn uống hằng ngày để có nhiều sữa cho con bú. Tìm hiểu thêm các thực phẩm lợi sữa tại đây.

Xem thêm: Thực đơn cho bà bầu giúp mẹ khỏe, thai nhi phát triển toàn diện

Chúc bạn thành công!

Nguồn: mabio.vn

Mách bạn cách xoa bóp chữa suy nhược thần kinh thần kỳ

Hiện nay có rất nhiều phương pháp chữa suy nhược thần kinh vô cùng hiệu quả. Sau đây, cùng tìm hiểu cách xoa bóp chữa suy nhược thần kinh thần kỳ nhé.

Bài tập hít thở chữa suy nhược thần kinh đơn giản và hiệu quả

  • Thả lỏng toàn bộ cơ thể, các bạn có thể ngồi trên ghế hoặc nằm duỗi thẳng chân tay trên giường.
  • Để đầu óc thư giãn, không suy nghĩ, tập trung mọi ý nghĩ vào vùng đan điền.
  • Hít vào chậm rãi, ngực và bụng phình ra, nín thở trong vài giây.
  • Thở ra nhanh, ngực và bụng thóp lại, nín thở trong vài giây.
  • Mỗi lần tập trong 5-10 phút. Có thể tập nhiều lần trong một ngày vào bất kì lúc nào.

Cách xoa bóp chữa suy nhược thần kinh vùng thái dương

Dùng đầu ngón tay miết từ vùng ổ mắt vòng lên đến trán. Tiếp tục, vòng từ trán đến 2 bên thái dương theo hình vòng cung rồi vòng lên phía trên ra sau tai. Làm đều đặn mỗi ngày từ 20-25 lần.

Dùng 5 đầu ngón tay miết mạnh lên vùng da đầu từ trước ra sau tựa như đang chải tóc. Miết đều như vậy mỗi ngày từ 20-30 lần. Sau đó, dùng 2 lòng bàn tay, đặt đối xứng 2 bên đầu, vỗ nhẹ theo chiều kim đồng hồ và vẫn giữ đối xứng nhau đến khi hết vòng tay thì đổi chiều ngược lại. Cuối cùng, dùng phần thân của các ngón tay vỗ nhẹ khắp cả đầu, từ vùng đỉnh đầu ra đến 2 bên và phía sau gáy. Làm như vậy mỗi sáng thức dậy hoặc khi có dấu hiệu căng thẳng, đau đầu xảy ra.

Cách xoa bóp chữa suy nhược thần kinh vùng mắt

  • Áp 2 lòng bàn tay vào nhau, xát mạnh cho đến khi lòng bàn tay nóng lên. Áp lòng bàn tay vào 2 mắt đang nhắm lại để mắt được thư giãn, chống mỏi mắt. Khi hơi nóng ở 2 lòng bàn tay mất đi thì vuốt nhẹ từ trong ra ngoài 15-20 lần.
  • Dùng ngón cái và ngón trỏ véo vùng da trên ổ mắt. Làm đồng thời 2 bên mắt, dọc theo lông mày từ trong ra ngoài 10-15 lần.
  • Các bài tập nói trên đều rất đơn giản để thực hiện, các bạn có thể làm vào mỗi buổi sáng sau khi ngủ dậy, trước lúc ngủ trưa hoặc ngủ tối, lúc thư giãn giữa giờ làm việc hoặc ngay khi có dấu hiệu mệt mỏi, căng thẳng, đau đầu. Có thể làm riêng lẻ từng bài tập hoặc phối hợp đồng thời các bài tập với nhau để đạt được cảm giác thoải mái nhất.

