Tác dụng diệu kỳ của việc uống nước sau khi thức dậy bạn nên biết

Mất nước kéo dài có thể dẫn tới viêm khớp dạng thấp, đau nửa đầu, đau thắt ngực, viêm đại tràng, rối loạn tiêu hóa, huyết áp cao, béo phì, bệnh trĩ, ung thư vú, bệnh lao phổi, sỏi thận, viêm xoang và ung thư tử cung.

Hãy giúp cơ thể phòng tránh những tình trạng này bằng cách uống nước ngay sau khi thức dậy và đảm bảo cơ thể có đủ nước cả ngày.

1. Giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể

Khi bạn uống nước, nước thúc đẩy nhu động ruột. Khi uống nước vào buổi sáng lúc đói, bạn sẽ loại bỏ được tất cả những độc tố trong cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh, sảng khoái. Uống nhiều nước có thể giúp tăng cường sản xuất các tế bào cơ và tế bào máu mới.

2. Cải thiện trao đổi chất

Uống nước khi đói có thể làm tăng tốc độ chuyển hóa lên ít nhất 24%. Điều này quan trọng đối với những người thực hiện chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Tăng tốc độ chuyển hóa có nghĩa là cải thiện hệ thống tiêu hóa. Bạn sẽ có thể thực hiện chế độ ăn thường xuyên đơn giản hơn nếu tiêu hóa nhanh hơn. Uống nước ngay sau khi thức giấc giúp thanh lọc đại tràng, khiến bạn hấp thu dinh dưỡng dễ dàng hơn.

3. Giúp giảm cân lành mạnh

Khi uống nước vào buổi sáng lúc đói, cơ thể sẽ loại bỏ tất cả độc tố và nó sẽ giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Bạn sẽ cảm thấy ít đói hơn và sẽ giảm cảm giác thèm ăn. Điều này giúp phòng ngừa tăng cân do ăn quá nhiều.

4. Giảm bớt chứng ợ nóng và khó tiêu

Khó tiêu là do hàm lượng axit tăng trong dạ dày. Bạn bị ợ nóng khi axit trào ngược trong thực quản. Khi uống nước lúc đói, axit này bị đẩy xuống và bị loãng đi, rối loạn này được giải quyết. Ngoài ra, cách này cung cấp sự khởi đầu tuyệt vời cho dạ dày để chuẩn bị cho bữa sáng sắp tới.

5. Cải thiện làn da

Mất nước gây ra nếp nhăm sớm và lỗ chân lông sâu trên da. Trong một nghiên cứu, người ta phát hiện ra rằng uống 500ml nước khi đói làm tăng lưu thông máu trên da và làm sáng da. Ngoài ra, uống nhiều nước cả ngày có nghĩa cơ thể giải phóng được độc tố, điều này sẽ giúp làn da của bạn rạng rỡ hơn.

6. Giúp tóc trơn, bóng và khỏe mạnh

Mất nước có thể có ảnh hưởng nghiêm trọng lên sự phát triển của tóc. Uống nhiều nước nuôi dưỡng mái tóc của bạn từ trong ra ngoài. Nước chiếm gần ¼ trọng lượng của một sợi tóc. Hấp thu đủ không đủ nước có thể khiến sợi tóc giòn và mảnh, nhưng uống nước khi đói có thể cải thiện chất lượng tóc

7. Ngăn ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang

Uống nước ngay sau khi thức dậy có vai trò quan trọng trong việc phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng bàng quang. Có một sự thật rằng uống nước khi đói làm loãng axit do vậy ngăn ngừa hình thành sỏi trong thận. Bạn càng uống nhiều nước (tới giới hạn khỏe mạnh), bạn càng tránh được các nhiễm trùng bàng quang gây ra bởi độc tố.

8. Tăng cường hệ miễn dịch

Uống nước khi đói giúp loại bỏ và cân bằng hệ bạch huyết, dẫn đến tăng cường hệ miễn dịch. Một hệ miễn dịch khỏe mạnh sẽ giúp bạn an toàn trước nhiều bệnh và phòng ngừa ốm thường xuyên.
Uống nước ngay sau khi thức giấc chính là một cách đơn giản giúp bạn khỏe mạnh mà không cần tốn tiền.

suckhoedoisong.vn

Xem thêm

Bí quyết giúp bạn luôn tươi trẻ khỏe đẹp trong mùa thu

Bí quyết giúp bạn luôn tươi trẻ khỏe đẹp trong mùa thu

Khi giao mùa, cách chăm sóc sức khỏe nói chung và với làn da nói riêng cũng phải thay đổi để phù hợp với thời tiết, có như vậy bạn mới luôn cảm thấy khỏe khoắn và làn da mới mãi giữ được vẻ tươi tắn và thanh khiết… Chỉ cần “bỏ túi” 8 cách dưới đây, bạn sẽ luôn rạng ngời khoe sắc.

1. Tập thể dục buổi sáng:

Sau một đêm, cơ thể tích tụ nhiều chất thải, chất độc, việc tập thể dục kích thích tuyến mồ hôi hoạt động giúp các chất bụi, bẩn, cặn bã theo mồ hôi thoát ra khỏi lỗ chân lông. Quá trình này giúp da được “thải độc”, các tế bào phát triển khỏe mạnh hơn.

2. Uống 2 lít nước/ngày:

Mùa thu, bạn sẽ không hay có cảm giác khát nước như mùa hè nhưng thực tế thì làn da lại rất thiếu độ ẩm và cách cung cấp độ ẩm đơn giản nhất là phải uống đủ nước. Bạn có thể bổ sung bằng các loại nước ép trái cây, nước rau quả… vừa cung cấp thêm vitamin vừa làm chậm quá trình lão hóa da.

3. Ăn thật nhiều rau xanh, trái cây:

Các vitamin E, C, A cùng với các chất chống ôxy hóa khác có trong rau xanh, trái cây như cà rốt, cà chua, cam, bưởi… sẽ chống lại các gốc tự do, ngăn chặn quá trình già đi của tế bào, trẻ hóa da từ bên trong.

4. Thay đổi sữa rửa mặt:

Mùa thu, không khí khô và nhiều gió sẽ làm da mặt dễ có tế bào chết, do đó bạn nên chọn loại sữa rửa mặt mới có độ dưỡng ẩm cao để phù hợp với làn da trong thời điểm này.

5. Tẩy tế bào chết:

Giúp loại bỏ lớp tế bào già nua, bụi bẩn tận sâu trong lỗ chân lông giúp da thông thoáng, dễ hấp thu dinh dưỡng tốt nhất. Tuy nhiên chỉ nên tẩy tế bào chết 1 lần/tuần để giữ độ cân bằng pH.

