3 Cách làm đẹp da sau sinh bằng dầu dừa tại nhà

3 Cách làm đẹp da sau sinh bằng dầu dừa tại nhà

Giai đoạn trước trong và sau khi sinh em bé thì các chị em phụ nữ thường rất quan tâm đến vấn đề về làn da của mình. Một số bạn tăng cân sau khi sinh và còn có một số bạn bị rạn da, rụng tóc, … Vậy, có cách nào khắc phục tình trạng này hay không?

Đáp án là có đấy! Chúng ta sẽ dùng dầu dừa ngay tại nhà để nói về vấn đề này!

XEM THÊM: 

3 Cách làm đẹp da sau sinh với dầu dừa tại nhà
3 Cách làm đẹp da sau sinh với dầu dừa tại nhà

Cách 1

Đối với các bà mẹ muốn chăm sóc da mặt sau sinh bằng dầu dừa, có thể thoa khoảng 1 thìa cà phê dầu dừa lên mặt. Sau đó, tiến hành massage mặt trong khoảng 20 phút và rửa sạch bằng sữa rửa mặt. Đây là cách giúp hình thành một lớp màng bảo vệ da chống lại các vi khuẩn cũng như các tác động từ bên ngoài, giữ cho làn da của bạn luôn tươi tắn, rạng ngời như trước lúc sinh.

Cách 2

Nếu bị rạn da hoặc muốn chăm sóc da toàn thân, hãy thử làm đẹp sau sinh với dầu dừa theo cách sau: cho vài giọt dầu dừa vào nước tắm hoặc sau khi tắm xong, massage khắp cơ thể bằng dầu dừa. Ngoài ra, chị em cũng có thể bôi dầu dừa lên chỗ rạn da để cải thiện độ mịn màng cho da ở vùng này và làm mờ vết thâm, vết rạn.

chăm sóc da mặt sau sinh bằng dầu dừa
chăm sóc da mặt sau sinh bằng dầu dừa

Nhiều eva cũng mách nhỏ rằng để phòng ngừa rạn da, tốt nhất là từ tháng thứ 4 đến 5 của thai kỳ, các bà bầu hãy chăm chỉ bôi dầu dừa lên bụng sau khi tắm xong. Mỗi ngày thoa ít nhất một lần, kết hợp với massage nhẹ nhàng sẽ là cách hỗ trợ tốt cho quá trình làm đẹp sau sinh với dầu dừa của bạn đấy.

Cách 3

Sau khi sinh con, chị em thường bị rụng tóc hoặc tóc sẽ trở nên xơ rối, chẻ ngọn và bộc lộ nhiều dấu hiệu hư tổn. Lúc này, sử dụng dầu dừa như là một loại dầu xả, ủ tóc sẽ là cách tuyệt vời để phục hồi tóc sau sinh và giúp tóc suôn mượt như ý muốn.

cách làm bột nghệ tại nhà
cách làm bột nghệ tại nhà

Bên cạnh dầu dừa làm tại nhà, mình cũng không quen nhắc các bạn vẫn còn có nhiều cách làm dưỡng da từ những thực phẩm thiên nhiên khác có công dụng tượng tự. Điển hình là tinh bột nghệ. Và cách làm bột nghệ tại nhà sẽ giúp bạn giải quyết thêm vấn đề này.

Chúc bạn thành công!

Theo baomoi

Các thực phẩm giàu dinh dưỡng rất tốt cho người đang tăng cân

Các thực phẩm dưới đây là những thực phẩm giàu dinh dưỡng được các chuyên gia khuyên dùng khi tăng cân. Ăn các thực phẩm này hằng ngày và chia đều ra 5 bữa ăn sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả nhé!

Tôm

Tôm là loại hải sản rất phổ biến và được nhiều người yêu thích. Loại hải sản này được chế biến thành nhiều món ăn phong phú khác nhau. Trong tôm có chứa nhiều chất sinh dưỡng thiết yếu, rất cần thiết cho cơ thể như selen, vitamin B12, phosphor, colin, đồng,…

Ngoài những dưỡng chất trên, trong tôm còn chứa nhiều chống chất oxy hóa. Thứ nhất là selen, chất này giúp tăng cường sức đề kháng giúp bảo vệ màng tế bào và DNA khỏi sự gây hại của các gốc tự do, ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm, hay những căn bệnh nguy hiểm khác. Chất thứ hai là astaxanthin có khả năng kháng viêm, tiêu sưng, ngăn ngừa lão hóa.

Nhiều chuyên gia khuyên rằng, mỗi ngày chỉ nên cung cấp cho cơ thể khoảng 300 mgl cholesterol, tuy nhiên, khi dùng khoảng 85g là cơ thể bạn đã hấp thụ gần như một nửa lượng cholesterol của 1 ngày. Vì vậy đối với những người đang có lượng cholesterol cao nên cẩn trọng khi dùng tôm.