Trên đây là các động tác yoga chống suy nhược thần kinh. Chỉ cần những động tác đơn giản này, bạn đã có thể cải thiện tình trạng suy nhược thần kinh nhanh chóng. Bạn cũng có thể bổ sung thêm thuốc bổ thần kinh để có hệ thần kinh khỏe mạnh, tìm hiểu thuốc bổ thần kinh tốt nhất tại: http://thegioithuocbo.vn/tin-tuc/4-loai-thuoc-bo-nao-tot-nhat-hien-nay.html

Xem thêm:

==> 5 loại thuốc bổ thần kinh và TPCN bổ thần kinh được ưa chuộng hiện nay

==> Dấu hiệu nhận biết suy nhược thần kinh phổ biến nhất

Chúc bạn thành công!

Nguồn: hoadavietnam.com

Các món cháo ngon cho bé còi xương, suy dinh dưỡng

Biếng ăn, còi xương là tình trạng gặp phải ở rất nhiều trẻ em hiện nay khiến các bà mẹ vô cùng lo lắng. Sau đây, cùng tìm hiểu các món cháo ngon cho bé còi xương, suy dinh dưỡng nhé.

Cháo tim lợn

Món cháo tim lợn rất bổ dưỡng, đặc biệt tốt cho trẻ em và người mới ốm dậy vì chứa nhiều vitamin, chất đạm, đồng thời cũng rất tốt cho hệ miễn dịch. Để chế biến cháo tim lợn, các mẹ cần chuẩn bị: 100G tim lợn, hạt cau, 50g gạo nếp cùng các gia vị. Tim lợn tươi mua về đem rửa sạch, băm nhỏ, ướp mắm muối gia vị, rồi xào chín với hành phi. Hạt cau giã nhỏ, lọc lấy 300ml nước. Cho gạo nếp vào nước hạt cau ninh nhừ. Khi cháo gần chín thì cho tim lợn vào, đảo đều, đậy nắp đun nhỏ lửa cho tới khi cháo sôi lại là được. Cho trẻ ăn khi cháo còn nóng ấm, ăn ngày 2 lần vào lúc đói.

Cháo tôm dành cho trẻ còi xương

Tôm giàu hàm lượng protein, các axit amin thiết yếu giúp trẻ dễ hấp thu. Đồng thời, tôm cũng chứa nhiều vitamin A, D tốt cho hệ tiêu hóa và các chức năng của ruột. Không những thế, tôm còn chứa một lượng lớn canxi (khoảng 1120mg) và chứa nhiều photpho, kẽm tốt cho xương của trẻ, giúp trẻ phát triển toàn diện. Bởi vậy, món cháo tôm là món ăn dặm lý tưởng cho trẻ nhỏ, đặc biệt là các bé còi xương.

Để chế biến cháo tôm, mẹ cần chuẩn bị 150g thịt tôm giã nhỏ, 50g bột gạo, bột gia vị vừa đủ. Trộn đều bột tôm với bột gạo và một chút gia vị, cho vào nồi đổ nước vừa đủ nấu thành cháo. Khi cháo chín cho bột ngọt quấy đều, cháo sôi lại là được. Cho trẻ ăn ngày 1 lần lúc đói, ăn liền 1 tháng.

Cháo cóc

Cháo thịt cóc cũng là một món ăn dặm bổ dưỡng cho trẻ nhỏ nếu bố mẹ biết chế biến đúng cách. Để nấu cháo thịt cóc, mẹ cần chuẩn bị 5g thịt mình và đùi cóc nướng vàng, tán thành bột; 20g bột củ mài, 50g bột gạo tẻ, 20g một gạo nếp, muối vừa đủ. Khi nấu, mẹ cho bột gạo tẻ, gạo nếp và bột củ mài vào nồi quấy với lượng nước vừa đủ tới khi cháo chín thì cho thêm bột thịt cóc và một chút muối, đun đến khi cháo sôi lại là được. Ngày ăn 3 lần, cần ăn trong nhiều ngày, có thể không cần ăn liên tục mà cứ 5 ngày ăn lại nghỉ 5 ngày, sau đó tiếp tục ăn.