6. Đắp mặt nạ tự nhiên:

Tuy kết quả đến chậm, nhưng các loại mặt nạ tự nhiên từ rau, củ, quả được xem là một liệu pháp làm đẹp lâu dài, an toàn và rất hiệu quả.

7. Hạn chế trang điểm:

Hầu hết các loại mỹ phẩm đều chứa một lượng chì nhất định nên bạn hoàn toàn có nguy cơ bị nhiễm độc. Trang điểm nhiều còn làm bưng bít lỗ chân lông gây ra tình trạng viêm da… Bởi vậy, hạn chế càng ít trang điểm càng tốt và cần làm sạch da trước khi đi ngủ.

8. Tắm để khỏe và đẹp:

Tắm với muối biển: Sẽ mang lại sự thoải mái và tươi mát cho cơ thể, làm giảm mệt mỏi của thần kinh, có thể chống viêm và làm lành da, làm cho da mượt mà và đàn hồi hơn.

Tắm với sữa tươi: Acid lactic trong sữa là một acid alpha hydroxyl có thể làm sạch vào tận sâu các lớp trong cùng của da. Bạn có thể đổ 1 lít sữa vào bồn rồi ngâm mình trong đó.

Tắm với hoa hồng: Đơn giản và dễ tìm, hoa hồng luôn là sự lựa chọn tuyệt vời cho những ai không có nhiều thời gian chuẩn bị mà vẫn muốn sự thoải mái.
Tắm với các loại tinh dầu như: Tinh dầu bạc hà, tinh dầu cam, chanh, bưởi… giúp bạn thư giãn, xoa dịu thần kinh và làm da mềm mại.

suckhoedoisong.vn

Xem thêm

Vì sao chúng ta nên uống vitamin E?

Vì sao chúng ta nên uống vitamin E?

Vitamin E được biết đến là “thần dược” làm đẹp cho phái nữ. Nhưng sử dụng vitamin E như thế nào cho hiệu quả liệu bạn đã biết?

Giúp chị em có làn da mịn màng

Đối với phụ nữ, vitamin E có một vai trò hết sức quan trọng không chỉ với sắc đẹp mà cả sức khỏe. Sự có mặt đầy đủ của vitamin E trong cơ thể giúp chị em có một làn da mịn màng, tươi trẻ, ít nếp nhăn. Thiếu vitamin E, da sẽ bị khô, nhăn nheo, tóc dễ bị gãy rụng. Chính vì vậy mà trong các sản phẩm mỹ phẩm dành cho da, tóc, vitamin E được các nhà sản xuất đưa vào như một yếu tố thu hút sự chú ý của chị em nhằm tăng doanh số bán hàng bởi, là phụ nữ, ai lại không muốn có một mái tóc óng mượt, làn da đẹp mịn màng, không lưu giữ dấu ấn của tuổi tác.

Đối với phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ, vitamin E góp phần thuận lợi cho quá trình mang thai và sự phát triển của thai nhi. Nếu thiếu vitamin E trong thời kỳ mang thai có thể gây tử cung kém phát triển ở thai nữ, và teo tinh hoàn ở thai nam. Đặc biệt, nhờ tác dụng khử các gốc tự do trong cơ thể, vitamin E còn có thể làm giảm tỉ lệ sảy thai hoặc sinh non.

Với phụ nữ ở độ tuổi mãn kinh, một số nghiên cứu cho thấy rằng vitamin E có tác dụng làm giảm triệu chứng bốc hỏa và một số phiền toái khác như: rối loạn kinh nguyệt. Còn với các bé gái tuổi vị thành niên, vitamin E có thể làm giảm triệu chứng đau bụng kinh.

Thực phẩm nào chứa nhiều vitamin E?

Vitamin E có hai dạng: thiên nhiên và tổng hợp. Vitamin E thiên nhiên có nhiều nhất trong các loại dầu thực vật mà đứng đầu bảng phải kể đến dầu mầm lúa mì, kế đến là dầu hướng dương. Ngoài ra, vitamin E còn có nhiều trong các loại mầm như: giá đỗ, mầm thóc và xuất hiện với hàm lượng ít hơn trong các thực phẩm như: rau xanh, thịt, cá béo, trứng, sữa.

Chế độ ăn hàng ngày có đáp ứng đủ nhu cầu vitamin E của cơ thể?

Người mất ngủ lâu ngày sẽ hối hận vì không biết cây thuốc này sớm Thầy giáo 75 tuổi chia sẻ cách “dứt điểm” Đờm (đàm) Ho, Khó thở, Hen suyễn, COPD
Nhu cầu vitamin E của người lớn vào khoảng 15mg mỗi ngày. Nếu bạn ăn uống bình thường với chế độ ăn có dầu thực vật, các loại rau xanh, việc đảm bảo đủ nhu cầu vitamin E là không mấy khó khăn. Với những trường hợp đặc biệt như: phụ nữ có thai, người bị bệnh ung thư, tim mạch, những người bị khô da mới cần tăng cường vitamin E.

Ăn thế nào để hấp thụ vitamin E tốt nhất?

Vitamin E thuộc nhóm vitamin tan trong dầu (mỡ), hấp thu vitamin E được tiến hành ở phần giữa của ruột non, liên hệ mật thiết với quá trình tiêu hóa mỡ và cần thiết phải có muối mật cùng men lipase của tuỵ được hấp thu cùng lúc với các chất béo, đến hệ tuần hoàn bằng đường bạch huyết. Cho nên, muốn hấp thu được vitamin E chế độ ăn phải có đủ dầu mỡ. Chúng ta đã biết trong giá đỗ có nhiều vitamin E, nhưng nếu chỉ ăn giá sống không thì khả năng hấp thu vitamin E sẽ rất kém, nhưng nếu trộn giá sống với dầu ăn (ăn dưới dạng salat trộn) thì vitamin E sẽ được hấp thu nhiều hơn, hơn nữa bản thân trong dầu ăn cũng là nguồn cung cấp vitamin E, hay ăn giá xào cũng được tuy nhiên qua nấu chín hàm lượng vitamin E mất khoảng 20%.

Có nên bổ sung vitamin E hàng ngày? Nếu dùng, cần lưu ý những gì?

