Tổng hợp những thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ

Bạn mắc chứng hay quên, trí nhớ bạn không tốt nhưng bạn chưa tìm được giải pháp khắc phục. Sau đây, cùng tìm hiểu những thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ nhé.

Quả bơ

Quả bơ chứa axit omega-3 và omega-6, cùng với vitamin K và kali, làm cho bơ trở thành loại thực phẩm tuyệt vời để tăng cường chức năng não bộ và trí nhớ.

Quả việt quất

Quả viêt quất chứa chất flavonoid giúp tăng cường chức năng não bằng cách tăng cường các kết nối tế bào thần kinh ở não.

Rau chân vịt

Loại rau xanh này có thể ngăn ngừa chứng mất trí nhớ và làm chậm sự lão hóa của não.

Cà chua

Lycopene trong cà chua là một chất chống oxy hóa mạnh, có thể bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của các gốc tự do. Những người ăn cà chua thường ít có nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Quả óc chó

Quả óc chó là nguồn cung cấp omega-3 và axit béo omega-6, đó là những dưỡng chất cần thiết để cải thiện sức mạnh não. Vitamin E và vitamin B6 trong quả óc chó cũng rất tốt cho sức khỏe não bộ.

Cây hương thảo

Là một chất chống oxy hóa, hương thảo có nhiều đặc tính chữa bệnh tuyệt vời mang lại lợi ích sức khỏe tổng thể. Nó cải thiện lưu lượng máu đến não và cũng giúp ích cho những người bị trầm cảm.

Các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc chứa choline, một chất dinh dưỡng quan trọng để làm nhạy bén khả năng tập trung và cải thiện trí nhớ.

Bông cải xanh

Chứa axit folic và vitamin K, bông cải xanh rất cần thiết cho việc duy trì chức năng não sắc bén. Bông cải xanh cũng có đặc tính chống lại bệnh tật giúp giữ cho toàn bộ cơ thể khỏe mạnh.

Sô cô la đen

Ca cao trong sô cô la đen được chứng minh cải thiện lưu lượng máu đến não. Nó không chỉ chứa tác nhân cải thiện trí nhớ, mà còn tốt cho tâm trạng.

Trên đây là những thực phẩm giúp cải thiện trí nhớ. Hãy bổ sung ngay những thực phẩm này để cải thiện trí nhớ và bảo vệ não bộ nhé. Ngoài ra, bạn cũng có thể tham khảo thêm các loại thuốc tăng cường trí nhớ để bổ sung dưỡng chất cho não bộ nhé, tìm hiểu tại: http://chuthapdo.org.vn/3-loai-thuoc-tang-cuong-tri-nho-nen-dung-20873.html
 

Xem thêm: Mẹo nhỏ giúp tăng cường trí nhớ cho người hay quên

Chúc bạn thành công!
 
Nguồn: vov.vn

Những điều cần tránh khi chăm sóc da buổi sáng

1. Sử dụng sữa rửa mặt buổi tối cho buổi sáng

Theo thói quen, chúng ta thường không quá cầu kì trong việc chọn sữa rửa mặt. Một chai sữa rửa mặt dùng cho cả sáng tối luôn. Nhưng da mặt buổi sáng ngủ dậy khác hẳn với da lúc ban chiều đi học, đi làm về. Sau một ngày dài từ ngoài đường trở về nhà, da chúng mình phải gánh vác bụi bẩn, lớp makeup, mồ hôi, bã nhờn, nên một loại sữa rửa mặt làm sạch sâu sẽ hiệu quả và mang lại cảm giác thoải mái. Nhưng sáng thức dậy, sau một đêm “làm bạn” cùng hàng loạt sản phẩm trị liệu (AHA, BHA, Retinol,…) thì độ ẩm là thứ da đang cần. Không những vậy, lượng bụi bẩn, dầu nhờn cũng chỉ có chút xíu nên việc sắm riêng một chai sữa rửa mặt dịu nhẹ, dạng gel hoặc kem, không tạo bọt và có độ pH chuẩn từ 5 – 5.5 là sự khởi đầu nâng niu cho da mặt khi ngày mới bắt đầu.

Fresh Soy Face Cleanser (840.000VNĐ): Sữa rửa mặt dạng gel ít tạo bọt này có độ pH chuẩn 5.5. Thành phần chính là chiết xuất đậu nành, dưa chuột, nha đam, vitamin E, nước hoa hồng sẽ là bước làm sạch da nhẹ dịu, không gây khô căng. Sau khi sử dụng da sẽ có cảm giác da mềm, đủ ẩm rất thích.

Burt’s Bees Soap Bark & Chamomile Deep Cleansing Cream (200.000VNĐ): Cũng như mọi sản phẩm của hãng, sữa rửa mặt này có thành phần 100% thiên nhiên nên cực dịu nhẹ. Chúng mình chỉ cần làm ướt mặt, thoa đều lên da rồi massage nhẹ nhàng rồi rửa sạch lại với nước mát. Chiết xuất hoa cúc, nha đam có tác dụng làm mềm da, hương bạc hà the mát giúp tinh thần tỉnh táo hơn mỗi sáng.

Yves Rocher Hydra Vegetal Refreshing Gel Cleanser (340.000 VNĐ): Đây là một loại sữa rửa mặt cấp ẩm, lành tính phù hợp cho những bạn da khô. Kết cấu dạng gel ít tạo bọt, thành phần chính từ nhựa cây thừa và cây thích (có khả năng giữ các phân tử nước tuyệt vời) nên sau khi rửa mặt 30 phút dù có không thoa thêm bất kì sản phẩm dưỡng da nào khác, chúng mình cũng không cảm thấy da bị khô.

2. Rửa mặt với nước quá nóng hoặc quá lạnh

Mùa hè thì chúng mình hay rửa mặt bằng nước lạnh cho “đã”, còn mùa đông thì lại thích nước thật ấm. Nước quá nóng hay quá lạnh đều không dễ chịu với làn da tí nào, nước quá nóng sẽ làm mất đi độ ẩm, dẫn đến tình trạng nứt nẻ da. Lựa chọn thích hợp nhất để rửa mặt mỗi sáng là sử dụng nước hơi ấm, có nghĩa là khi chạm tay vào không cảm thấy mát lạnh là phù hợp.