Cháo ếch

Để nấu cháo ếch đổi vị cho con, mẹ cần ninh nhừ 150g thịt mình và đùi ếch với 50g gạo, chút muối mắn và khoảng 50g cà rốt. Cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố xay mịn. Lọc hỗn hợp qua rây để loại bỏ cợn rồi đun sôi lại và để nguội bớt rồi cho bé ăn. Cho trẻ ăn ngày 1 lần, cần ăn liền 5 – 10 ngày.

Cháo chim cút

Cháo chim cút cũng rất giàu dinh dưỡng cho bé. Để nấu cháo chi cút mẹ cần chuẩn bị 1 con chim cút đã làm sạch (bỏ nội tạng, đầu và chân), gạo nếp 30g, gạo tẻ 50g, vỏ quýt khô 30g, mắm muối vừa đủ. Khi chế biến, mẹ dùng bột vỏ quýt, gạo nếp, gạo tẻ nhét vào bụng chim cút, chho nước xâm xấp nồi, đun sôi rồi ninh nhỏ lửa cho đến khi các nguyên liệu chín mềm thành cháo sệt. Cho trẻ ăn ngày 1 lần trong 5 đến 10 ngày liên tục.

Cháo lòng đỏ trứng gà

Lòng đỏ chứng gà rất giàu vi chất dinh dưỡng tự nhiên tốt cho trẻ nhỏ. Cháo lòng đỏ trứng gà cũng là món cháo dễ chế biến và ít tốn công. Để nấu cháo lòng đỏ trứng cho bé, mẹ cần chuẩn bị 2 lòng đỏ trứng đã luộc chín sấy khô tán thành bột mịn. Dùng 50g gạo ngon rang vàng, tán mịn trộn chung với bột lòng đỏ trứng và một chút gia vị, cho thêm nước đun cho cháo sôi kỹ và sánh mịn là được. Nên cho trẻ ăn cháo này mỗi ngày 1 lần trong khoảng 1 tháng liên tục.

Trên đây là gợi ý cho mẹ thực đơn cho bé biếng ăn, chậm tăng cân. Mẹ hãy áp dụng thực đơn này cho bé để bé hay ăn chóng lớn. Ngoài ra, mẹ cũng có thể tham khảo các loại thuốc bổ cho bé để giúp bé phát triển toàn diện nhé.

Xem thêm: 

==> Các loại thuốc bổ cho bé tốt nhất hiện nay

==> Gợi ý cho mẹ 2 món ăn ngon dành cho trẻ biếng ăn

Chúc bạn thành công!

Nguồn: kemembe.com

Hướng dẫn cách trị thâm mụn bằng dầu dừa đơn giản

Dầu dừa từ lâu được ví như thần dược chăm sóc sắc đẹp của chị em phụ nữ. Dầu dừa là một nguyên liệu trị mụn vô cùng hiệu quả. Sau đây, cùng tìm hiểu cách trị thâm mụn bằng dầu dừa đơn giản nhé.

Mặt nạ làm mờ vết thâm mụn bằng dầu dừa, tinh dầu jojoba và gừng

Nguyên liệu

  • 1/4 chén dầu dừa nguyên chất
  • 1/4 chén tinh dầu jojoba
  • 1 muỗng gừng băm nhuyễn
  • 1/2 chén đường cát trắng

 

Hướng dẫn

  • Cho dầu dừa và gừng vào chảo, đun lửa nhỏ cho tới khi có mùi thơm dịu.
  • Cho tiếp dầu jojoba vào.
  • Trộn đều và tắt bếp, để nguội. Sau đó, cho ra tô và thêm đường.
  • Thoa đều hỗn hợp lên mặt. Massage nhẹ, sau 20 phút thì rửa sạch bằng nước ấm.
  • Thực hiện 1-2 lần mỗi 7 ngày.

Nếu bạn đã từng thử cách trị sẹo thâm bằng gừng cũng dễ hiểu được vì sao nó được nhiều người thích. Đây là nguyên liệu cơ bản, luôn có sẵn quanh ta.