Cá hồi

Cá hồi được mệnh danh là “món quà của biển” vì loại thực phẩm này rất giàu giá trị dinh dưỡng và cực kì tốt cho sức khỏe. Ngoài nguồn chất đạm và protein dồi dào, cá hồi còn chứa một loại chất béo vô cùng đặc biệt là omega-3 gồm EPA và DHA. Omega-3 có tác dụng bảo vệ tim, tăng khả năng đồng hóa của các axit amin và ngăn chặn tình trạng phá huỷ cơ bắp. Do đó, để nhanh chóng tăng cân, tăng cơ, bạn không nên bỏ qua nguồn dinh dưỡng quý giá này nhé!

Trứng

Trong trứng có chứa nhiều protein, các vitamin như A, D, E và cholesterol nên có tác dụng bổ sung dinh dưỡng rất tốt cho cơ thể, ngoài ra acid folic, vitamin B6 và B12 có thể kết hợp với nhau để giảm mức độ homocysteine. Lutein, choline và lecithin có tác dụng giúp cơ thể ngăn ngừa bệnh tim và các bệnh tuổi già khác.

Tuy nhiên theo các ý kiến của chuyên gia thì không nên ăn quá 5 quả trứng 1 tuần vì trong trứng có hàm lượng lớn cholesterol nên nếu ăn quá nhiều sẽ dẫn đến xơ hóa động mạch.

Cá than

Hay còn gọi là cá Tuyết đen. Cá than sống ở vùng sâu dưới biển ở Bắc Thái Bình Dương có làn da sáng trắng lấp lánh như ngọc trai với kết cấu tương tự như cá bơn. Đặc biệt nó chứa hàm lượng omega cao và tốt cho tim mạch, chứa gần 500 mg cho mỗi phần thức ăn.Những nhà nghiên cứu ở Đại học Saint Louis cho thấy rằng axit béo omega-3 có thể làm giảm các bệnh sưng viêm kết hợp với các bài tập thể dục, như là cử tạ. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các chất omega-3 tham gia vào các sự đồng hóa trong cơ thể bằng cách kích hoạt sự tổng hợp protein cơ bắp. Thịt cũng giàu chất xê-len chống oxy mạnh và bao gồm nhiều protein tốt cho cơ bắp của bạn.

Ngô, khoai

Đây đều là những thực phẩm giàu dinh dưỡng, được các nhà khoa học đánh giá là rất tốt cho sức khỏe. Chúng cung cấp một nguồn carbohydrates phong phú. Việc ăn khoai hay ngô hàng ngày sẽ làm bạn tăng cân nhanh chóng và cũng là nguồn cung cấp chất xơ rất tốt, giúp tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Tuy nhiên cũng nên hạn chế ăn quá nhiều khoai, ngô chiên với dầu, mỡ vì không tốt cho tim mạch.

Sữa

Bất kì nguồn thực phẩm nào giàu protein đều tốt cho người gầy muốn tăng cân. Và sữa là một nguồn dưỡng chất như vậy. Sữa giàu năng lượng, có hàm lượng protein cao. Mỗi này hấp thụ sữa béo, bạn chắc chắn sẽ cải thiện cân nặng.

Mẹo tăng cân hay:

Tảo xoắn Spirulina là một loại vi sinh vật có hình xoắn sống trong nước mà người ta quen gọi là Tảo xoắn với tên khoa học là Spirulina platensis. Đây là một loại vi tảo dạng sợi xoắn màu xanh lục, chỉ có thể quan sát thấy hình xoắn sợi do nhiều tế bào đơn cấu tạo thành dưới kính hiển vi. Chúng có những đặc tính ưu việt và giá trị dinh dưỡng cao.

Chính vì thành phần dinh dưỡng cao cũng như chứa nhiều vitamin và các axit amin mà tác dụng của tảo xoắn được nhiều người chú ý là việc có thể giúp người suy dinh dưỡng tăng cân nhanh chóng cũng như khôi phục sức khỏe cho người hay đau ốm bệnh tật, hoặc người mới phẩu thuật để giúp họ trở nên khỏe mạnh hơn.

tac-dung-cua-tao-xoan
Thuốc dạng viên làm từ tảo xoắn

Tác dụng của tảo spirulina đối với sức khỏe con người

Tác dụng của tảo xoắn Spirulina đáng được nhắc đến bao gồm:

  • Giúp tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe toàn diện và bền vững.
  • Hỗ trợ điều trị các bệnh mãn tính: tim mạch, tiểu đường, các bệnh ở đường tiêu hóa, ung thư
  • Cải thiện da, tóc, cân bằng hoocmon, điều hòa kinh nguyệt cho phụ nữ
  • Là thực phẩm giảm béo tự nhiên, an toàn
  • Bổ xung dinh dưỡng cho người ăn chay
  • Phòng chống suy dinh dưỡng, còi xương, béo phì ở trẻ em

Trên đây chỉ là những tác dụng được nhiều người kể đến của tảo xoắn Spirulina. Còn nhiều tác dụng của tảo xoắn khác quan trọng không kém gì những tác dụng trên. Chính vì vậy mà loại tảo này mang lại nhiều ích lợi cho con người. Để biết thêm thông tin về các tác dụng khác của tảo Spirulina, các bạn có thể xem thêm tại đây!

Xem thêm:

Da nhờn nên đắp mặt nạ gì?

Da nhờn nên đắp mặt nạ gì?