3. Dùng AHA, BHA và Retinoid vào buổi sáng

Việc sử dụng các dạng tẩy da chết hóa học AHA, BHA hoặc Retinoid trong chu trình dưỡng da đã quá quen thuộc với phần lớn các bạn yêu làm đẹp. Tuy nhiên, những sản phẩm này lại không hoàn toàn thích hợp để đưa vào quy trình dưỡng da ban ngày chút nào. AHA, BHA hoặc Retinoid thúc đẩy quá trình tái tạo tế bào khiến da trở nên cực kỳ nhạy cảm với ánh sáng. Việc này sẽ dẫn đến hậu quả da sạm đi, khô hơn và trở nên dễ kích ứng. Do vậy hãy để dành những sản phẩm này cho ban đêm, còn ban ngày thì bạn hãy kết thân với những sản phẩm chứa vitamin C, vì kem chống nắng khi được dùng kết hợp với vitamin C sẽ cho hiệu quả chống nắng tốt hơn hẳn.

Mad Hippie Vitamin C Serum (650.000VNĐ): Sản phẩm chứa 15% Vitamin C dạng Sodium Ascorbic Acid (SAP) nên khá bền vững và ít gây kích ứng. Cùng với chiết xuất bưởi, cây xô thơm, hoa cúc, Mad Hippie Vitamin C Serum sẽ mang lại hiệu quả làm sáng da, mờ thâm. Bạn này khi bôi lên da thấm khá nhanh, không nhờn dính hay bóng mặt.

Mario Badescu Vitamin C Serum (990.000VNĐ): Loại Vitamin C trong sản phẩm này cũng ở dạng SAP, dễ bảo quản và dễ sử dụng. Ngoài ưu điểm đem lại bề mặt da khô thoáng sau khi thoa, Mario Badescu Vitamin C Serum cũng sẽ làm tăng khả năng chống nắng của kem chống nắng khi sử dụng buổi sáng.

4. Sử dụng kem dưỡng ẩm “nặng đô”

Cũng như sữa rửa mặt, kem dưỡng cũng cần có loại dành riêng cho buổi sáng. Kem dưỡng da ban đêm thường có kết cấu đậm đặc với thành phần dưỡng ẩm nhiều, khi dùng trước khi ra đường sẽ khiến da mặt bóng nhờn thiếu thẩm mĩ, không những thế còn gây bí da, nặng mặt, chính là nguyên nhân mụn lũ lượt kéo tới. Do đó, bạn nên chọn riêng một loại kem dưỡng ẩm với độ dưỡng vừa phải, thấm nhanh vào buổi sáng. Những loại kem dưỡng da ban ngày có tích hợp chỉ số chống nắng chính lựa chọn vượt trội nhất.

Murad Essential-C Day Moisture Broad Spectrum SPF 30 PA (500.000VNĐ): Đây là loại kem dưỡng được thiết kế riêng cho buổi sáng vì có khả năng chống lại cả tia UVA, UVB, ngoài ra còn có Vitamin C làm sáng da, kích thích quá trình sản sinh collagen.

Aveeno Positively Radiant Daily Moisturizer SPF 30 (280.000VNĐ): Ưu điểm lớn nhất của sản phẩm này chính là kết cấu kem nhẹ, nhanh thấm, khô ráo ngay sau khi sử dụng. Chiết xuất mầm đậu nành độc đáo còn giúp dưỡng trắng da hiệu quả.

Clinique Superdefense Daily Defense SPF20 (900.000VNĐ): Loại kem dưỡng có chỉ số chống nắng này sẽ mang lại cho bạn cảm giác “bôi như là chưa bôi” vì kết cấu mỏng, thấm nhanh. Thành phần chính là chiết xuất bạch dương làm săn chắc da, dầu đậu nành cùng Vitamin E dưỡng da căng mịn. Ngoài ra sản phẩm này còn có hương bưởi khá dễ chịu.

5. Thoa quá nhiều sản phẩm dưỡng da

Dưỡng da là một niềm vui, với nhiều bạn còn là niềm đam mê bất tận. Nhưng chính vì thế mà nhiều khi chính mình không biết đến giới hạn của làn da. Vào buổi sáng, da chỉ cần sạch sẽ, đủ ẩm, thông thoáng, nếu bạn cứ cố “tô trét” cho đủ 10 bước dưỡng như chăm sóc ban đêm sẽ là phản tác dụng, nhất là đối với những bạn da dầu, da mụn. Nếu ban đêm da chúng mình cần nhiều dầu dưỡng, essence, ampoule, sleeping mask thì buổi sáng không cần thiết phải cầu kì như thế. Đặc biệt là trong tiết trời không quá hanh khô, quy trình dưỡng da ban ngày của bạn chỉ cần bao gồm 4 bước cơ bản: rửa mặt – toner – kem dưỡng ẩm ban ngày – kem chống nắng.

Xem thêm

Hãy thương lấy nhau khi ta còn trẻ

Mẹo xua muỗi đơn giản cho ngôi nhà của bạn

Ai trong chúng ta cũng luôn cảm thấy khó chịu mỗi khi nhìn thấy sự xuất hiện của các con muỗi vo ve bên tai hay nhổn nhơ bay lại trong nhà. Và để xua đuổi hoặc tiêu diệt chúng, mọi người thường hay sử dụng các bình xịt côn trùng. Tuy nhiên, các loại hóa chất trong những bình xịt côn trùng này có thể ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe cho cả gia đình. Thế nên những phương pháp xua đuổi muỗi bằng các nguyên liệu tự nhiên dưới đây sẽ là giải pháp tốt nhất cho bạn, vừa an toàn lại vừa đem lại hiệu quả cao, mời các bạn cùng tham khảo:

Đặt chậu cây bạc hà trong phòng ngủ

Muỗi và các loại côn trùng nói chung đều không thích mùi bạc hà, thế nên chỉ cần bạn đặt trong phòng ngủ một cây bạc hà cũng đã đủ để xua đuổi muỗi và các loài côn trùng khác ra ngoài. Ngoài việc giúp xua đuổi muỗi, bạc hà còn có tác dụng đuổi chuột nên bạn có thể dùng chúng để làm “một công đôi việc” luôn.

Đặt chậu cây hương thảo trong phòng ngủ

Giống như bạc hà, cây hương thảo cũng có công dụng giúp đuổi muỗi khá hiệu quả. Mùi thơm từ tinh dầu của hương thảo có thể đuổi muỗi một cách tự nhiên. Ngoài phòng ngủ, bạn cũng có thể đặt những chậu hương thảo trên bàn ăn, bàn làm việc, bệ cửa sổ…  vừa làm cảnh vừa có tác dụng đuổi muỗi vì mùi hương của nó có thể khuyếch tán trong phòng rộng đến 15m2. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng tinh dầu hương thảo để thoa vài giọt lên gối, mền, quần áo giúp cho muỗi không dám tới gần.