Công thức làm mặt nạ dầu dừa nguyên chất chữa thâm

Dầu dừa rất được chị em phụ nữ Việt tin dùng, đặc biệt là các chị em mẹ bầu vì vừa lành tính, vừa có nhiều công dụng tốt cho làn da như trị rạn da bằng dầu dừa, dưỡng da, tóc…

Do bản chất dầu dừa có khả năng kháng khuẩn, diệt khuẩn gây mụn, chống viêm sưng, làm mịn da, mờ thâm nhờ vitamin E. Cách giảm thâm nhờ dầu dừa cũng khá đơn giản, chỉ cần thoa lên vùng da bị thâm sau khi đã rửa sạch mặt, massage nhẹ trong 10 phút rồi rửa lại bằng nước.

Công thức làm mặt nạ giảm thâm từ dầu dừa, mật ong và lòng trắng trứng

Chuẩn bị

  • 1 lòng trắng trứng
  • 1 muỗng mật ong nguyên chất
  • 1 muỗng dầu dừa

Cách làm

  • Đánh tan lòng trắng trứng, sau đó cho dầu dừa và mật ong vào, khuấy đều.
  • Rửa mặt sạch sẽ và thoa 1 lớp mỏng mặt nạ lên.

Trên đây là 3 cách trị thâm mụn bằng dầu dừa đơn giản tại nhà. Hãy chọn cho mình một cách trị mụn thâm phù hợp và kiên trì áp dụng để nhanh chóng thoát khỏi những nốt mụn thâm đáng ghét nhé. Tìm hiểu thêm cách trị mụn thâm tại: http://wru.edu.vn/3-cach-tri-tham-mun-sieu-cap-toc-don-tet-7434.html

Xem thêm:

==> 5 phương pháp trị mụn tại nhà siêu hiệu quả và an toàn

Chúc bạn thành công!

3 cách mụn thâm bằng cám gạo vô cùng hiệu quả

Cám gạo là một nguyên liệu làm đẹp được rất nhiều chị em ưa chuộng. Sau đây, cùng tìm hiểu 3 cách mụn thâm bằng cám gạo vô cùng hiệu quả nhé.

Cách trị mụn thâm bằng cám gạo nguyên chất

Cách trị mụn thâm bằng cám gạo này rất đơn giản. Những gì bạn cần chỉ là 2 thìa cám gạo là có ngay mặt nạ trị mụn thâm hiệu quả.

 

Chuẩn bị:

2 thìa cám gạo.

1 chút nước sạch.

Thực hiện:

Bước 1: Trộn 2 thìa cà phê cám gạo với một chút nước để tạo thành hỗn hợp dạng sệt.

Bước 2: Rửa sạch mặt và thấm khô nhẹ nhàng.

Bước 3: Thoa đều hỗn hợp lên mặt và để 20 phút.

Bước 4: Rửa lại mặt bằng nước sạch.

Với cách trị mụn thâm bằng cám gạo này, các bạn nên thực hiện 2 -3 lần/ tuần để đạt hiệu quả cao nhất. Ngoài ra để tăng thêm hiệu quả, các bạn có thể thay thế nước lọc bằng sữa tươi không đường hoặc nước cam vắt.

Cách trị mụn thâm bằng cám gạo và nghệ

Nghệ luôn được coi là một thần dược làm đẹp, nó có tác dụng làm lành các vết thương sau mụn và điều trị thâm hiệu quả. Bạn có thể sử dụng cám gạo kết hợp với nghệ để thấy hiệu quả trị mụn thâm cao hơn.

Chuẩn bị:

Nghệ xay nhuyễn thành bột.

Cám gạo.

Sữa tươi.

Thực hiện:

Bước 1: Trộn đều bột nghệ, cám gạo và sữa tươi tạo hỗn hợp sánh lỏng.