Da bạn thuộc loại da nhờn, da dầu và rất dễ bị lên mụn trứng cá. Vậy chúng ta nên chọn loại mặt nạ nào mới tốt cho loại da đặc biệt này? Sau đây, mình sẽ hướng dẫn các bạn những bước trong cách làm mặt nạ nghệ dưỡng da nhờn cực hiệu quả ngay tại nhà.

Mời các bạn cùng theo dõi.

Da nhờn nên đắp mặt nạ gì?
Da nhờn nên đắp mặt nạ gì?

Chuẩn bị:

1 muỗng cà phê tinh bột nghệ nguyên chất.

1/2 muỗng cà phê nước cốt chanh.

1/2 muỗng canh mật ong nguyên chất.

1/2 sữa chua không đường

Cách làm mặt nạ nghệ dưỡng da nhờn theo 5 bước
Cách làm mặt nạ nghệ dưỡng da nhờn theo 5 bước

Cách làm mặt nạ nghệ dưỡng da nhờn theo 5 bước:

+ Rửa sạch mặt (Đây là bước rất quan trọng! Da chúng ta khi sạch sẽ hấp thu tốt các dưỡng chất từ mặt nạ hơn và sẽ hạn chế vi khuẩn gây ảnh hưởng xấu tới da).

+ Trộn đều các nguyên liệu trong một chiếc bát sạch. Lưu ý: Khi cho các nguyên liệu là chất lỏng (dầu dừa, sữa tươi…) vào tinh bột nghệ, bạn nên cho từ từ từng giọt đến khi hỗn hợp đặc sệt, không nên cho quá nhiều để tránh hỗn hợp bị loãng quá, khó đắp mặt.

+ Đắp hỗn hợp đã trộn lên mặt trong khoảng 20-30 phút

+ Rửa sạch mặt, kết hợp matxa mặt nhẹ nhàng trong khoảng 2-3 phút.

+ Thoa nước hoa hồng để se khít lỗ chân lông

Những điều cần lưu ý
Những điều cần lưu ý

Lưu ý:

+ Tần suất: Chỉ nên đắp mặt nạ 1-2 lần/tuần.

+ Nếu da bạn là da nhạy cảm, bạn chỉ nên đắp mặt nạ 1-2 tuần/lần. Trước khi đắp mặt nạ, bạn nên thử một ít lên tay của mình. Nếu không thấy da tay bị kích ứng, bạn thử hỗn hợp lên mặt với một lượng nhỏ như đồng xu. Nếu thấy da mặt hoàn toàn bình thường, không có dấu hiệu lạ, khi đó bạn mới đắp hỗn hợp cho toàn bộ da mặt của mình.

+ Nên đắp mặt nạ vào buổi tối để da hấp thu dưỡng chất tốt nhất

+ Nên đắp một lớp mặt nạ mỏng, không nên đắp quá dày.

>>> Xem thêm:  Làm mặt nạ từ sữa thường xuyên giúp bạn trắng da, có tin được không?

Chúc bạn thành công!

Theo lamdepsuckhoe

Làm mặt nạ từ sữa thường xuyên giúp bạn trắng da, có tin được không?

Sữa có nhiều công dụng trong làm đẹp. Và việc sử dụng sữa để dưỡng da là cách làm mà rất nhiều chị em phụ nữ đang áp dụng. Tuy nhiên, bạn đã biết cách sử dụng sữa đúng cách để tăng hiệu quả dưỡng da nhanh hay chưa? Nếu chưa, hãy xem tiếp tục những nội dung trong bài viết này nhé!

Làm mặt nạ từ sữa thường xuyên giúp bạn trắng da, có tin được không?
Làm mặt nạ từ sữa thường xuyên giúp bạn trắng da, có tin được không?

Làm mặt nạ sữa tươi nguyên chất

Sữa tươi nguyên chất có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, lipid, vitamin và các khoáng chất sẽ giúp da mặt khỏe mạnh, chống lại các tác nhân xấu từ môi trường.

Sau khi rửa sạch mặt, bạn sử dụng sữa tươi không đường thoa đều lên mặt, mát xa mặt cho tới lúc sữa khô. Sau đó rửa lại với nước ấm, ngày nào cũng làm như vậy sẽ thấy da mặt trắng lên một cách tự nhiên. Đây là bí quyết làm đẹp da với sữa tươi hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua.

Có ba loại mặt nạ giúp trắng da mà bạn có thể làm được từ sữa chua.

Để làm mặt nạ sữa chua dâu tây, bạn hãy trộn nước ép dâu với sữa chua và một ít mật ong. Bôi hỗn hợp này lên da, mát xa nhẹ nhàng trong 15 phút rồi sửa sạch.

Bên cạnh đó, mặt nạ sữa chua và baking soda (một loại bột nở trong làm bánh) cũng là mặt nạ làm trắng da rất tốt và an toàn. Trộn sữa chua và bột baking soda thành hỗn hợp sền sệt, bôi lên mặt và cổ, để khoảng 10-15 phút rồi rửa sạch.