 Đốt vỏ quýt, cam

Ngoài bạc hà, bạn cũng có thể dùng vỏ quýt hoặc vỏ cam khô và đốt trong phòng cũng có tác dụng xua đổi muỗi rất hiệu quả. Chỉ cần đốt cháy một ít vỏ quýt hoặc cam khô cho khói lan tỏa ra khắp phòng là được. Ngoài ra, bạn cũng có thể sử dụng bã lá trà khô và đốt thay thế cho vỏ cam hoặc quýt cũng mang lại hiệu quả tương tự.

Nhỏ vài giọt dầu gió lên nhang muỗi rồi đốt

Nếu trong trường hợp chưa chuẩn bị sẵn những chậu bạc hà hay vỏ quýt hoặc cam khô trong nhà, bạn có thể dùng tạm nhang muỗi, nhưng nhớ là trước khi đốt, bạn nên nhỏ vài giọt dầu gió lên vòng nhang muỗi. Làm cách này không chỉ giúp căn nhà mình ít bị nồng nặc mùi nhang muỗi mà còn giúp tăng hiệu quả trong việc đuổi muỗi ra khỏi nhà.

Dùng tỏi giã nát đặt ở cửa phòng

Bạn cũng có thể bóc tỏi và giã nát chúng, sau đó mang đặt ở cửa phòng ngủ hoặc những nơi muỗi hay trú ngụ cũng sẽ khiến chúng nhanh chóng “cao chạy xa bay” ngay lập tức vì muỗi cũng rất ghét mùi tỏi.

Dùng bẫy bằng chai nước đường

Ngoài việc rất thích… đốt chúng ta thì muỗi cũng rất thích mùi ngọt. Thế nên, chỉ cần bạn dùng các loại chai thủy tinh có cổ nhỏ, cho nước đường vào rồi đặt chai nằm ngang ở những nơi muỗi thường hay trú ngụ. Nước đường trong chai sẽ dụ muỗi mò vào, và khi vào bên trong chai, chúng sẽ bị nước đường giữ chặt, không thể thoát ra ngoài và sẽ nhanh chóng chết trong ấy.

Dùng giấy bóng kiếng màu cam bọc bóng đèn ngủ

Bạn cũng có thể dùng giấy bóng kiếng màu cam để bọc hoặc đặt lên trên bóng đèn ngủ để xua đuổi muỗi. Vì rất sợ luồng ánh sáng màu cam nên khi bạn bật đèn ngủ sáng, muỗi sẽ không dám lại gần khu vực có ánh đèn cam này. Đây là một mẹo nhỏ rất được nhiều người yêu thích vì cách thực hiện rất đơn giản nhưng hiệu quả mang lại rất cao.

Bôi vitamin B1 lên da trước khi ngủ

Vitamin B1 phát ra một mùi đặc biệt sẽ làm muỗi sợ hãi không dám đến gần. Đơn giản là bạn chỉ cần cho thuốc vitamin B1 vào một ít nước, chờ thuốc tan rồi lấy bông thấm dung dịch này, sau đó lau nhẹ lên người hoặc những vùng da hay bị muỗi đốt. Trong vòng 2 ngày, muỗi sẽ tránh xa bạn ngay.

Xem thêm

Các sai lầm dưỡng da khiến da mãi không đẹp

Các sai lầm dưỡng da khiến da mãi không đẹp

Da bạn phải chịu đựng rất nhiều tác động từ môi trường và phải đối mặt với nguy cơ lão hóa. Ý thức được điều này, bạn đã dưỡng da rất kỹ nhưng da vẫn xấu. Nguyên nhân có thể đến từ những thói quen không ngờ sau.

Tự điều trị các vấn đề của da

Một trong những thói quen khiến da của bạn mãi xấu, đó là bạn luôn tự điều trị những vấn đề của da bằng bất cứ loại thuốc hay nguyên liệu tự nhiên nào mà bạn biết.

Dù là bị mụn nhọt, mề đay, hay ngứa ngáy, tốt nhất hãy gặp một bác sĩ da liễu trong khu vực. Bác sĩ sẽ có lời khuyên hữu ích và đưa ra phương pháp chữa trị hiệu quả hơn việc bạn dùng bừa một món trong tủ thuốc của mình.

Phơi nắng không đúng cách

Ánh nắng mặt trời sẽ giúp cơ thể chúng ta tổng hợp vitamin D. Tuy nhiên, khi tiếp xúc với ánh nắng quá nhiều hoặc vào những thời điểm nắng quá to như buổi trưa có thể dẫn đến ung thư da.

Chuyên gia Arthur giải thích rằng ánh nắng mặt trời không phải là nguồn vitamin D duy nhất. Thay vào đó, bổ sung vitamin D từ thực phẩm và viên uống sẽ an toàn hơn.

Còn nếu bạn vẫn muốn tận dụng nguồn vitamin D từ ánh nắng mặt trời thì hãy lưu ý: Thời gian tắm nắng lý thưởng nhất là từ 6 – 8 giờ sáng cho những ngày nhiều nắng, nếu vào ngày nắng yếu thì cao nhất là đến 9 giờ. Đặc biệt, mỗi ngày chỉ cần phơi nắng từ 10 đến 20 phút là đủ.

Rửa mặt quá nhiều

Nguyên nhân gây ra mụn trứng cá không phải chỉ vì da bẩn. Nếu bạn rửa mặt và tẩy tế bào chết quá nhiều, mụn thậm chí còn mọc lại nhiều hơn.

Rửa mặt quá nhiều thậm chí còn khiến mụn mọc nhiều hơn. Bạn chỉ nên rửa mặt với sữa rửa mặt hai lần một ngày, và tẩy da chết 1 – 2 lần một tuần. Làm sạch da quá mức có thể dẫn đến tăng sản xuất dầu trên mặt và gây ra nhiều kích ứng.

Nặn mụn

Nặn mụn đôi khi cũng là sở thích của rất nhiều người. Mặc dù đây là giải pháp nhanh gọn để “xử lý” những nốt mụn, tuy nhiên hành động này sẽ gây ra sẹo và thâm mụn. Và việc giải quyết sẹo mụn sẽ vất vả và khó khăn hơn nhiều.