Bước 3: Rửa sạch mặt và thấm khô nhẹ nhàng.

Bước 4: Thoa đều hỗn hợp lên mặt và thư giãn trong 15 phút.

Bước 5: Rửa sạch mặt với nước ấm.

Với cách trị mụn thâm bằng cám gạo này giúp trị mụn thâm hiệu quả đồng thời làm cho da mềm mịn mượt mà hơn.

Cách trị mụn thâm bằng cám gạo và cà phê

Bột cà phê kết hợp với cám gạo vừa có tác dụng trị mụn thâm vừa có tác dụng làm mịn các vùng da sần sùi, đông thời còn có tác dụng làm da trở nên trắng sáng, mịn màng.

Chuẩn bị:

Cám gạo.

Bột cà phê.

Nước sạch.

Thực hiện:

Bước 1: Trộn đều cám gạo với bột cà phê và nước sạch tạo hỗn hợp sền sệt.

Bước 2: Rửa sạch mặt và massage nhẹ nhàng.

Bước 3: Thoa đều hỗn hợp này lên mặt và thư giãn trong 20 phút.

Bước 4: Rửa sạch mặt với nước mát.

Áp dụng cách trị mụn thâm bằng cám gạo này 2-3 lần/ tuần để thấy hiệu quả tốt nhất. Các bạn lưu ý, nên tránh lạm dụng thực hiện cách trị mụn thâm bằng cám gạo này quá nhiều gây phản tác dụng.

Trên đây là 3 cách mụn thâm bằng cám gạo vô cùng hiệu quả. Hãy chọn cho mình một phương pháp phù hợp và kiên trì áp dụng để nhanh chóng thoát khỏi tình trạng mụn thâm nhé. Tìm hiểu thêm các cách trị mụn thâm khác tại: http://wru.edu.vn/3-cach-tri-tham-mun-sieu-cap-toc-don-tet-7434.html

Xem thêm:

==>  4 cách trị vết thâm trên da mặt siêu hiệu quả, bạn thử chưa

Chúc bạn thành công!

Nguồn: thammyxuanhuong.com

Bật mí mặt trái của kem chống nắng

Kem chống nắng không chỉ bảo vệ làn da trước ánh nắng mặt trời mà còn ngăn ngừa ung thư da hiệu quả. Vậy kem chống nắng có mặt trái nào không?

Kem chống nắng cũng được coi là gây ra sự phá hủy cấu trúc rặng san hô và các sinh vật biển khác. An toàn nhất vẫn là sử dụng kem chống nắng có chứa kẽm oxit và titan dioxit mà không phải dạng chứa các hạt kích cỡ nano.

Kem chống nắng và vitamin D

Vitamin D hay còn gọi là vitamin  mặt trời  khác với các loại vitamin khác do có ảnh hưởng đến tòn bộ cơ thể con người. Và trong khi nhiều nhà nghiên cứu đề cập đến vitamin D như là một vitamin thông thường thì thực chất vitamin  này là một steroid  hóc môn mà bạn có thể nhận được thông qua việc phơi nắng,  thực phẩm cũng như  qua các  dạng bổ sung bằng  đường uống. Các thụ thể của vitamin D được tìm thấy ở mọi nơi trong cơ thể, từ các tế bào thông thường đến các tế bào xương và não bộ.

Thật không may nhiều quan niệm của các chuyên gia da liễu và phương tiện truyền thông đã có những quan điểm chưa đúng về việc chống nắng bằng việc sử dụng kem chống  nắng  để phòng chống ung thư da và lờ đi việc phơi nắng quan trọng thế nào với con người. Bởi nhiều người không nhận thấy được việc thiếu hụt vitamin D không chỉ làm tăng nguy cơ mắc ung thư da mà còn gây ra nhiều bệnh ung thư phổ biến khác trong đó có ung thư hắc tố da – một trong những ung thư ác tính nhất.