Làm mặt nạ sữa tươi nguyên chất
Làm mặt nạ sữa tươi nguyên chất

Trường hợp cuối cùng, nếu như bạn không thích dưỡng da theo 2 cách làm mặt nạ trên thì có thể làm mặt nạ sữa chua tinh bột nghệ. Và cách dùng tinh bột nghệ đắp mặt kết hợp với sữa tươi là một trong những cách làm thông minh nhất của các chị em thời hiện đại. Vì sao lại như thế?

Các bạn có thể tham khảo thêm bài viết tinh bột nghệ đắp mặt có tác dụng gì để hiểu thêm chi tiết nhé!

Chúc bạn thành công!

Theo baomoi

Môi căng mọng nhờ những bài thuốc tự nhiên

Có đôi môi căng mọng là niềm mơ ước của nhiều chị em. Nhưng tuổi tác, các yếu tố bên ngoài là những tác nhân có thể khiến đôi môi bạn xuất hiện những nếp nhăn, đốm đen, bong da môi.

Dưới đây là những biện pháp tự nhiên giúp bạn loại bỏ được nỗi lo da môi nhăn nheo và có được làn môi như ý:

Tẩy da chết bằng đường

Cũng giống như da trên cơ thể, bạn cũng cần tẩy da chết ở môi để làm môi trơn láng sáng hồng. Đường có thể giúp loại bỏ các tế bào da chết hiệu quả và giúp bạn có đôi môi hồng hào.
Trộn một thìa đường nâu với một nửa thìa dầu oliu. Dùng một cái bàn chải bôi hỗn hợp này lên môi. Chà xát theo chuyển động vòng tròn. Rửa sạch và lau khô.

Mát xa với dầu vitamin E

Dầu vitamin E chứa nhiều chất chống oxy hóa chống lại các gốc tự do có thể khiến cho da khô. Nhỏ vài giọt dầu lên đầu ngón tay. Mát xa nhẹ môi với dầu này trong 1 phút. Để qua đêm, môi của bạn sẽ trở nên mềm mịn vào sáng hôm sau.

Son quế

Quế có tác dụng kích thích mạch máu và đưa máu tới bề mặt, từ đó làm sáng các nếp nhăn mảnh và giúp làm căng môi.
Trộn một thìa bột quế với vài giọt tinh dầu ưa thích như dầu hạnh nhân hoặc dầu jojoba. Trộn đều cho tới khi thật nhuyễn. Bảo quản trong một cái lọ nhỏ. Sử dụng qua đêm như son dưỡng môi thông thường và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt.

Dầu dừa

Dầu dừa là chất làm mềm tự nhiên, chứa nhiều đặc tính chống vi khuẩn và chống viêm. Nó không chỉ dưỡng ẩm sâu cho môi mà còn bảo vệ môi khỏi tác hại của tia UV. Chỉ cần vài giọt dầu dừa tinh khiết và mát xa môi với chúng. Thực hiện 2 lần/ngày sẽ có hiệu quả.

Chiết xuất hạt nho

Chiết xuất hạt nho chứa nhiều vitamin E và các chất chống oxy hóa kích thích tái tạo tế bào, phục hồi độ đàn hồi của da và giảm nếp nhăn. Bôi chiết xuất hạt nho mỗi tối trước khi đi ngủ. Để qua đêm, bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt trong 1 tuần.

Mặt nạ đu đủ +mật ong

Đu đủ giàu papain, một loại enzym giúp loại bỏ tế bào da chết và kích thích lưu thông máu. Mặt khác mật ong chứa nhiều vitamin C giúp giảm các nếp nhăn và cho làn môi căng mọng. Trộn hai thìa đu đủ nghiền với một lượng tương đương mật ong. Bôi một lớp mỏng hỗn hợp này lên môi. Để 20 phút và sau đó rửa sạch. Tiếp theo sử dụng son dưỡng môi.

Thêm màu với nước ép dứa

Nước ép dứa chứa vitamin C và bromelain, giúp bảo vệ chống lại các gốc tự do và phục hồi các mô da. Ngâm một viên bông trong nước dứa tươi. Vắt nước thừa và nhẹ nhàng thoa lên môi. Để 10 phút và sau đó rửa sạch.

suckhoedoisong.vn

Xem thêm

Tác dụng diệu kỳ của việc uống nước sau khi thức dậy bạn nên biết

Nguyên nhân và cách khắc phục quầng thâm mắt hiệu quả

Vết thâm quầng quanh mắt không chỉ là một trong những yếu tố làm mất đi vẻ đẹp trẻ trung của người phụ nữ, nó còn khiến cho nhiều chị em không khỏi lo lắng bởi hiện tượng này cũng rất dễ xảy ra. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách khắc phục quầng thâm mắt ngay sau đây nhé.

Nguyên nhân gây ra quầng thâm quanh mắt

Vùng da quanh mắt, đặc biệt là vùng da bên dưới mắt là vùng da mỏng và rất nhạy cảm. Do đó, các hiện tượng nhăn hay da bị kích ứng… là điều rất dễ gặp phải. Quầng thâm trên vùng da này xuất hiện do nhiều nguyên nhân, bao gồm: yếu tố tuổi tác, sự mất ngủ, mệt mỏi, yếu tố môi trường ô nhiễm, chứng dị ứng, do khóc nhiều…
Song, nguyên nhân chủ yếu nhất dẫn tới quầng thâm là do quá trình lão hóa của da khi người phụ nữ bắt đầu bước sang tuổi 30. Đây là một hiện tượng rất bình thường và có thể khắc phục được.