Sự thật là mụn có khả năng tự biến mất, và việc nặn mụn thậm chí còn dẫn đến nguy cơ nhiễm trùng nặng.

Nếu bạn có mụn và cảm thấy không thể “kiềm chế” tay chân mình lại, hãy tìm đến bác sĩ da liễu, hoặc mở Youtube lên và xem những video nặn mụn để thỏa mãn cơn “ghiền”.

Không vệ sinh chăn ga gối đệm

Mọi người thường chăm chỉ dưỡng da, rửa sạch mặt, nhưng ít khi để ý rằng những vật dụng quen thuộc mới là một ổ vi khuẩn và gây mụn cho da.

Lần cuối bạn thay gối mới là khi nào?

Một chiếc gối dùng lâu ngày thường tích tụ nhiều vi khuẩn và tế bào da chết. Tiếp xúc với chăn ga gối lâu ngày không giặt có thể gây nên những vấn đề về da như tắc lỗ chân lông, mụn nhọt, nhiễm trùng da. Bạn nên vệ sinh chiếc giường của mình thường xuyên hơn để giữ cho da sạch.

Tẩy da chết quá mạnh và quá thường xuyên

Chuyên gia da liễu Garshick nói. “Tẩy tế bào chết giúp da thông thoáng, nhưng tẩy quá nhiều thì không hề tốt cho làn da của bạn. Da có thể bị khô, kích ứng, và bị kích thích sản xuất thêm nhiều dầu”.

Tẩy da chết không phải cứ mạnh mới sạch được.

Garshick đề nghị bạn chỉ nên tẩy tế bào chết một hoặc hai lần mỗi tuần – và hãy cẩn thận về loại sản phẩm bạn sử dụng.

Đôi khi những sản phẩm tẩy da chết có hạt, và những hạt này có thể quá to và sắc nhọn cho làn da của bạn. Bạn có thể sử dụng glycolic hoặc axit salicylic, hay tẩy da chết dạng gel để cảm thấy nhẹ dịu cho làn da của mình.

Tắm nước quá nóng

Nước quá nóng không phải là bạn thân của làn da. Nước nóng sẽ làm da bốc hơi hết độ ẩm, trở nên khô căng.

Bạn có thể sử dụng kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm nước nóng, tuy nhiên tắm nước ấm với thời gian không quá dài mới là giải pháp tốt cho làn da của bạn.

Đi ngủ với lớp trang điểm

Nếu bạn chỉ không tẩy trang trước khi đi ngủ một lần do quá mệt mỏi thì điều ấy cũng không có vấn đề gì. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài, làn da của bạn sẽ phải “lãnh đủ”.

Tốt nhất bạn nên tẩy trang sạch sẽ trước khi đi ngủ.

Lớp trang điểm còn sót lại khi ngủ sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông. Tốt nhất bạn nên đi ngủ với một gương mặt sạch sẽ, đã được rửa sạch hết mọi lớp trang điểm, mồ hôi, dầu và bụi bẩn từ môi trường.

Sử dụng quá nhiều sản phẩm trên da

Nếu bạn muốn thêm bước dưỡng da mới vào chu trình hàng ngày, hãy thử từng bước một và xem xét phản ứng của làn da. Tránh dùng quá nhiều sản phẩm dưỡng da cùng một lúc, có thể làm làn da quá tải và gây ra kích ứng.

Xem thêm

Bạn có thấy thiệt thòi khi sinh ra là một người phụ nữ?

Da sạch nám, hết thâm với lá trầu không cực đơn giản

Lá trầu không cực kì quen thuộc với người Việt nhưng ít ai biết rằng loại lá này có thể hỗ trợ trị nám, làm đẹp da một cách hiệu quả. Thật vậy, theo như nghiên cứu khoa học thì trong thành phần của lá trầu không có chứa nhiều muối khoáng, chất xơ, carbohydrate cùng nhiều khoáng chất như kẽm, canxi cùng chất chống oxy hóa có tác dụng đẩy lùi melanin trị nám, tàn nhang siêu tốc.

Để có thể làm mờ các vết nám, sạm cùng tàn nhang xấu xí, bạn hãy tham khảo ngay 2 công thức sau đây, đảm bảo kết quả sẽ khiến mọi người bất ngờ.

Công thức 1: Hơ nóng lá trầu không

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 1 nắm lá trầu không tươi.

Cách làm:

– Rửa sạch lá trầu không dưới vòi nước rồi ngâm vào chậu nước muối loãng. Vớt lá trầu để ráo nước cho khô.

Learn More
– Lấy từng chiếc lá trầu hơ qua lửa đến khi nóng thì dừng lại. Đợi lá nguội bớt thì đắp lên mặt.

– Sau khoảng 20 – 30 phút thì gỡ các chiếc lá trầu ra và rửa lại mặt bằng nước mát.

Việc sử dụng lá trầu không hơ lửa rồi đắp lên da sẽ làm mờ các đốm nâu trên da đồng thời thúc đẩy sản sinh collagen, elastin giúp da trắng hồng, mịn màng.

Công thức 2: Xay nhuyễn lá trầu không

Chuẩn bị nguyên liệu:

– 1 nắm lá trầu không.

– 1 thìa cafe muối hạt.

Cách làm:

– Tương tự như cách trên hãy rửa sạch nắm lá trầu không sau đó để ráo nước rồi cho vào nồi nước.

– Đun lá trầu đến khi sôi thì dừng lại. Vớt lá trầu không cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn cùng một chút nước luộc.

– Đổ hỗn hợp thu được vào nồi nước luộc, khuấy đều và đun đến khi chuyển sang dạng sệt.

– Cho hỗn hợp này vào một chiếc hũ thủy tinh, đậy kín nắp và bảo quản trong tủ lạnh.

– Với mỗi lần sử dụng, bạn chỉ cần lấy một thìa thoa đều lên vùng da bị nám, tàn nhang. Sau 15 phút thì rửa lại bằng nước sạch.

Thoa liên tục trong 10 ngày vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ trong tuần đầu tiên. Ở những tuần tiếp theo thì thực hiện 2 lần, chỉ sau một thời gian nám và tàn nhang sẽ “bốc hơi” không còn một dấu vết.