Vitamin E rất tốt cho cơ thể nhưng nếu lạm dụng (dùng liều cao, kéo dài) với mục đích duy trì tuổi trẻ, sắc đẹp, tác dụng chống oxy hóa sẽ bị triệt tiêu. Khi đó, vitamin E sẽ họat động như một chất ủng hộ sự họat động của các gốc tự do trong cơ thể, gây tổn hại cho tế bào. Một số nghiên cứu còn chỉ ra rằng, uống vitamin E liều cao còn có thể làm gia tăng nguy cơ bị ung thư phổi. Nếu tiêm vitamin E liều cao vào tĩnh mạch có thể gây tử vong.

Với phụ nữ, việc bổ sung vitamin E (viên tổng hợp) mỗi ngày sau 30 tuổi có thể được nhưng chỉ nên dùng trong 1 – 2 tháng, sau đó nghỉ một thời gian rồi mới dùng tiếp. Việc dùng vitamin E bổ sung cũng chỉ nên áp dụng với những người da khô, chế độ ăn nghèo vitamin E. Đặc biệt chỉ với những người bệnh như: đái tháo đường, cao huyết áp, rối loạn mỡ máu, bệnh gan, suy thận, ung thư, dị ứng, viêm mãn tính và bệnh tự miễn… thì mới cần bổ sung vitamin E hàng ngày, nhưng mỗi ngày cũng không quá 400 UI (đơn vị quốc tế), mà cũng chỉ nên dùng cách nhật 1 – 2 tháng, nghỉ 1 thời gian mới lại dùng tiếp. Còn đối với người khỏe mạnh bình thường thì cách bổ sung vitamin E tốt nhất vẫn là từ thực phẩm.

Có nên bôi vitamin E trực tiếp lên da?

Bôi vitamin E lên da có tác dụng ngăn ngừa tác hại của tia UV trong ánh nắng mặt trời. Tuy nhiên, bôi vitamin E lên da chỉ áp dụng được với những người có làn da khô, da lão hóa. Với làn da nhờn, bôi vitamin E lên mặt có thể gây mụn.

suckhoedoisong.vn

Xem thêm

Đau bụng dưới ở phụ nữ do đâu?

Đau bụng dưới ở phụ nữ do đâu?

Đau bụng là nguyên nhân thường gặp không chỉ của nam giới, mà phụ nữ đều có thể gặp phải. Cấu tạo cơ thể của phụ nữ càng tạo điều kiện xuất hiện nhiều các triệu chứng đau bụng, bởi đây là nơi tập trung các cơ quan sinh sản (phần phụ) của nữ giới.
Tuy nhiên nhiều người lầm tưởng rằng đau bụng dưới là đau phần phụ này, điều này hoàn toàn sai. Có rất nhiều nguyên nhân gây đau bụng, cần phân biệt rõ để loại trừ các loại bệnh tật có thể có với bất kỳ phụ nữ ở lứa tuổi nào.

1,Đau vùng chậu là gì?

Đau vùng chậu liên quan đến các cơn đau ở vùng bụng dưới rốn. Cơn đau này có thể báo hiệu về các bệnh liên quan đến sinh sản, rối loạn tiêu hóa, hay thậm chí có bệnh còn đe dọa đến tính mạng. Để tìm đúng nguyên nhân khiến phụ nữ đau vùng chậu hãy đến gặp bác sĩ để xác định đúng bệnh và điều trị đúng nguyên nhân.

2, Viêm ruột thừa

Các triệu chứng bao gồm đau nhói ở bụng dưới bên phải, nôn và sốt.Nếu bạn có những triệu chứng này, hãy đến ngay bác sĩ vì đây là trường hợp khẩn cấp. Nếu không phẫu thuật cắt bỏ phần ruột thừa viêm này nó sẽ lan nhiễm trùng trong ổ bụng, có thể dẫn đến tử vong.

3, Hội chứng ruột kích thích (IBS)

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một rối loạn tiêu hóa mạn tính gây ra các cơn đau bụng, chuột rút, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón. Chúng xuất hiện khi thay đổi chế độ ăn uống, trong tình trạng căng thẳng…

4, Đau bụng do rụng trứng

Nếu bạn có những cơn đau nhói vào thời kỳ rụng trứng của phụ nữ, điều này xảy ra ở rất nhiều người. Khi rụng trứng, buồng trứng thường rụng một quả trứng cùng với một số chất dịch và máu, điều này gây kích ứng niêm mạc của bụng gây ra các chứng đau.

5, Hội chứng tiền kinh nguyệt

Hội chứng tiền kinh nguyệt xảy ra ở bất kỳ phụ nữ nào, nó làm người đó tính khí thất thường, nổi mụn trứng cá, nhức đầu, đau bụng, chuột rút. Thay đổi nội tiết (hormone) trong một chu kỳ kinh nguyệt ) là nguyên nhân dẫn đến tình trạng này. Tăng cường vận động thể dục thể thao, bổ sung vitamin có thể làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt này.

6, Mang thai ngoài tử cung

Đây là một tình trạng có thể đe dọa tính mạng. Nó xảy ra khi một phôi hình thành và phát triển ở ngoài tử cung, thường là ống dẫn trứng. Các triệu chứng bao gồm đau vùng chậu mạnh hoặc chuột rút (đặc biệt là ở một bên), chảy máu âm đạo, buồn nôn và chóng mặt. Trường hợp này người bệnh cần phải đến gặp bác sĩ ngay.

7, Bệnh viêm vùng chậu

Một trong những biến chứng nghiêm trọng nhất của bệnh là bệnh viêm vùng chậu là vô sinh ở nữ giới. Bệnh có thể gây tổn thương ở tử cung, buồng trứng và ống dẫn trứng. Các triệu chứng bao gồm đau bụng, sốt, dịch tiết âm đạo bất thường, đau khi quan hệ tình dục hoặc mót tiểu, trong trường hợp nặng có thể phải phẫu thuật.

8, U nang buồng trứng

Một u nang buồng trứng thường là vô hại, nhưng nếu u nang này ngày càng to, nó gây ra đau vùng chậu, tăng cân và đi tiểu thường xuyên. U nang buồng trứng có thể được phát hiện bằng khám phụ khoa hoặc siêu âm.

9, U xơ tử cung

U xơ tử cung thường phát triển ở thành tử cung được gọi là u xơ, nhưng đây không phải là ung thư.U xơ tử cung thường xảy ra ở phụ nữ trong độ tuổi 30 và 40 và thường không gây ra vấn đề gì. Tuy nhiên, một số phụ nữ có thể gặp các triệu chứng như đau bụng, đau lưng, kinh nguyệt hay quan hệ tình dục bị đau, hoặc khó khăn trong việc mang thai. .. Bác sĩ có thể can thiệp loại bỏ u xơ tử cung nếu nó ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn.