Khắc phục quầng thâm

Cung cấp đủ nước cho cơ thể: ngoài việc bổ sung nhiều nước cho cơ thể, ăn nhiều hoa quả, các loại rau củ… cũng giúp ích rất nhiều cho việc khắc phục quầng thâm trên mắt. Uống 2 lít nước đều đặn mỗi ngày sẽ giúp loại bớt các độc tố trong cơ thể và giúp cho làn da thêm mịn màng, đủ độ ẩm.

Ngủ đủ giấc: ngủ đủ giấc là điều vô cùng quan trọng để khắc phục vết thâm quầng quanh mắt. Đôi khi nguyên nhân gây ra các vết thâm quầng này lại chính là do sự thiếu ngủ. Ngủ đủ 7 – 8 tiếng mỗi đêm chính là bí quyết để da có thời gian hồi phục những thương tổn, đồng thời để bạn có làn da đẹp và đầy đặn hơn mỗi ngày.

Từ bỏ các thói quen xấu: nếu bạn là người có thói quen hút thuốc lá, thì đây chính là một trong những vấn đề gây rắc rối cho da mà ta cần nhận biết sớm. Thuốc lá chính là yếu tố khiến cho da bị khô và mất đi dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng các tế bào da.

Chăm sóc mắt đều đặn: sau những giờ làm việc mỏi mệt và căng thẳng, có thể để cho mắt được nghỉ ngơi và thư giãn 20 – 30 phút bằng cách đắp một vài lát dưa chuột mỏng lên trên mắt. Cách làm này sẽ giúp làm mát da quanh vùng bị thâm quầng, và sẽ giúp da nhanh được phục hồi hơn.
Bảo vệ da và mắt: khi đi nắng, hay tiếp xúc với không khí ô nhiễm, kính và khẩu trang chính là những vật dụng cần thiết để bảo vệ mắt và da khỏi những tác động có hại của môi trường.

Làm cho vết thâm nhanh tan: sử dụng một túi trà lọc đã ngâm nước lạnh để đắp lên vùng mắt bị thâm quầng chính là một biện pháp hiệu quả cần được tiến hành đều đặn mỗi ngày. Thời điểm tốt nhất để đắp túi trà lọc là các buổi tối trước khi đi ngủ. Đây cũng chính là cách ngăn chặn nếp nhăn, và sự lão hóa rất hiệu quả.

suckhoedoisong.vn

Xem thêm

Để hệ tuần hoàn trong cơ thể hoạt động tốt chúng ta cần làm gì?

Bật mí cách chữa rụng tóc bằng cà rốt ít người biết

Cà rốt chứa nhiều vitamin A và C giúp tóc giảm gãy rụng và kích thích cho tóc dài ra. Bài viết sau sẽ hướng dẫn cho bạn lấy lại mái tóc dày và mượt với cà rốt thần kì.

dau-goi-megumi
Cà rốt

Cà rốt giúp tóc mượt

Nguyên liệu cần chuẩn bị : 1 củ cà rốt tươi ,1 hộp sữa chua không đường

Thực hiện:

Dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn cà rốt với sữa chua không đường. Thoa hỗn hợp lên tóc sau khi gội sạch da đầu. Sau 15 phút gội lại da đầu với nước sạch.

Cà rốt ngăn rụng tóc

Cà rốt thúc đẩy tuần hoàn máu ở vùng da đầu, từ đó giúp giảm các vấn đề về tóc rụng. Bạn có thể ăn sống cà rốt hay chế biến thành các món ăn.Với cách làm như trên bạn cũng thấy được hiệu quả của việc trị rụng tóc từ cà rốt và sữa chua, thực hiện giống như trên với tần suất 3-4 lần/tuần để có được hiệu quả cao nhất. Với cách trị rụng tóc khá đơn giản mà hiệu quả cao, hi vọng các bạn sẽ cảm thấy thoải mái và tự tin nhất với mái tóc của mình.

Kích tóc mọc nhanh dài

Bạn có thể sử dụng 100g cà rốt mỗi ngày sẽ kích thích tăng trưởng tóc, giúp cho mái tóc của bạn trở nên dày hơn . Vitamin C và vitamin E trong cà rốt cải thiện lưu thông trong da đầu, do đó thúc đẩy sự phát triển tóc và ngăn chặn sự lão hóa của tóc. Bạn có thể sử dụng bằng cách ép sinh tố để uống hoặc ăn như những loại thực phẩm khác.

Mẹo trị rụng tóc hay:

Dầu gội Megumi tinh chất ngăn rụng tóc có hàm lượng dưỡng chất cao với công dụng ngăn rụng tóc, giúp tóc phát triển, nuôi dưỡng tóc dày, bồng bềnh và chắc khỏe từ gốc.

dau-goi-megumi
Dầu gội Megumi trị rụng tóc hiệu quả

Đặc tính:

  • Không chứa Silicone và Sulfate
  • Dầu gội ngăn rụng tóc Megumi với Phức hợp dưỡng linh hoạt và Hệ tăng trưởng tối ưu từ Nhân sâm và các thảo dược quý giúp giảm lượng tóc rụng, dưỡng tóc chắc khỏe, bồng bềnh.

