tao-xoan

Cách tăng cân cho trẻ 7 tuổi được nhiều người áp dụng

Để cải thiện cân nặng cho bé còi xương hay thiếu dinh dưỡng, bạn có thể bổ sung thực phẩm giàu dinh dưỡng vào khẩu phần ăn hằng ngày của bé nhé!

Tinh bột, ngũ cốc

tao-xoan
Tinh bột, ngũ cốc

Nếu trẻ không được cung cấp đầy đủ nguồn dinh dưỡng thiếu yếu thì sẽ ảnh hưởng rất lớn đến sự phát triển toàn diện của các bé, trẻ dễ bị sụt cân, gầy còm, ốm yếu. Để trẻ lên cân khỏe mạnh, các mẹ hãy bổ sung vào trong thực đơn ăn uống của trẻ tinh bột và ngũ cốc. Nguồn thực phẩm này có từ cơm, bánh mì, phở, nui, mì, ngũ cốc…Với trẻ 7 tuổi thì lượng tinh bột cần cho mỗi bữa ăn có thể là 2/3 chén ngũ cốc lúa mì, 1 bánh bông lan hay 1 chén cơm hoặc bánh mì, nui,…

Đạm, sữa

Khi trẻ được 7 tuổi thì đây là giai đoạn trẻ đang phát triển mạnh nên việc cung cấp nguồn dinh dưỡng cho con là việc mà tất cả các bậc phụ huynh đều phải lưu ý, để giúp con phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Do đó, cách tăng cân hiệu quả cho bé yêu là các mẹ nên chuẩn bị mỗi phần ăn cho trẻ có thể là 1 ly sữa 250ml hoặc 2 lát phô mai, 1 hũ sữa chua.

Cha mẹ cũng nên chản bị cho trẻ các thực phẩm có chứa nhiều đạm từ các thực phẩm như: Thịt, cá, trứng, đậu hạt. Cha mẹ có thể cho con ăn khoảng 65g thịt bò, heo nạc, cừu, bê, heo; khoản 55g hoặc 80g thịt gà nạc; 100g phi lê cá; 170g đậu hũ; 2 cái trứng; 30g đậu phộng, hạnh nhân, hạt hướng dương,… để bổ sung nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho trẻ sẽ giúp bé tăng cân và phát triển một cách toàn diện.

Rau củ quả

Thực đơn tăng cân giàu dinh dưỡng bằng các loại hoa quả mà mẹ nên áp dụng cho bé yêu nhà mình cho mỗi bữa ăn là: 2 trái mận, 1 trái chuối hoặc táo, lê, hoặc hoặc 1 ít quả nho. Về rau củ, các em nên ăn các loại rau như: Cà rốt, bí đỏ, rau bông cải xanh, bó xôi, rau dền, mồng tơi, khoai tây, khoai lang,…

Ngoài ra, có một cách khác giúp trẻ tăng cân mà rất an toàn, có thể kết hợp trong các bữa ăn hằng ngày, đó là cho trẻ dùng tảo xoắn Spirulina. Tảo xoắn Spirulina có chứa phong phú các axít amin cần thiết như lysin, threonin…rất quan trọng cho trẻ, đặc biệt là trẻ thiếu sữa mẹ. Hàm lượng khoáng chất và các nguyên tố vi lượng phong phú có thể phòng tránh bệnh thiếu máu do thiếu dinh dưỡng một cách hiệu quả, và cũng là nguồn bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho trẻ lười ăn.

Để biết thêm thông tin về loại tảo này, các bạn có thể xem thêm ở link sau: http://nhathuocviet.vn/tin-tuc/tao-xoan-cong-dung-va-cach-dung-tao-xoan.html

tao-xoan
Tảo xoắn