10, Lạc nội mạc tử cung

Ở một số phụ nữ, mô nội mạc tử cung lại phát triển bên ngoài tử cung, nó có thể xuất hiện ở buồng trứng, ống dẫn trứng, bàng quang, ruột, và nhiều bộ phận khác của cơ thể. Sự phát triển bất thường đó khiến cho người phụ nữ bị đau đớn và đây là căn nguyên không thể mang thai ở phụ nữ.

11, Nhiễm khuẩn đường tiết niệu

Nhiễm trùng đường tiết niệu là vi trùng xâm nhập vào đường tiết niệu tấn công bất cứ nơi nào từ niệu đạo, bàng quang, niệu quản. Nó gây ra các triệu chứng như đau bụng, đi tiểu đau, buốt và lúc nào cũng mót tiểu. Nhiễm trùng đường tiết niệu thường không nghiêm trọng nếu được điều trị kịp thời. Nhưng khi nó lây lan đến thận, nó có thể gây tổn thương vĩnh viễn. Các dấu hiệu của nhiễm trùng thận bao gồm sốt, buồn nôn, nôn, và đau ở một bên ở vùng lưng dưới.

12, Sỏi thận

Sỏi thận là hỗn hợp gồm muối và khoáng chất có trong nước tiểu, chúng có thể nhỏ như một hạt cát hay lớn như những viên sỏi to. Khi viên sỏi di chuyển từ thận đến bàng quang của bạn, nó gây ra những cơn đau ở bụng hoặc vùng xương chậu. Nước tiểu của bạn có thể chuyển sang màu hồng hoặc màu đỏ như máu.

13, Viêm bàng quang kẽ

Viêm bàng quang kẽ (IC) là một tình trạng đau mãn tính liên quan đến viêm bàng quang. Những người bị IC nặng đi tiểu nhiều lần mỗi giờ. Các triệu chứng khác bao gồm áp lực trên vùng mu, đi tiểu đau và đau trong khi quan hệ tình dục. Bệnh thường xảy ra ở phụ nữ từ 30 – 40.

14, Các bệnh lây truyền qua đường tình dục

Đau vùng chậu là một dấu hiệu cảnh báo đối với một số bệnh lây truyền qua đường tình dục (STDs). Phổ biến nhất là nhiễm Chlamydia và bệnh lậu. đây là 2 nhiễm khuẩn có thể gây đau vùng chậu, đi tiểu đau, chảy máu giữa chu kỳ, tiết dịch âm đạo bất thường. Nếu xuất hiện các triệu chứng trên cần tìm đến bác sĩ để chữa bệnh, tránh lây bệnh cho người bạn tình của mình..

15, Đau do sa tạng

Ở những phụ nữ có tuổi, xuất hiện chứng sa tạng, điều này cũng gây chứng đau vùng chậu. Những bộ phận dễ bị sa nhất bao gồm bàng quang hay tử cung. Đây không phải là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, nhưng nó có thể gây khó chịu. Các triệu chứng phổ biến nhất là tăng áp lực đối với các thành âm đạo, cảm giác đầy ở bụng dưới, khó chịu ở háng hoặc thắt lưng, quan hệ tình dục đau đớn.

16, Hội chứng tắc nghẽn vùng chậu

Giãn tĩnh mạch thường xảy ra ở chân (nhìn thấy ở đây trong bắp đùi), và đôi khi họ có thể phát triển ở khung chậu. Máu tràn trong các tĩnh mạch vùng chậu, làm cho chúng trở nên sưng lên và đau. Đây được gọi là hội chứng sung huyết vùng chậu. Cơn đau có tăng lên khi bạn ngồi hoặc đứng.

17, Đau do sẹo

Nếu bạn đã từng trải qua các phẫu thuật ở vùng bụng, chậu hoặc thấp hơn, chẳng hạn như mổ ruột thừa, hoặc phẫu thuật do nhiễm trùng ở khu vực này, bạn có thể bị đau liên tục từ mô sẹo. Nhiều trường hợp là do dính ở bụng gây đau. Những cơn đau do sẹo thường gần thời điểm bạn vừa trải qua một đợt phẫu thuật nào đó ở ổ bụng, nếu không phải bạn vừa phẫu thuật ổ bụng, cần nói điều này cho bác sĩ biết để tìm nguyên nhân chính xác gây bệnh và điều trị hiệu quả.

18, Đau khi quan hệ tình dục

Đau khi quan hệ tình dục có thể do nhiều nguyên nhân, điển hình nhất là do nhiễm trùng âm đạo, thiếu chất dịch tiết (khô âm đạo), hoặc nhiều chứng đau mà ngày nay y học vẫn chưa rõ nguyên nhân. Đau khi quan hệ tình dục là một chứng đau khó nói ra, khi gặp phải triệu chứng đó, bạn cần đến ngay bác sĩ sản phụ khoa để tìm đúng nguyên nhân. Có rất nhiều loại bệnh tật khiến phụ nữ bị đau khi quan hệ tình dục. Nặng thì có thể còn xuất huyết khi quan hệ.

19, Đau vùng chậu mạn tính

Đau vùng chậu xảy ra bên dưới rốn và kéo dài ít nhất 6 tháng thường được chẩn đoán là chứng đau vùng chậu mạn tính, nhiều khi nó ảnh hưởng cả tới cuộc sống và giấc ngủ của bạn. Đối với những trường hợp này, cách tốt nhất là tìm đến một bác sĩ chuyên khoa.

suckhoedoisong.vn

Xem thêm

Nguyên tắc rửa rau sạch và an toàn bạn nên biết

Nguyên tắc rửa rau sạch và an toàn bạn nên biết

Theo các chuyên gia, việc rửa rau đúng cách có thể cũng giúp loại bỏ một lượng không nhỏ hóa chất tồn dư trong rau củ.

Nguyên tắc rửa từng loại rau xanh

– Rau ăn lá: Rửa riêng biệt các loại rau ăn lá. Đầu tiên ngâm rau vài phút trong nước lạnh, sau đó rửa từng lá một. nếu rau ăn lá nhỏ như rau muốn thì rửa từng nắm nhỏ dưới vòi nước. Rửa lại trong rổ thưa. Lặp lại vài lần.
Để đảm bảo hơn, hãy pha một phần giấm, ba phần nước, ngâm một vài phút rồi rửa sạch. Cách này đã được chứng minh loại bỏ vi khuẩn tốt hơn nhiều so với dùng nước rửa bán trên thị trường.