Công dụng:

  • Dầu gội ngăn rụng, giúp tóc phát triển, nuôi dưỡng tóc dày, bồng bềnh, chắc khỏe từ gốc.

 

Người gầy nên áp dụng cách sau để tăng cân hợp lí

Nếu bạn đang muốn tăng cân cũng như cải thiện sức khỏe, hãy bổ sung thêm 3 phương pháp sau để nhận được hiệu quả như mong muốn nhé!

1/ Rèn luyện thể dục thể thao

tac-dung-cua-tao-mat-troi
Rèn luyện thể dục thể thao

Ngoài việc ăn uống hàng ngày với những thực đơn tăng cân phù hợp thì bạn cần phải chăm chỉ rèn luyện tập thể dục thể thao. Đây là cách tăng cân hiệu quả cho những người gầy còm, ốm yếu không chỉ giúp bạn khỏe mạnh mà còn giúp cải thiện cân nặng cực nhanh.

Luyện tập các bài tập tăng cân cho người gầy, bạn sẽ không bị tích mỡ bụng mà vẫn tăng ký đều đều. Hơn nữa, khi luyện tập thể dục thể thao, cơ thể sẽ được giải trừ các độc tố gây hại, giúp khí huyết trong cơ thể lưu thông tuần hoàn. Hiện nay có rất nhiều các bài tập giúp bạn tăng cân và có sức khỏe tốt như: Thể dục tay không, chạy bộ, đi bộ, tập Yoga, tập gym,…

2/ Bổ sung thêm bữa ăn

Để cải thiện cân nặng và sức khỏe thì ngoài 3 bữa ăn chính/ ngày, người gầy nên bổ sung thêm các bữa ăn phụ và chia nhỏ khẩu phần ăn thành 5-6 bữa/ngày, giúp giảm gánh nặng cho hệ tiêu hóa, bổ sung nhiều dinh dưỡng, và giúp người gầy ăn uống tốt hơn. Trong thực đơn ăn uống hàng ngày, bạn hãy cung cấp cho cơ thể đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: Protein (đạm), chất béo, tinh bột, vitamin và chất khoáng,…sẽ giúp tăng trọng lượng, nâng cao sức khỏe, hỗ trợ tăng cân nhanh hơn.

3/ Thanh lọc, thải độc cơ thể

Thanh lọc cơ thể là một trong những cách tăng cân hiệu quả và an toàn, giúp người gầy tăng khả năng miễn dịch và khả năng hấp thu dinh dưỡng nhanh hơn. Bởi vì, mỗi ngày, cơ thể phải tiếp xúc với rất nhiều không khí khói bụi và các chất độc từ đồ ăn, khiến cơ thể bị tích tụ nhiều chất độc.

Do đó, khi bạn sử dụng các thực phẩm có chứa các chất chống oxi hóa, chống gốc tự do,… sẽ là vũ khí đắc lực giúp bạn trong việc thanh lọc, thải độc cho cơ thể, từ đó hỗ trợ tăng cân dễ dàng hơn. Hãy thường xuyên bổ sung các chất chống oxi hóa tự nhiên từ thực phẩm hàng ngày như: rau, củ, quả vào trong chế độ ăn uống, để cải thiện cân nặng và sức khỏe.

Mẹo tăng cường dinh dưỡng:

Hiện nay Tảo Mặt Trời thường được gọi là tảo spirulina được các nhà nghiên cứu sử dụng để bào chế ra các loại thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe. Tác dụng của Tảo Mặt Trời giúp tăng cân tự nhiên được nhiều người lựa chọn làm phương pháp tăng cân cho mình.

Tại sao tảo mặt trời giúp tăng cân cho người gầy?

Tảo mặt trời spirulina dạng viên được chiết xuất từ 100% thành phần tự nhiên. Tảo xoắn spirulina nhật bản là một loại vi tảo có màu xanh được phát hiện cách đây 3,6 tỉ năm về trước. Tảo Mặt Trời có chứa hơn 100 chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể như vitamin, axit amin, khoáng, xơ và các hợp chất chống oxy hóa. Các chất này kết hợp với nhau  giúp tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, bảo vệ cơ thể khỏi tác nhân gây bệnh.

tac-dung-cua-tao-mat-troi
Tảo Mặt Trời tăng cân

Với các thành phần tự nhiên, tác dụng của Tảo Mặt Trời giúp cơ thể tăng cân một cách tuyệt đối hiệu quả, an toàn, thanh lọc, giải độc các chất độc ra môi trường bên ngoài, nâng cao hệ miễn dịch, đồng thời ngăn chặn quá trình lão hóa, đẩy lùi bệnh tật, giúp cơ thể đẹp tự nhiên từ trong ra ngoài. Để biết nhiều hơn về sản phẩm, các bạn có thể xem thêm tại link sau: http://chuthapdo.org.vn/4-tac-dung-cua-tao-mat-troi-spirulina-cho-con-nguoi-25725.html

Xem thêm:

Làm sao để tăng cân cho người ăn chay trường

Ăn chay tuy giúp cơ thể khỏe mạnh, da dẻ hồng hào nhưng khó tăng cân. Áp dụng cách sau đây sẽ giúp người ăn chay tăng cân đều đặn mà an toàn.