Xem thêm

Những lưu ý để tóc suôn mượt, vào nếp mỗi sáng

Những lưu ý để tóc suôn mượt, vào nếp mỗi sáng

Không đi ngủ khi tóc ướt

Nhiều người có thói quen gội đầu buổi tối và để tóc ẩm ướt khi ngủ, nhưng đây là một sai lầm. Ngoài việc gây đau đầu, ngứa ngáy khó chịu do nước còn đọng lại trên tóc, ngủ khi tóc còn ướt còn đồng nghĩa với việc bạn đang gối đầu lên hàng đống vi khuẩn. Đi ngủ với tóc ướt còn có thể gây ra những cơn nhức đầu nghiêm trọng. Bởi tóc ướt sẽ khiến hơi ẩm da đầu tăng cao và có sự thay đổi đột ngột về thân nhiệt.

Luôn dùng máy sấy

Hệ quả của việc gội đầu thường xuyên là bạn sẽ phải dùng máy sấy nhiều hơn và việc này góp phần làm hư hại cho tóc. Vì vậy, bạn nên bật máy sấy ở chế độ vừa phải, sẽ giúp tóc không bị xoăn, khô xơ rối. Đừng bao giờ sấy khô hoàn toàn, nên để tóc có một chút độ ẩm để tóc không bị khô. Cho nên, nếu không có việc gì gấp thì bạn nên để tóc khô tự nhiên nhé.

Nên chải tóc trước khi đi ngủ

Để giảm tình trạng tóc rối sau khi thức dậy, bạn đừng ngại bỏ ra vài phút chải tóc trước khi đi ngủ. Việc này sẽ giúp phân phối đều lượng dầu tự nhiên của da đầu đến các sợi tóc, từ đó nuôi dưỡng tóc khiến tóc mềm mại, mượt mà và vào nếp hơn khi bạn ngủ dậy. Việc chải tóc tưởng chừng đơn giản nhưng sự thật là không ít người đang chải tóc sai cách khiến tóc bị hư tổn. Để không gây hại cho tóc, hãy sử dụng lược bản rộng với răng lược làm bằng chất liệu mềm mại, chải thật nhẹ nhàng không quá 15 lần cho toàn bộ mái tóc và tuyệt đối không được giằng tóc mạnh.

Không nên để tóc xõa

Nếu bạn thường đi ngủ với mái tóc xõa thì đây là thói quen không tốt. Bởi sự thật cho thấy tóc bạn sẽ dễ bị xoắn, khô và rối tung hơn khi để xõa. Thay vì đó, hãy buộc tóc thật lỏng tay trước khi đi ngủ để có một mái tóc khỏe đẹp khi tỉnh dậy.

Tết tóc trước khi đi ngủ

Tết tóc giúp tóc không bị quăn và rối. Điều quan trọng là phải tết tóc khi tóc đã khô hoặc khi tóc chỉ còn ẩm một chút. Nếu là tóc thẳng, hãy tết theo kiểu truyền thống. Nếu tóc xoăn, hãy chọn cách tết cầu kì hơn. Nhưng cho dù chọn kiểu gì thì hãy đảm bảo là không tết quá chặt.

Dùng dầu dừa

Bôi dầu dừa vào đuôi tóc sẽ giúp tóc óng mượt. Nhưng chỉ nên dùng 1 lượng nhỏ dầu dừa đồng thời tránh bôi vào da đầu, nếu không tóc bạn sẽ bị bết vào sáng hôm sau.

Dùng ga giường bằng lụa

Sự mềm mại của lụa sẽ giảm bớt độ ma sát giữa tóc với gối mỗi khi bạn ngọ nguậy vào ban đêm. Điều này giảm thiểu thương tổn cho tóc. Chưa kể nếu bạn bị đổ mồ hôi ban đêm, chiếc gối lụa mềm mại cũng sẽ giúp bạn tránh khỏi tình trạng tóc tai rối bời vào buổi sáng hôm sau.

Búi tóc

Nếu tóc dài, bạn nên búi tóc thay vì tết tóc. Đầu tiên hãy buộc tóc đuôi ngựa lỏng rồi búi cao tóc. Vào buổi sáng bạn sẽ thấy tóc quăn và óng, cũng như giảm gãy rụng.

Dùng sản phẩm chăm sóc em bé

Một số sản phẩm cho trẻ em như dầu và xịt dưỡng tóc là những sản phẩm tự nhiên rất tốt cho mái tóc của bạn. Hãy gội đầu bằng dầu gội trẻ em, rồi dùng một ít dầu em bé vuốt lên tóc, đặc biệt là phần chân tóc trước khi đi ngủ. Vào sáng hôm sau, bạn sẽ bất ngờ với 1 mái tóc mềm và có mùi thơm nhẹ nhàng.

Dùng phấn rôm để tránh bị bết tóc

Nếu muốn thức dậy với 1 mái tóc không bị bết dính, hãy rắc chút phấn rôm lên trên đỉnh đầu để loại bỏ dầu, sau đó tết tóc rồi đi ngủ. Sáng hôm sau, bạn sẽ có mái tóc suôn mượt, mềm mại.

Dùng kẹp tóc nhựa

Phụ kiện kẹp tóc bằng nhựa là sự lựa chọn tốt nhất cho tóc, đặc biệt là tóc mái vào ban đêm. Đừng nên dùng những phụ kiện tóc bằng kim loại vì nó sẽ làm tóc gãy rụng khi ngủ.

Dùng dầu gội khô

Nếu tóc bạn thuộc loại tóc dầu, bạn nên thường xuyên sử dụng dầu gội khô. Xịt dầu gội khô lên tóc, đợi cho tóc khô rồi búi tóc thành lọn lớn. Khi tỉnh dậy vào buổi sáng, bạn sẽ có mái tóc dày, thơm dịu nhẹ và da đầu hoàn toàn không bết dầu.

Xem thêm

Những tập tục hẹn hò lạ lùng trên thế giới

5 nguyên nhân khiến “mỡ bụng” của bạn không biến mất

Những cách đơn giản nhất để giảm mỡ bụng chính là giảm tiêu thụ đường, thực phẩm chế biến sẵn và tập thể dục thường xuyên. Trong khi một số người chỉ cần tuân theo nguyên tắc trên là đã giảm được đáng kể kích cỡ vòng eo, một số lại gặp nhiều khó khăn hơn. Do đó, hãy cùng tìm hiểu các lý do khoa học vì sao mỡ bụng lại khó giảm đến vậy ở một vài người nhé.