– Đối với khoai tây, củ cải, cà rốt, táo, dưa chuột: Rửa sạch, có thể dùng bàn chải để chải sạch đất bám trên vỏ. Sau đó gọt vỏ và rửa lại với nước để đảm bảo không dính vi sinh vật, giun sán từ phần vỏ vào bên trong.

– Các loại quả mọng: Rửa sạch với nước lạnh trong một cái rổ thưa.

– Rau quả có vỏ dày (bí, dưa hấu) hoặc không ăn vỏ (cam, bơ): Thường thì không mấy ai rửa dưa hấu khi cắt nhưng đây là sai lầm bởi vi khuẩn có thể theo dao vào bên trong thịt dưa. Vì vậy bạn hãy ghi nhớ nguyên tắc rửa sạch tất cả những gì bạn cắt.

– Rau quả có nhiều nhánh (bông cải xanh, súp lơ): Ngâm vài phút trước khi cắt, sau đó rửa sạch trong một cái rổ thưa.

Cách tự pha chế nước rửa rau an toàn

Thay vì mua nước rửa rau bên ngoài, bạn có thể tự chế nước rửa rau bằng các nguyên liệu đơn giản trong nhà bếp.

Trước tiên, bạn hãy lấy 1 chậu nước và đổ nước vào. Sau đó, đổ thêm giấm táo với tỷ lệ 1:10 (5 lít nước, nửa lít giấm táo). Khuấy đều rồi bỏ rau củ vào đó. Để yên khoảng 10-15 phút ở nhiệt độ phòng.

Tiếp theo, bạn hãy rửa lại bằng nước. Bạn sẽ thấy dung dịch nước/giấm táo đổi màu trong quá trình này. Tất cả hóa chất, thuốc trừ sâu, vi khuẩn và chất bẩn khác sẽ ở lại trong nước và rau quả của bạn sẽ hoàn toàn sạch. Quá trình này cũng có thể kéo dài thời hạn sử dụng của nhiều loại trái cây vốn mau hỏng, chẳng hạn dâu tây, quả mọng và chuối.

Bạn có thể dùng dung dịch này vài lần trong ngày rồi sau đó đổ đi. Kể từ bây giờ, hãy áp dụng phương pháp này để bảo vệ sức khỏe của bạn và nhé.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tự chế nước rửa rau với 1 trong 3 công thức sau:
Cách 1 (cho rau xanh)
– Một bát nước lớn
– 4 muỗng canh muối
– Nước cốt của 1/2 quả chanh
Hòa tất cả trong một bát lớn. Ngâm rau trong vài phút rồi rửa lại với nước sạch.

Cách 2 (cho rau xanh)
– 3 chén nước
– 1 chén giấm
– 1 muỗng canh muối
Trộn đều với nhau rồi ngâm rau từ 30 giây đến 2 phút, rửa sạch.

Cách 3 ( cho hoa quả tươi)
– 4 chén nước
– 1-2 muỗng canh giấm trắng
Pha các dung dịch với nhau trong một cái bát lớn rồi ngâm hoa quả (không quá 5 phút).

Một số mẹo nhỏ khi rửa rau

Nếu chưa chế biến luôn, bạn không nên rửa rau trước khi cho vào tủ lạnh, vì có thể tạo điều kiện cho vi khuẩn sinh sôi nảy nở.
Cắt bỏ lá ngoài, ngọn của các loại rau diếp, bắp cải, cần tây và các loại rau khác có thể loại bỏ được dư lượng thuốc trừ sâu và vi khuẩn bám ở bề mặt bên ngoài.
Rửa rau ngay dưới dòng nước chảy sẽ giúp cuốn trôi hóa chất tồn dư dễ dàng hơn.
Nước vo gạo có tác dụng trung hòa độc tính của các tàn dư trong thuốc trừ sâu. Vì thế, ngâm trước các loại thực phẩm trong nước vo gạo cũng là một cách hay hạn chế bớt độc tố.
Tự chế công thức nước rửa an toàn: Chuẩn bị nửa chén giấm trắng, một thìa baking soda, và 20 giọt tinh dầu hạt bưởi hoặc nước cốt chanh, pha cùng nước lạnh, sạch để rửa rau của bạn.
Cắt bỏ lá ngoài, ngọn của các loại rau diếp, bắp cải, cần tây và các loại rau khác có thể loại bỏ được dư lượng thuốc trừ sâu và vi khuẩn bám ở bề mặt bên ngoài.

suckhoedoisong.vn

Xem thêm

Nguyên nhân và cách khắc phục quầng thâm mắt hiệu quả

Nguyên nhân và cách khắc phục quầng thâm mắt hiệu quả

Vết thâm quầng quanh mắt không chỉ là một trong những yếu tố làm mất đi vẻ đẹp trẻ trung của người phụ nữ, nó còn khiến cho nhiều chị em không khỏi lo lắng bởi hiện tượng này cũng rất dễ xảy ra. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục quầng thâm mắt ngay sau đây nhé.

Nguyên nhân gây ra quầng thâm quanh mắt

Vùng da quanh mắt, đặc biệt là vùng da bên dưới mắt là vùng da mỏng và rất nhạy cảm. Do đó, các hiện tượng nhăn hay da bị kích ứng… là điều rất dễ gặp phải. Quầng thâm trên vùng da này xuất hiện do nhiều nguyên nhân, bao gồm: yếu tố tuổi tác, sự mất ngủ, mệt mỏi, yếu tố môi trường ô nhiễm, chứng dị ứng, do khóc nhiều…
Song, nguyên nhân chủ yếu nhất dẫn tới quầng thâm là do quá trình lão hóa của da khi người phụ nữ bắt đầu bước sang tuổi 30. Đây là một hiện tượng rất bình thường và có thể khắc phục được.

Khắc phục quầng thâm

Cung cấp đủ nước cho cơ thể: ngoài việc bổ sung nhiều nước cho cơ thể, ăn nhiều hoa quả, các loại rau củ… cũng giúp ích rất nhiều cho việc khắc phục quầng thâm trên mắt. Uống 2 lít nước đều đặn mỗi ngày sẽ giúp loại bớt các độc tố trong cơ thể và giúp cho làn da thêm mịn màng, đủ độ ẩm.

Ngủ đủ giấc: ngủ đủ giấc là điều vô cùng quan trọng để khắc phục vết thâm quầng quanh mắt. Đôi khi nguyên nhân gây ra các vết thâm quầng này lại chính là do sự thiếu ngủ. Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm chính là bí quyết để da có thời gian hồi phục những thương tổn, đồng thời để bạn có làn da đẹp và đầy đặn hơn mỗi ngày.