Nhưng điều quan trọng nhất vẫn là bạn  ngăn ngừa được ung thư da bằng cách dành thời  gian cho việc phơi nắng hằng ngày một cách thông minh  nhất.Ung thư vú và ung thư tiền liệt tuyến là hai ví dụ kinh điển cho việc thiếu vitamin D làm bạn dễ dàng chịu những thương tổn với các bệnh hơn. Việc thiếu hụt vitamin D còn khiến chúng ta dễ mắc các bệnh tim mạch, tiểu đường, loãng xương và các bệnh mạn tính khác. Nhiều bằng chứng khoa học cho thấy chi tiết những lợi ích của việc tiếp xúc với tia UV, cả lợi ích về việc tổng hợp được vitamin D và  nhiều lợi ích khác.

Nguy cơ bị ung thư da chỉ đến khi bạn tiếp xúc quá mức với ánh nắng mặt trời và không nhạy cảm với việc tiếp xúc đó. Thế nào là quá mức? trước hết đó là tình trạng da bạn bị cháy nắng và sau đó là việc cháy nắng của bạn diễn ra liên tục, lặp đi lặp lại nhiều lần.  Như vậy, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời nhưng không để bị cháy nắng mới là cách phơi nắng thông minh.

Mặt trái của kem chống nắng

Bảo vệ làm da trước tia UV bằng cách  bôi kem chống nắng hóa học không phải là một cách đúng. Các nhà khoa học tại phòng thí nghiệm Elizabeth Plourde cho thấy việc bôi kem chống nắng hóa học kể cả có chăm chỉ tẩy trang mỗi ngày vẫn  có nguy cơ bị ung thư da.

Hơn thế nữa một số chất có trong kem chống nắng hóa học trong đó có oxybenzone  đang đe dọa đến cuốc sống của nhiều sinh vật biển. Việc sử dụng kem chống nắng trở lên phổ biến và rộng rãi khiến cho môi trường quá tải về các chất ô nhiễm và de dọa đến hệ sinh thái biển.

Các nhà khoa học ước tính việc bôi kem chống nắng khi đi biển đã đưa  ra  biển khoảng 6000 tấn  chất hóa học vào tất cả các đại dương mỗi năm. Kem chống  nắng có ảnh hưởng  sâu sắc đến sự sinh trưởng và phát triển, sinh tồn của nhiều loài động vật biển.

Kem chống nắng có chứa nhiều chất hóa học nguy hiểm

Trong khi ngành công nghiệp kem chống nắng  thay thế oxybenzone thành avobenzone thì nhiều nhà khoa học lại rấy lên giả thuyết liệu avobenazone có phải là sự lựa chọn an toàn hơn không? Rất có thể là không.

Oxybenazone là một chất gây ra sự rối loạn  nội tiết, có liên quan đến suy giảm số lượng tinh trùng và lạc nội mạc tử cung. Ít nhất có 9 chất trong thành phần kem chống nắng hóa học được cơ quan quản lý dược phẩm và thực phẩm Hoa Kỳ chứng minh là có liên quan đến rối loạn nội tiết. Mặt khác, oxybenzone- chất có mặt trong 70% các loại kem chống nắng hóa học- có thể thấm qua thành mạch vào máu gây rối loạn hóc môn.

Cùng cơ chế đó có rất nhiều chất có trong  kem chống nắng như octyl methoxycinnamate, axit para-aminobenxoic, octyl salicyclate, phenylbenzimidazole, octocrylene, octisalate, dioxybenzone, menthyl anthranilate, homosalate, octinoxate, cinoxate, parabens. Rất nhiều loại kem chống nắng còn chứa vitamin A hoặc và tiền chất của vitamin A là retinol,retinyl palmitate đều có mối liên quan đến nguy cơ ung thư da và  tăng tốc độ hình thành phát triển các tế bào ác tính.