Gia đình bạn sở hữu gen dáng người hình quả táo

Gen di truyền là một trong những yếu tố quyết định cơ thể bạn sẽ lưu trữ chất béo ở vị trí nào. Nếu bố mẹ, cô chú, ông bà của bạn sở hữu dáng người hình quả táo, dáng người mà cơ thể lưu trữ chất béo nhiều ở bụng, thì khả năng cao bạn cũng vậy.

Những người dáng quả táo thường phải bỏ nhiều công sức tập luyện và phải lựa chọn những chế độ ăn chặt chẽ hơn để có thể giảm mỡ bụng.

Mất cân bằng hormone

Nếu bạn bị mất cân bằng hormone, cơ thể bạn có thể tăng cân bất kể bạn sở hữu dáng người nào. Dư thừa hay thiếu hụt estrogen, cortisol, hoặc insulin và mức testosterone thấp có thể dẫn đến việc cơ thể dự trữ chất béo trong bụng.

Bạn mắc hội chứng PCOS

Hội chứng PCOS (hội chứng buồng trứng đa nang) ảnh hưởng đến khoảng 10 – 20% phụ nữ ở độ tuổi sinh sản. Những người mắc hội chứng này có nồng độ hormone nam giới – testosterone cao. Những biểu hiện của hội chứng PCOS bao gồm: thừa cân, tích tụ mỡ nhiều ở phần giữa cơ thể, mụn, chu kì kinh nguyệt không đều… Hãy liên hệ với bác sĩ nếu thấy mình có những dấu hiệu của hội chứng này để được tư vấn.

Ngủ quá ít hoặc quá nhiều

Ngủ dưới 5 tiếng hay trên 8 tiếng buổi đêm đều là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể bạn tích tụ mỡ ở vùng bụng. Theo bà Holly S. Andersen, giám đốc giáo dục và dịch vụ cộng đồng Viện tim Bệnh viện Presbyterian (New York): “Khi bạn thiếu ngủ, sự trao đổi chất sẽ hoạt động chậm lại để dự trữ năng lượng, kết quả là cơ thể bạn sẽ dự trữ nhiều mỡ hơn”. Còn ngủ quá nhiều, đồng nghĩa với việc bạn thiếu vận động, là một trong những nguyên nhân chính gây tích tụ mỡ nói chung.

Bạn đang quá lo âu

Rất nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng, lo âu là một trong những nguyên nhân gây tích tụ mỡ ở vùng bụng. Khi bạn lo lắng, cơ thể sẽ sản sinh cortisol, loại hormone chống stress, có tác dụng làm tăng huyết áp, tăng đường huyết, tăng cường miễn dịch (chống viêm), chống dị ứng. Hormone này có nhiều tác động tốt ở nồng độ nhất định, còn nồng độ cortisol cao sẽ khiến con người có thắt lưng lớn, cổ tay to và tăng nguy cơ thừa cân, béo phì. Để giảm mỡ bụng gây ra vì stress, các bạn có thể tìm đến các bài tập thiền, yoga…

Xem thêm

Mách bạn 6 cách hôn cho chàng say đắm

Mẹo bảo vệ mắt khi bạn sử dụng điện thoại ban đêm thường xuyên

Nếu vì công việc hay lí do gì đó mà bắt buộc phải dùng điện thoại trước khi đi ngủ thì các mẹ hãy nhớ những điều sau để hạn chế tối đa nguy hiểm với sức khỏe nhé. Đây là những điều nhỏ bé nhưng có ý nghĩa rất quan trọng, ai đọc được thì nhắc luôn cho cả người thân của mình cùng biết nhé!

Dùng điện thoại trước khi ngủ rất nguy hiểm cho sức khỏe.

1. Chỉnh độ sáng màn hình

Tất cả các điện thoại thông minh hiện nay đều có chế độ chỉnh ánh sáng sao cho phù hợp với độ sáng của môi trường. Vì thế, hãy chỉnh điện thoại về chế độ ban đêm khi bắt đầu leo lên giường ngủ.

Độ sáng ở chế độ ban đêm sẽ bảo vệ mắt của chúng ta. Ngược lại, nếu để nguyên ánh sáng mạnh như ban ngày, mắt của bạn sẽ rất dễ bị mỏi, và bị khô do phải điều tiết nhiều trong điều kiện hai mức sáng giữa màn hình và môi trường bóng tối quá khác nhau.

Nếu bắt buộc phải dùng điện thoại trước khi ngủ, hãy đảm bảo áp dụng một số mẹo dưới đây để hạn chế tối đa những ảnh hưởng tiêu cực.

2. Nghiêng điện thoại 45°

Tuyệt đối không để màn hình song song với mắt, vì như vậy ánh sáng sẽ trực tiếp dọi thẳng vào mắt gây căng thẳng ở võng mạc, lâu dần sẽ dần đến rối loạn về mắt như thoái hóa điểm vàng. Trong trường hợp nghiêm trọng, mắt bạn có khả năng bị mù. Việc tiếp xúc với điện thoại ban đêm cũng khiến bạn bị nhiễm độc võng mạc.

Các chuyên gia khuyến cáo rằng cách tốt nhất để sử dụng điện thoại là nên chếc một hướng nghiêng màn hình xuống 45°. Thói quen này không chỉ hạn chế tác động của ánh sáng xanh từ màn hình điện thoại mà còn giúp bạn không bị tổn thương vùng cổ. Bên cạnh đó, để tránh các tác động tiêu cực khác, bạn nên giữ giữa mắt và điện thoại khoảng 30-50 cm.

3. Không dùng điện thoại khi nằm nghiêng hoặc nằm sấp

Sử dụng điện thoại khi nằm nghiêng về lâu dài sẽ khiến mắt bị điều tiết quá mức cho phép, khiến cho thị lực của cả hai mắt giảm đi rõ rệt. Không những thế, khi nằm nghiêng, máu sẽ rất khó lưu thông lên mắt, gây nên tình trạng mắt có xuất hiện những nốt chấm đen.

Còn khi nằm sấp chơi điện thoại sẽ gây ảnh hưởng đến tuần hoàn máu ở khuỷu tay và não bộ, còn có thể dẫn đến đau cổ tử cung hoặc cao hơn là thiếu máu não. Nằm sấp sẽ khiến bạn rất dễ bị mệt mỏi, khó đi vào giấc ngủ.