Từ bỏ các thói quen xấu: nếu bạn là người có thói quen hút thuốc lá, thì đây chính là một trong những vấn đề gây rắc rối cho da mà ta cần nhận biết sớm. Thuốc lá chính là yếu tố khiến cho da bị khô và mất đi dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng các tế bào da.

Chăm sóc mắt đều đặn: sau những giờ làm việc mỏi mệt và căng thẳng, có thể để cho mắt được nghỉ ngơi và thư giãn 20 – 30 phút bằng cách đắp một vài lát dưa chuột mỏng lên trên mắt. Cách làm này sẽ giúp làm mát da quanh vùng bị thâm quầng, và sẽ giúp da nhanh được phục hồi hơn.
Bảo vệ da và mắt: khi đi nắng, hay tiếp xúc với không khí ô nhiễm, kính và khẩu trang chính là những vật dụng cần thiết để bảo vệ mắt và da khỏi những tác động có hại của môi trường.

Làm cho vết thâm nhanh tan: sử dụng một túi trà lọc đã ngâm nước lạnh để đắp lên vùng mắt bị thâm quầng chính là một biện pháp hiệu quả cần được tiến hành đều đặn mỗi ngày. Thời điểm tốt nhất để đắp túi trà lọc là các buổi tối trước khi đi ngủ. Đây cũng chính là cách ngăn chặn nếp nhăn, và sự lão hóa rất hiệu quả.

suckhoedoisong.vn

Xem thêm

Để hệ tuần hoàn trong cơ thể hoạt động tốt chúng ta cần làm gì?

Để hệ tuần hoàn trong cơ thể hoạt động tốt chúng ta cần làm gì?

Cơ thể chúng ta có được mạnh khỏe hay không phụ thuộc vào hệ tuần hoàn trong cơ thể hoạt động ra sao. Vậy, chúng ta cần làm gì để giúp hệ tuần hoàn trong cơ thể luôn tốt?

Tập thể dục thường xuyên

30 phút tập thể dục mỗi ngày sẽ giúp trái tim của bạn và phần còn lại của hệ tuần hoàn khỏe mạnh. Các môn tập thể dục tốt nhất cho tuần hoàn bao gồm đi bộ, chạy bộ, đi xe đạp, bơi lội hoặc khiêu vũ. Nếu không có 30 phút liên tục để tập thể dục thì có thể tập 10-15 phút/lần, vài lần mỗi ngày.

Nói không với thuốc lá

Một trong những yếu tố có hại hàng đầu cho hệ tuần hoàn là hút thuốc. Hút thuốc có thể làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch khác nhau như xơ vữa động mạch, tăng huyết áp, nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Khi bạn bỏ hút thuốc lá, nguy cơ phát triển các bệnh này giảm đáng kể.

Ăn các thực phẩm tốt cho hệ tuần hoàn

Các loại thực phẩm có lợi cho hệ tuần hoàn bao gồm trái cây, rau quả, các sản phẩm từ sữa, ngũ cốc nguyên hạt. Tất cả các loại thực phẩm này đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe của hệ tuần hoàn. Đồng thời, tránh uống rượu và tránh dùng các loại thực phẩm có chứa chất béo trans và chất béo bão hòa.

Giữ trọng lượng cơ thể

Thừa cân, béo phì cũng có thể ảnh hưởng bất lợi lên hệ tuần hoàn. Béo phì và thừa cân làm tăng nguy cơ phát triển bệnh liên quan đến hệ tuần hoàn như tăng huyết áp, cholesterol cao và bệnh đái tháo đường và có thể dẫn đến các bệnh tim mạch khác. Nếu bạn đang thừa cân, hãy xem xét giảm ít nhất 10% trọng lượng hiện tại của bạn để giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

Giảm stress

Stress có thể dẫn đến việc hạn chế lưu thông tuần hoàn. Trường hợp bạn thường xuyên cảm thấy stress, tốt nhất nên tránh và giải quyết dứt điểm bất cứ điều gì gây nên stress, thử bàn bạc với mọi người trong gia đình hoặc nơi làm việc để tháo gỡ ngay khi có stress. Tập yoga, nghe nhạc, đi dạo, ngồi thiền, hoặc làm bất cứ điều gì khác làm cho bạn bình tĩnh. Khi bạn được thư giãn, chức năng của hệ thống tuần hoàn sẽ được cải thiện.

suckhoedoisong.vn

Xem thêm

Vì sao ta vẫn thích làm bạn cùng người yêu cũ dù đã chia tay?

Vì sao ta vẫn thích làm bạn cùng người yêu cũ dù đã chia tay?

Có rất nhiều lý do giải thích vì sao các cặp đôi lại chọn cách giữ sự thân thiện với người cũ. Nó có thể khác nhau tuỳ theo những tình huống khác nhau.

Song nói chung, nó đã được thu hẹp lại với 5 lý do phổ biến để giải thích việc tại sao nhiều người vẫn gần gũi với người yêu cũ. Bạn đã sẵn sàng để tìm hiểu chưa nào?

1. Họ muốn có những quyền lợi đủ để khiến họ gắn kết với mối quan hệ này
Một trong những lý do phổ biến nhất giải thích cho việc tại sao người ấy vẫn còn thân thiết với người cũ là bởi vì họ muốn tìm lại những đặc quyền mà họ đã “quen hơi” trước đây ở mối quan hệ cũ. Dù cho những đặc quyền ấy gồm tiền bạc, tình thân, tình bạn, hay tình dục có thể biến đổi khác nhau tuỳ vào mối quan hệ. Vì vậy nếu người yêu của bạn đang thân thiết với người cũ, hãy thử tìm xem đặc quyền trước đây của người ấy là gì và cố gắng thấu hiểu, đồng cảm nếu bạn thấy ổn với nó.

2. Họ đang tuyệt vọng với việc duy trì sự kiểm soát
Khi một cặp đôi chấm dứt một mối quan hệ và chia tay, thì luôn rơi vào một trạng thái mất kiểm soát – đặc biệt là đối với những người đã từng chia tay. Nếu người yêu của bạn từng phải chia tay trong vội vàng, thì đây có lẽ là lời giải thích hoàn hảo cho việc tại sao người ấy vẫn còn thân thiết với “cựu người yêu” của họ. Điều này đặc biệt đúng với những kẻ ngông cuồng, với những ai ghét chuyện phải kiểm soát tình cảm, tình huống xảy đến. Họ ghét họ không thể kiểm soát được các thông số của việc tan vỡ và vì vậy, họ sẽ cố gắng bù đắp bằng cách duy trì mối quan hệ.