Cẩn thận với những hạt nano

Kem chống nắng dạng xịt có thể gây ra nguy hiểm với con người do giải phóng những hạt có kích thước siêu nhỏ (nano) vào trong không khí. Cơ quan quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) trước đây đã bày tỏ mối quan tâm đến việc trẻ nhỏ có thể sẽ hít phải những hạt hóa chất siêu nhỏ này và cảnh báo các bậc phụ huynh nên tránh sử dụng kem chống nắng dạng xịt.

Hai thành phần an toàn nhất có trong  kem chống nắng có lẽ là kẽm oxit và titan dioxit, là hai thành phần được sử dụng phổ biến trong các kem chống nắng dạng xịt. Hai chất khoáng này rất an toàn cho da nhưng hít phải chúng lại là câu chuyện khác. Những chất khoáng này nếu hít phải sẽ gây kích ứng các mô phổi và tiềm ẩn nguy cơ dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng khác.

Cơ quan nghiên cứu ung thư quốc tế đã phân loại titan đioxit là chất có khả năng gây ung thư khi hít phải ở liều cao. Theo cơ quan này thì titan đioxit là nguyên nhân gây ra viêm ở các mức độ khác nhau và  tham gia vào việc ảnh hưởng đến hệ thống hô hấp bao gồm tổn thương tế bào biểu mô phổi, u hạt, cholesterol và xơ hóa đã được chứng minh bằng thực nghiệm trên chuột.

Xem thêm:

==>  5 loại kem chống nắng tốt nhất hiện nay, bạn biết chưa?

==> Review 4 loại kem chống nắng Biore được dùng nhiều nhất

Chúc bạn thành công!

Nguồn: vietnamnet.vn

Những bài thuốc trị tóc bạc sớm từ cỏ nhọ nồi

Cỏ nhọ nồi là một vị thuốc có tác dụng đối với sức khỏe con người. Ngoài ra, nó cũng có tác dụng làm đẹp. Sau đây, cùng tìm hiểu những bài thuốc trị toc bac som từ cỏ nhọ nồi nhé.

Theo nghiên cứu từ Viện Dược liệu, Nhọ nồi có tác dụng tăng cường miễn dịch, ức chế ung thư. Ngoài ra, loại cây này sẽ giúp dưỡng da, đen tóc, bởi nó có tác dụng cải thiện quá trình tuần hoàn máu ngoài da (đặc biệt là da đầu), giúp cho da thịt, đầu tóc được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng, nhờ vậy da dẻ trở nên mịn màng, râu tóc thêm đen mượt.

Nhuộm đen tóc bằng lá nhọ nồi

Lá Nhọ nồi giã hoặc ép lấy nước, rồi đun nóng dịch ép này với dầu vừng, hoặc trộn với dầu Dừa dùng để gội đầu, mát xa đầu, lâu ngày sẽ làm tóc mọc dày và đen và mượt như ý.

Sắc nước uống từ lá nhọ nồi

Nguyên liệu: gồm có 15gr cỏ nhọ nồi, 15gr nữ trinh tử, 10gr thục địa và 15gr hà thủ ô đỏ. Cho toàn bộ các nguyên liệu trên vào ấm sắc thành nước. Có thể sử dụng nước để uống hàng ngày. Mỗi ngày 1 lần và uống liên tục trong vòng 30 ngày. Cách này giúp tóc khỏe, giảm tránh tình trạng tóc bị gãy rụng.

Ngoài những tác dụng về cầm máu, hạ nhiệt, giảm viêm da…Nhọ nồi còn được đưa vào sử dụng như một loại thuốc nhuộm tóc, giúp tóc đen hơn và chữa tóc bạc sớm trước tuổi.

Trên đây là các cách trị tóc bạc sớm bằng cỏ nhọ nồi. Với những phương pháp này, bạn sẽ có một mái tóc đen óng ả. 

Xem thêm: 5 cách trị tóc bạc sớm ở nữ giới hiệu quả nhất

Chúc bạn thành công!