Nên ăn ít nhất 200 calo mỗi ngày

Để cải thiện cân nặng của mình, bạn cần tăng lượng calo tiêu thụ mỗi ngày lên. Đặc biệt, những người ăn chay được khuyên tăng thêm ít nhất 200 calo mỗi ngày và tuyệt đối tránh dùng chất kích thích chất có gas để thúc đẩy tăng cân nhanh là cách tăng cân đúng cách, an toàn cho sức khỏe

Bổ sung các loại thực phẩm giàu calo

tao-mat-troi
Bổ sung các loại thực phẩm giàu calo

Các thực phẩm có hàm lượng calo cao có thể dùng tăng cân gồm bánh mì với bơ đậu phộng, nước trái cây, hoa quả khô, hạnh nhân, ngô, khoai tây, hạt điều, quả bơ, đậu nành, dầu oliu và các loại dầu thực vật khác.

Tăng cường ăn protein

Những người không ăn chay dù gầy cũng không nên ăn những đồ ăn chiên, rán quá nhiều chất béo vừa có hại và tăng lượng đường sẽ khiến cơ tích tụ nhiều mỡ, gây nhão cơ, lúc đó dù có béo nhưng các cơ bắp không còn săn chắc và sẽ gây ra mỡ thừa dưới da.

Bạn nên hạn chế và thay vào đó nên dùng bằng thực phẩm giàu protein trong chế độ ăn uống của mình để tăng cân đúng cách. Nhu cầu protein mỗi ngày đối với phụ nữ là 46g và 56g với nam giới. Nếu bạn luyện tập thể dục thì lượng protein sẽ là 0,4 – 0,6g trên mỗi cân nặng cơ thể.Những thực phẩm giàu protein tốt đối việc tăng cân cho người ăn chay có thể kể đến như đậu hũ, đậu nành và sữa đậu nành, sữa, sữa chua, các loại đậu và hạt

Chăm tập luyện thể thao

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện vóc dáng mình và tăng khối lượng cơ bắp. Trong đó, các bài tập giúp tăng cân cho cả người ăn chay và người gầy khác cần tập trung xây dựng cơ bắp săn chắc

Nâng tạ là một bài tập có thể tối đa hóa những mục tiêu tăng cân mà bạn đề ra. Thêm một số các bài tập tăng cân khác như chống đẩy, ép vai, ép ngực, nhảy cao, gập bụng… giúp hầu hết các cơ trên cơ thể làm việc đồng đều. Mỗi ngày bạn nên dành ít nhất 30 phút để tập luyện tăng cân tăng cơ hiệu quả.

Mách nhỏ:

Ngoài cách tăng cân cho người ăn chay trên, bạn hoàn toàn có thể dùng các thực phẩm chức năng từ thiên nhiên để tăng cân, nổi bật nhất chính là Tảo Mặt Trời từ tự nhiên. Tảo Mặt Trời Spirulina là một dạng bào chế từ tảo xoắn spirulina – sản phẩm quý giá từ thiên nhiên. Tảo Spirulina là loại tảo xuất hiện cách đây từ 3,6 tỷ năm trước. Loại thực vật quý hiếm này xuất hiện ở các vùng có khí hậu nhiệt đới hoang dã như các nước trong khu vực như Nam Mỹ, Trung Mỹ và Châu Phi. Đặc biệt chúng chỉ tồn tại ở các hồ nước mặn và khi có sự tồn tại của chúng thì chúng sinh trưởng và phát triển rất mạnh vì thế nước ở các hồ này sẽ luôn có màu xanh lam bởi màu sắc của chúng tạo ra.

Hiện nay Tảo Mặt Trời thường được gọi là tảo spirulina được các nhà nghiên cứu sử dụng để bào chế ra các loại thực phẩm chức năng chăm sóc sức khỏe. Tảo mặt trời tăng cân là phương pháp được nhiều người sử dụng đưa vào chính sách tăng cân của mình.

tao-mat-troi
Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus

Các bước tăng cân với Tảo Mặt Trời Spirulina

Bước 1: Bạn chuẩn bị 2 lọ Tảo Mặt Trời spirulina để dùng trong 2 tháng đầu giúp thanh lọc cơ thể, bồi bổ sức khỏe để giúp tăng cân hiệu quả.

Cách thức sử dụng: Bạn sử dụng thực phẩm chức năng tảo mặt trời tăng cân này  ngày 3 lần sau mỗi bữa ăn, mỗi lần sử dụng 6 viên tảo mặt trời. Ngày đầu tiên chỉ uống 2 viên mỗi lần tăng dần ở các ngày tiếp theo mỗi lần một viên cho đến khi đạt 6 viên/ 1 lần.

Bước 2: Là quá trình tắng cân sau khi thanh lọc có thể. Bạn tiếp tục uống tảo spirulina để bồi bổ sức khỏe giúp tăng cân an toàn.