3. Họ không hài lòng với mối quan hệ với bạn và họ đang giữ bí mật để cố gắng phá huỷ mối quan hệ này
Một lời giải thích hợp lý khác cho việc: Tại sao người yêu của bạn đang có mối quan hệ thân thiết với người cũ là vì họ không hài lòng với mối quan hệ hiện tại với bạn. Họ muốn thoát ra khỏi mối quan hệ nhưng không có đủ can đảm để nói lời chia tay. Vì vậy họ bắt đầu làm những việc khiến bạn không thoải mái trong mối quan hệ với hy vọng rằng, bạn sẽ là người sau cùng đưa ra những chọn lựa để kết thúc mọi thứ. Còn điều gì khó chịu hơn khi nhìn thấy người yêu mình đang ấm áp bên người cũ? Họ biết rằng đó là cách hiệu quả khiến bạn thất vọng và khiến bạn tắt ngấm ý tưởng kéo dài mối quan hệ này giữa hai người.

4. Họ sẽ cố gắng kiểm tra giới hạn của sự thờ ơ và lòng bao dung của bạn
Một số người chưa chín chắn sẽ muốn kiểm tra giới hạn sự lạnh nhạt và lòng tốt của bạn. Họ muốn thấy họ sẽ phải nhận bao nhiêu rắc rối khi ở trong một mối quan hệ với bạn. Họ muốn thấy được bạn sẽ chấp nhận bao nhiêu hành vi xấu của họ. Đây là cách thăm dò thiếu tinh tế để thử nghiệm những giới hạn tình yêu của bạn, nhưng có lẽ đó là cách duy nhất mà họ biết. Họ sẽ coi mối quan hệ của bạn như là một thử nghiệm, và mối quan hệ thân thiết của họ với người cũ sẽ là chủ đề của cuộc thử nghiệm này. Giờ dù bạn chọn phản ứng ra sao thì nó cũng tuỳ thuộc vào bạn. Bạn sẽ phải suy nghĩ về mức độ của sự việc để sẵn sàng tha thứ.

5. Họ đang có một kế hoạch nào đó để trả thù người cũ
Và cuối cùng, một trong những lý do phổ biến cho việc tại sao người ta vẫn qua lại với người cũ là bởi vì họ có những âm mưu bí mật để phá hoại người kia. Không phải ai cũng có những phản ứng tốt trước sự đổ vỡ, đôi khi, nhiều người có thể bị tổn thương nghiêm trọng. Người yêu hiện tại của bạn có thể đang sắp xếp một kế hoạch tỉ mỉ để “hạ gục” người cũ, và họ cần đi vào bên trong “vòng tròn xã hội” để làm điều đó. Hãy cẩn thận nếu yêu một người như vậy, bởi vì nếu trong tương lai hai người chia tay, bạn cũng có thể trở thành nạn nhân.

guu.vn

Xem thêm

10 điều các nàng nên nhớ để không phải đau khổ vì “cánh mày râu”

10 điều các nàng nên nhớ để không phải đau khổ vì “cánh mày râu”

Tại sao đa phần người luôn phải rơi lệ lại là phụ nữ?  Hãy đọc 15 lời khuyên này để không bao giờ phải buồn về đàn ông nữa, con gái nhé.

1. Thanh xuân chỉ có một và rất ngắn ngủi, thế nên hãy yêu người đem lại hạnh phúc cho mình, hoặc không thể thì hãy sống độc thân. Đừng gò ép mình vào những quan niệm cũ kĩ về tình yêu, hôn nhân rằng phụ nữ phải thế này hay thế khác. Bạn có quyền lựa chọn cuộc đời mình sẽ ra sao cơ mà.

2. Không nên đắm chìm trong quá khứ, vì bạn không thể thay đổi được những gì đã xảy ra. Cái bạn cần làm là học hỏi và đứng lên từ những vấp ngã đó để tương lai không phạm phải sai lầm nào nữa.

3. Một người phụ nữ thông minh sẽ không bao giờ dựa dẫm vào đàn ông. Bạn có thừa trí tuệ và sức lực để làm chủ cuộc sống của mình.

4. Cũng như phụ nữ có hiểu biết và tự trọng sẽ sống thẳng, sống thật với chính mình, không cần phải giả tạo, thảo mai, õng ẹo, làm giá với đàn ông. Qua vài phút tiếp xúc, đàn ông sẽ biết thừa bản chất của bạn là gì, chẳng qua họ có muốn vạch mặt hay không.

5. Cuộc đời này không ai cho không ai bất cứ thứ gì. Người lớn đã dạy rồi, của biếu là của lo, của cho là của nợ, thế nên khi được ai đó đưa cho thứ gì, hãy đặt câu hỏi tại sao người ta lại cho mình?

6. Phụ nữ dịu dàng thì được yêu thương, nhưng khi bị phản bội thì dịu dàng để làm gì nữa? Thế nên phụ nữ chỉ cần thông minh và khôn ngoan là đủ.

7. Gia đình phải là ưu tiên số 1. Bố mẹ luôn yêu thương, bảo vệ bạn vô điều kiện; còn người ngoài phải có điều kiện mới yêu thương bạn.

8. Nhất định phải ghi nhớ nguyên tắc: Muốn người khác đối xử với mình như nào, trước tiên mình phải đối xử với người ta như thế. Mở rộng trái tim, đại lượng với tất cả mọi người, mọi việc, phúc phần về sau bạn nhận được là rất lớn.

9. Không được sống ích kỷ, nhưng phải biết yêu thương chính mình.

10. Người ta vẫn nói làm con gái thiệt thòi hơn con trai rất nhiều, điều này cũng có phần đúng nhưng không thể vì thế mà phụ nữ cứ mãi yếu đuối, suốt ngày than vãn được. Hãy dùng sự thiệt thòi ấy làm bàn đạp để bạn mạnh mẽ hơn.

guu.vn

Xem thêm

Những điều nhỏ nhặt lại có thể làm rạn nứt trái tim người phụ nữ…

Những điều nhỏ nhặt lại có thể làm rạn nứt trái tim người phụ nữ…

Tôi từng có một cuộc tình kéo dài gần 6 năm, bạn bè trầm trồ, người thân ủng hộ. Nhưng rồi tôi quyết định buông bỏ khi mà cả hai đã đến giai đoạn có thể góp gạo thôi cơm chung khiến cho tất cả mọi người đều bất ngờ và tiếc nuối. Có người bảo, bạn trai mày tốt thế, tại sao lại quyết định chia tay? Tìm kiếm được ai hơn người cũ nữa?. Cho tôi hỏi bạn một câu, đối với bạn, 6 năm là dài hay ngắn, như nào là người yêu tốt và tình yêu như nào là đủ đầy?