Vì vậy, cách tốt nhất là nên nằm ngửa khi sử dụng điện thoại, cũng có thể lấy một cái gối để hỗ trợ cho khuỷu tay để tránh thời gian lâu quá tay sẽ dễ bị mỏi, nhưng phải cẩn thận không để điện thoại trượt xuống mặt.

Tốt nhất nên nằm ngửa xem điện thoại.

4. Bật chế độ máy bay hoặc để xa giường khi ngủ

Sóng điện thoại đã được khoa học chứng minh rằng chúng rất có hại đối với sức khỏe con người. Nó có thể khiến người dùng tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như ung thư, vô sinh,… Chính vì vậy, trong lúc ngủ hãy giữ thói quen bật chế độ máy bay để tránh những tác động tiêu cực của sóng điện thoại lên cơ thể chúng ta.

Nếu như bạn sợ rằng việc này sẽ khiến bạn mất đi những cuộc gọi hay tin nhắn khẩn cấp thì hãy đặt chiếc điện thoại của mình ra xa ra khỏi chiếc giường bạn ngủ và để chuông thật to. Điều này sẽ giúp bạn vừa không mất đi những thông báo quan trọng mà còn tránh những ảnh hưởng tiêu cực từ sóng điện thoại đem lại.

5. Không sạc trong lúc sử dụng

Nhiều người thường có thói quen cắm sạc điện thoại vào đầu giường để tiện sử dụng trong suốt nhiều tiếng đồng hồ, thế nhưng, việc này tiềm ẩn rất nhiều mối nguy hiểm tới người dùng. Thực tế, có không ít tai nạn đã xảy ra khi vừa cắm sạc vừa sử dụng điện thoại như nổ pin, chập nguồn,…

Chính vì những rủi ro không thể lường trước này, tốt nhất bạn nên sạc điện thoại ở những khu vực ít người qua lại và không nên sử dụng nó khi đang cắm nguồn điện.

6. Không ngồi lâu và cúi đầu xuống khi sử dụng điện thoại

Tư thế dùng điện thoại cũng rất quan trọng. Dùng điện thoại trong trong tư thế cúi đầu và ngồi lâu là thói quen cực không tốt cho sức khỏe đặc biệt là đối với phái nữ. Việc này sẽ làm cho cổ tử cung dần trở nên bé đi, không những thế, ngồi lâu sẽ khiến cho máu khó lưu thông đến các bộ phận trên cơ thể gây nên hiện tượng tê bì chân tay.

Các chuyên gia còn khuyến cáo rằng, nếu giữ thói quen này lâu dài có thể gây nên tình trạng đau vai gáy, thậm chí mắc các bệnh liên quan đến tử cung và vùng xương chậu.

guu.vn

Xem thêm

Vì sao đàn ông nên chọn vợ tuổi Tuất?

Ý nghĩa của nốt ruồi Lệ Đường là gì?

5 món ăn dặm “khởi động” dành cho bé yêu

Bé nhà bạn bắt đầu giai đoạn ăn dặm nhưng bạn chưa biết lựa chọn thực phẩm nào thì tốt cho bé. sau đây, cùng tìm hiểu 5 món ăn dặm “khởi động” dành cho bé yêu nhé.

Thực đơn cho bé ăn dặm 1: Ngũ cốc

Chuẩn bị:

– ¼ cốc bột gạo lức xay nhuyễn. Có thể dử dụng yến mạch hoặc lúa mạch thay thế.

– 1 cốc nước

 

Cách làm:

Bước 1: Đổ nuớc vào nồi và đun sôi rồi cho bột ngũ cốc vào khuấy liên tục

Bước 2: Để sôi liu riu trong 10 phút, tiếp tục khuấy đều rồi cho thêm sữa công thức, sữa mẹ hoặc nước trái cây vào, nếu muốn

Bước 3: Đổ hỗn hợp ra chén để mau nguội và cho bé ăn khi còn ấm

Thực đơn cho bé ăn dặm 2: Mơ xay

Chuẩn bị:

– 450gr mơ khô

– 2 cốc nước ép nho xanh, lê hay táo. Mẹ có thể sử dụng nước lọc, nhưng tốt nhất, không nên làm giảm vị đắng của mơ.

Cách làm:

Bước 1: Đổ nước ép/nước lọc cùng mơ khô vào nồi rồi nấu cho đến khi sôi, sau đó hạ lửa để hỗn hợp liu riu trong 15 phút

Bước 2: Vớt mơ ra rồi đem xay nhuyễn

Bước 3: Pha loãng hỗn hợp vừa xay bằng phần nước còn lại sau khi nấu và có thể cho thêm bột ngũ cốc nếu muốn hỗn hợp đặc hơn

Thực đơn cho bé ăn dặm 3: Táo

Bước 1: Gọt vỏ, bỏ lõi và cắt phần thịt táo thành từng miếng/cục

Bước 2: Cho phần thịt táo vừa cắt vào nồi rồi đổ nước vừa ngập mặt táo

Bước 3: Nấu hoặc hấp hơi cho đến khi táo mềm

Bước 4: Vớt phần thịt táo ra rồi cho vào máy xay nhuyễn

Bước 5: Dùng phần nước còn lại sau khi nấu/hấp để pha loãng hỗn hợp táo vừa xay và để làm cho nó đặc hơn, có thể cho thêm bột ngũ cốc (nếu cần)

Thực đơn cho bé ăn dặm 4: Bơ

Bước 1: Lựa một quả bơ chín, lột vỏ và loại bỏ những chỗ có tì vết

Bước 2: Cắt nhỏ miếng bơ rồi lấy nĩa nghiền cho đến khi được hỗn hợp nhuyễn mịn.

Thực đơn cho bé ăn dặm 5: Hỗn hợp Táo Chuối

Chuẩn bị:

– 1 quả chuối chín

– 1 quả táo

Cách làm:

Bước 1: Gọt vỏ, loại bỏ lõi và cắt phần thịt táo thành từng miếng/cục

Bước 2: Cho táo vào nồi , đổ nước vừa ngập mặt rồi nấu cho đến khi mềm

Bước 3: Vớt táo ra rồi xay nhuyễn

Bước 4: Lột vỏ rồi dùng nỉa dằm nát chuối. Nếu chuối hơi cứng, bỏ chuối vào lò vi sóng quay trong vòng 20 giây sẽ giúp chuối mềm hơn.