3 cách trị thâm mụn đơn giản với dưa leo tại nhà

Bạn lo lắng vì những vết thâm mụn đang làm mất thẩm mỹ của làn da khiến bạn già đi và ngại gặp gỡ mọi người. Sau đây cùng tìm hiểu 3 cách trị thâm mụn đơn giản với dưa chuột tại nhà.

Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra những thành phần có trong dưa leo không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn phát huy tác dụng trị mụn đầu đen và làm mờ vết thâm sẹo tương đối hiệu quả. Chính vì vậy, mặt nạ dưa leo trị thâm mụn được sử dụng vô cùng phổ biến.

– Hàm lượng vitamin, chất xơ cùng các khoáng chất như kẽm, magie,… thúc đẩy hoạt động đào thải các độc tố trong cơ thể, loại bỏ dầu nhờn, trị mụn đầu đen và thâm mụn.

– Men enzym trong dưa leo có tác dụng hỗ trợ quá trình trao đổi chất, giúp làm đẹp, tăng cường độ ẩm cần thiết và dưỡng trắng da

– Vitamin E chống oxy hóa, ngăn ngừa nếp nhăn và làm ờ vết thâm mụn rõ rệt

– Bên cạnh đó, dưa leo có tính mát, khả năng kháng viêm, diệt khuẩn hiệu quả giúp điều trị mụn nhanh chóng, trả lại làn da mịn màng, sáng khỏe tự nhiên.

1. Cách trị thâm mụn với dưa leo hiệu quả

Nguyên liệu:

2-3 quả dưa chuột đã rửa sạch

Cách làm:

Thái lát thật mỏng dưa chuột

Rửa mặt sạch bằng sữa rửa mặt rồi lấy khăn bông thấm khô

Đắp dưa chuột lên vùng da bị thâm mụn

Đắp mặt nạ trong khoảng 30 phút rồi rửa mặt với nước ấm

Tốt nhất bạn nên thực hiện cách trị vết thâm mụn tại nhà này hàng ngày vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ để làm mờ vết thâm nhanh chóng.

2. Mặt nạ dưa leo cùng sữa chua trị thâm mụn hiệu quả

Ngoài sử dụng dưa leo thái lát mỏng, bạn có thể kết hợp với nhiều nguyên liệu khác để có được mặt nạ trị dưa leo trị thâm và dưỡng da hữu hiệu. Và công thức dưa leo cùng sữa chua chắc chắn sẽ là sự lựa chọn bạn khó thể bỏ lỡ.

Nguyên liệu:

1 quả dưa chuột

1 hộp sữa chua không đường

Cách làm:

Thái lát mỏng quả dưa chuột sau khi rửa sạch

Nhúng dưa chuột vào sữa chua rồi đắp lên vùng da bị mụn thâm

Sau 15-20 phút, bạn rửa mặt với nước mát

Bạn nên đắp dưa leo trị thâm mụn đều đặn 2-3 lần/tuần để mang hiệu quả cao nhất.

3. Cách trị thâm mụn đơn giản với dưa leo và mật ong

Nguyên liệu:

1 quả dưa chuột

1 hộp sữa chua không đường

Cách làm:

Gọt vỏ dưa chuột và nghiền nát

Trộn hỗn hợp trên với mật ong tạo thành hỗn hợp đồng nhất, đặc sệt

Đắp lên da mặt, đặc biệt là vùng da bị thâm, cứ để như vậy khoảng 30 phút, rồi rửa sạch bằng nước mát

Nếu kiên trì đắp mặt nạ dưa leo trị thâm 3 lần/tuần, bạn sẽ thấy sự chuyển biến tích cực về làn da của mình.

Trên đây là 3 cách trị mụn thâm với dưa leo đơn giản và hiệu quả tại nhà. Với các phương pháp này, bạn sẽ nhanh chóng thoát khỏi các nốt mụn thâm nhanh chóng.

Chúc bạn thành công!