Tôi chỉ biết rằng, chừng đó thời gian là không phải là thước đo để tôi có thể hiểu được đối phương là ai, bản thân mình cần gì. Hiểu được ai đó, tôi nghĩ là nó chỉ xảy ra trong một vài tích tắc ngắn, một ngày bạn chợt cảm thấy, không thể dung hòa nữa, và chúng tôi chia tay vào một ngày chớm Thu sau khi nhiều lần không thể hòa giải. Bạn trai cũ của tôi gửi cho tôi rất nhiều mail, và nói rằng, anh ấy vẫn rất yêu tôi, muốn tôi trao cho anh ấy một cơ hội cuối.

Nhưng tôi đã buông tay một cách dứt khoát, không nhìn lại, không suy nghĩ, không gì cả. Và bắt đầu với một tình yêu khác khi vừa gặp mặt trước đó một tháng.

Đừng vội nguyền rủa tôi, xin hãy gắng đọc hết tất cả bài viết này, tôi tin chắc rằng rồi bạn sẽ có những suy nghĩ khác hơn về tình yêu.

Ngày tôi chia tay và quen người mới, bạn trai cũ vẫn quyết tâm gắng đợi tôi, cho rằng tình cảm 6 năm và tình yêu 1 tháng, chắc chắn tính bằng năm vẫn sẽ hơn. Rồi chúng tôi đã trải qua những gì, có với nhau những gì, và hỏi tôi một câu mà đến tận bây giờ tôi vẫn còn nhớ “Bạn trai mới có gì hơn anh?” và mong tôi sẽ suy nghĩ lại. Đơn giản chỉ là, trong cả quá trình bên nhau, anh không hề cố gắng, anh mặc định rằng tình yêu là tình yêu, và không hề có một chuyển biến rõ ràng nào về bản thân cũng như cuộc sống. Thủa chớm yêu nhau, tôi sẽ vui vẻ chấp nhận một người đàn ông như vậy, nhưng qua thời gian, không thể bắt tôi ở thời điểm này chấp nhận những điều của 6 năm về trước.

Tôi chỉ buồn cười vì một số suy nghĩ của cánh đàn ông sau khi chia tay bạn gái. Người mới có gì? Anh không tốt ở điểm gì? Nếu nhé, đây là tôi nói nếu mà tôi gặp một người tốt để có thể bỏ cái cũ, thì có lẽ tôi sẽ không bao giờ có thể kéo dài được mối tình với một người ở một khoảng thời gian ròng rã trong nhiều năm. Bạn nên hiểu rằng, chỉ riêng ở đất Hà Nội này chưa kể đến cả Việt Nam, có đến hơn 8 triệu con người, trong đó chẳng lẽ không có đến nổi 30% là giới tính nam, độ tuổi có thể bắt đầu với tôi à?

Phụ nữ, họ cần một người đàn ông biết chăm lo cho họ, tuy không phải lúc nào cũng nem nép sau lưng chờ được sự bảo vệ, nhưng những lúc cần, thì anh nên có mặt. Cô ta không cần anh phải giàu sang bạc tiền, nhưng chí ít anh cũng phải có ý chí rằng bản thân có thể lo được cho bản thân và người bên cạnh. Xã hội này đều bình đẳng, tôi vẫn có thể chi trả cho anh 100% chi phí cho một cuộc hẹn hò, hay tự vác xe chạy đến chốn hẹn chỉ vì đường đi của bạn trai không tiện, nhưng không phải vì tôi có thể tự lo được cho mình là đàn ông cũng tự cho rằng phụ nữ tự lo được và họ không cần động tay đến, và nghiễm nhiên, 80% đàn ông đều vô tâm sau khi yêu. Và rất nhiều điều khác.

Hiện tại, tôi đang quen và yêu một anh bạn trai, tuy vẫn rất trẻ con, không đủ chính chắn cho lắm, không thể lo được hoàn toàn cho tôi, nhưng không bao giờ để bản thân tôi phải chịu đựng bất kì thứ gì vùi dập, có thể lắp gương xe cho tôi khi thấy tôi loay hoay, có thể vác balo nặng chỉ để cho bạn gái nhẹ bớt phần nào, hay mệt lả đi vẫn cố gắng là chỗ dựa cho bạn gái, có thể lăng xăng giúp đỡ gia đình tôi khi cần đến đôi tay của người đàn ông. Vậy thử hỏi, tôi còn cần gì hơn ở một mối quan hệ quá tuyệt vời như vậy?

Và vài người xung quanh tôi cũng cố một cách kết thúc tình cảm không thể ngờ, nhanh, và dứt khoát. Nhưng điều gì cũng có lý do cả. Trái tim người phụ nữ, thường rạn nứt từ những điều nhỏ nhặt, cứ ngày ngày âm ỉ, đến lúc phát hiện ra, thì không còn gì để hàn gắn nữa cả.

Có những mối quan hệ, làm cho người phụ nữ gồng mình lên như một con sư tử, gắng sức quá nhiều để chở che, thì nếu cô ta gặp một người khiến cho cô ta trở thành một con mèo con ngoan ngoãn, ngày ngày cuộn tròn trong vòng tay của người đàn ông, vậy theo bạn, bạn sẽ chọn điều gì?

Mặc kệ ai đó dèm pha, bảo rằng tôi là một con người thay đổi. Tôi vẫn cứ yêu, vẫn cứ thể hiện rằng bản thân tôi đáng được điều đó. Có những mối tình chóng vánh nhưng đủ sâu sắc mà cảm mến nhau, nhưng cũng không phải không có những mối tình những tưởng đã ăn sâu vào tiềm thức, cuối cùng lại tan vỡ theo một cách đơn giản đến người trong cuộc cũng không thể ngờ.

Hãy yêu, và giữ cách yêu tốt nhất giành cho người phụ nữ hay người đàn ông của bạn! Có những thứ mất đi rồi, sẽ mãi mãi không thể kiếm tìm lại.

Nắm tay nhau và yêu nhau thật tử tế!

Xem thêm

Quá trình tình yêu của đàn ông và phụ nữ hoàn toàn trái ngược nhau…