Bước 5: Đổ phần táo vừa xay vào trộn chung với chuối rồi rắc một ít ngũ cốc dùng để ăn sáng (loại thường ăn chung với sữa)

Bước 6: ray/xay nhuyễn hỗn hợp lần nữa để táo chuối quyện đều vào nhau và hỗn hợp mịn hơn.

Trên đây là 5 món ăn dặm “khởi động” dành cho bé yêu. Hãy tập cho bé bắt đầu ăn dặm với những thực phẩm dinh dưỡng này nhé. Tìm hiểu thêm các thực đơn ăn dặm khác cho bé tại: http://thegioithuocbo.vn/tin-tuc/thuc-don-an-dam-cho-be-tu-5-thang-den-1-tuoi-giau-dinh-duong.html

Xem thêm:

==> Gợi ý thực đơn ăn dặm chuẩn của viện dinh dưỡng giúp trẻ tránh còi xương

==> Các bước nấu bột ăn dặm cho bé đủ dinh dưỡng

Chúc bạn thành công!

Nguồn: marrybaby.vn

Thức uống giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh, vì thế sau sinh mẹ cần bổ sung đủ sữa cho con. Sau đây, cùng tìm hiểu thức uống giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú nhé.

Nước lọc ấm rất cần thiết cho mẹ sau sinh

Một bà mẹ sau sinh cần đảm bảo uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, lượng nước này sẽ đảm bảo sự hoạt động bình thường của các cơ quan trong cơ thể. Quan trọng hơn, nước là thành phần chính của sữa, mẹ cần uống đủ nước để cân bằng với lượng sữa tiết ra. Nếu mẹ uống ít nước đi đồng nghĩa với việc lượng sữa tiết ra cũng ít đi. Đây là một trong những nguyên nhân khiến mẹ ít sữa dần. Chính vì vậy, mẹ hãy uống nước đủ mỗi ngày để đảm bảo sữa về nhiều cho con nhé.

Uống sữa đặc có đường giúp sữa về nhiều và dào dạt

Nếu mẹ uống một ly sữa đặc có đường pha cùng nước ấm trước khi cho con bú, sữa mẹ sẽ xuống nhanh hơn, thơm và đặc hơn. Nếu duy trì thói quen uống 2 – 3 ly sữa này mỗi ngày, mẹ sẽ chẳng phải lo uống gì để nhiều sữa nữa.

Nhiều sữa nhờ uống sữa gạo mỗi ngày

Hạt gạo còn nguyên cám chứa rất nhiều vitamin B cùng các dưỡng chất giúp mẹ tiết ra nhiều sữa hơn. Cách làm sữa gạo cũng rất đơn giản, mẹ có thể tự “mày mò” tại nhà nhé.

Nguyên liệu:

– 100g gạo lứt, gạo nếp hoặc gạo tẻ còn nguyên vỏ cám;

– 300 ml sữa tươi có đường (hoặc sữa không đường nếu mẹ thích);

– 300 ml nước lọc;

– Sữa đặc có đường.

Cách thực hiện:

– Vo qua gạo cho sạch bụi bẩn, để ráo nước rồi cho vào chảo rang dưới lửa nhỏ, nhớ đảo đều tay để gạo không bị cháy.

– Cùng lúc rang gạo, cho 300 ml nước lọc vào nồi đun cho sôi.

– Đến khi thấy gạo nở, có mùi thơm thì đổ gạo sang nồi nước lọc đang sôi, đun lửa nhỏ cho đến khi gạo nhừ.

– Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn gạo và nước, cho qua rây để lọc lấy phần nước.

– Nấu phần nước này cùng 300 ml sữa cho đến khi có bọt lăn tăn, không đun sôi hẳn sữa sẽ trào và mất đi nhiều chất dinh dưỡng.

Sữa này mẹ dùng ngay khi còn nóng, nếu muốn uống ngọt hơn thì mẹ cho thêm sữa đặc có đường. Phần sữa gạo còn thừa không dùng hết mẹ bảo quản trong tủ lạnh, chớ để bên ngoài sữa sẽ bị chua đó.

 

Lá bồ công anh

Trong lá bồ công anh rất giàu vitamin B1, B6 và vitamin A. Ngoài ra, loại lá này cũng chứa nhiều canxi, sắt, magie, sodium cần thiết cho mẹ và bé sơ sinh.

Để sử dụng nước lá bồ công anh, mẹ rửa 50 g lá tươi đun cùng 1 lít nước để uống trong ngày. Nếu là lá bồ công anh khô thì mẹ chỉ nên dùng 10 g/ngày là đủ.

Lá đinh lăng

Người ta sử dụng lá của cây đinh lăng từ 3 năm tuổi trở lên để chữa nhiều bệnh, trong đó có “bệnh” ít sữa của các mẹ sau sinh. Mỗi ngày, dùng 200 g lá đinh lăng tươi đem rửa sạch, đun với 200 ml nước rồi để sôi 7 phút, uống ngay khi còn nóng sẽ kích sữa về ướt áo chỉ sau vài lần sử dụng.

Lá chè vằng

Chè vằng trước nay đã nổi tiếng là một loại “thần dược” đối với các mẹ bỉm sữa. Sau sinh 3 ngày, mẹ đã có thể uống nước lá chè vằng để giúp phục hồi các vết thương và kích sữa về nhanh hơn.

Tuy nhiên, một ngày chỉ nên dùng tối đa 20 – 30 g lá chè vằng khô hoặc 20 g cao chè vằng hòa cùng với 2 lít nước, nếu uống quá đặc hoặc quá nhiều sẽ làm mẹ mất sữa.

Lá mít non

Theo kinh nghiệm dân gian, sản phụ nếu uống nước lá mít mỗi ngày sẽ giúp sữa về nhiều và đặc như nhựa mít. Cách sử dụng cũng rất đơn giản, chỉ cần hái 2 nắm lá mít non, rửa sạch, vò qua rồi sắc với 1,5 lít nước đến khi còn nước cạn chỉ còn 1 lít, uống ngay khi nước còn ấm.

Trên đây là những thức uống giúp mẹ có nhiều sữa cho con bú. Hãy bổ sung các thức uống này vào thực đơn uống hằng ngày để có nhiều sữa cho con bú. Tìm hiểu thêm các thực phẩm lợi sữa tại đây.

Xem thêm: Thực đơn cho bà bầu giúp mẹ khỏe, thai nhi phát triển toàn diện

Chúc bạn thành công!

Nguồn: mabio.vn