Cách uống lần 2: Mỗi ngày bạn sử dụng 12 viên tảo tự nhiên bạn chia ra làm 2 lần sau mỗi bữa ăn. Tảo Mặt Trời Spirulina Gold Plus là một sản phẩm hoàn toàn tự nhiên, sé không tăng cân tích nước vì vậy cần phải kiên trì và kiên trì uống tảo mỗi ngày để có hiệu quả nhanh nhất. Để biết thêm thông tin về sản phẩm, các bạn có thể xem thêm tại link sau: http://wru.edu.vn/tao-mat-troi-gia-bao-nhieu-va-mua-o-dau-thi-chat-luong-11619.html

Vitamin nào cần cho quá trình tăng cân?

Vitamin không những tốt cho sức khỏe mà nó còn giúp tăng cường sức đề kháng. Để tăng cân tự nhiên, bạn cần cung cấp vitamin đầy đủ cho cơ thể treo đổi chất nhé!

  1. Canxi

Canxi là một trong hai chất dinh dưỡng quan trọng nhất của cơ thể, rất cần cho xương và cơ bắp chắc khỏe. Mỗi khi bạn tập thể hình, cơ bắp của bạn co lại và khoáng chất này sẽ giúp cơ bắp phát triển. Sữa là nguồn thực phẩm cung cấp canxi chủ yếu cho cơ thể, mỗi người khỏe mạnh nên bổ sung ít nhất 1.200mg canxi một ngày.

  1. Vitamin B

Nhóm vitamin B bao gồm B1 (thiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B6 (pyridoxine), B7 (biotin), B12 (cobalamin), đặc biệt trở nên quan trọng hơn khi bạn đang tích cực để phát triển cơ bắp khỏe mạnh. Vitamin B đóng một vai trò quan trọng trong tất cả mọi thứ từ trao đổi chất protein, sản xuất năng lượng để duy trì dây thần kinh khỏe mạnh, đốt cháy các chất béo và carbs…

Tự bổ sung vitamin B thông qua chế độ ăn uống của mình với các thực phẩm như: ngũ cốc nguyên hạt, trứng, thịt nạc, rau lá xanh,…Đặc biệt vitamin B3 rất quan trọng trong việc tập luyện cơ bắp săn chắc cần phải bổ sung hằng ngày.

  1. Vitamin C

Vitamin C được dễ dàng tìm thấy trong tất cả các loại trái cây, rau như cam, chanh, dâu tây, ớt đỏ…và “chịu trách nhiệm” đối với sức khỏe của các mạch máu, hỗ trợ việc cung cấp oxy và các chất dinh dưỡng tới các cơ khi tập luyện tăng cơ bắp. Ngoài ra, vitamin C còn góp phần tạo ra collagen – một loại vật liệu mà cơ thể của bạn sau đó sử dụng để xây dựng xương và cơ bắp. Bình thường mỗi người cần bổ sung 75 mg vitamin C mỗi ngày.

  1. Vitamin E

Sau khi tập luyện thể hình tăng cơ bắp nên ăn một ít hạt hạnh nhân không chỉ cung cấp protein, chất béo lành mạnh, và chất xơ mà còn bổ sung vitamin E cho cơ thể. Vitamin E là chất chống oxy hóa thực sự có tác dụng phục hồi màng tế bào do stress hoặc oxy hóa, chẳng hạn như tập thể dục, thể hình. Bổ sung vitamin E sẽ giúp tăng cơ bắp nhanh chóng, phục hồi cơ bắp và chắc khỏe.

Bổ sung quá nhiều vitamin E một ngày cũng không phải là tốt vì nó có thể dẫn đến buồn nôn, đau dạ dày, suy nhược, hoặc thậm chí tử vong. Tốt nhất bạn nên cung cấp cho cơ thể khoảng 15 mg vitamin E mỗi ngày bằng cách ăn các loại hạt, quả bơ và ngũ cốc.

  1. Vitamin D

Vitamin D cần thiết cho sự co cơ, thực hiện chức năng và tăng trưởng cơ. Nó cũng rất cần thiết cho sự tăng trưởng và sức mạnh của xương vì cả cơ và xương đều cần phát triển khỏe mạnh để tạo cho bạn một cơ thể khỏe khoắn, tránh bệnh tật. Bổ sung vitamin D là từ ánh mặt trời,khi phơi nắng để tổng hợp vitamin D cần lưu ý là việc phơi nắng quá lâu có thể làm tăng nguy cơ ung thư da.

  1. Axit béo Omega 3

Axit béo omega 3 được tìm thấy trong dầu cá như là một vũ khí bí mật giúp tăng cường cơ trong cơ thể vì giúp làm giảm sự phân giải protein trong cơ bắp, giảm viêm cho và phục hồi các tổn thương nhanh hơn, giúp ngăn ngừa tiểu đường.Ăn cá là cách tốt nhất để bổ sung Omega 3 nên ăn các loại cá béo (như cá hồi, cá thu, cá trích, cá mòi, cá ngừ) mỗi tuần để bổ sung omega 3. Người ăn chay và người ăn chay có thể tìm thấy omega-3 trong hạt lanh, hạt cây gai dầu, quả óc chó, và tảo…

  1. Magiê

Cơ thể bị thiếu magie, các cơ bắp sẽ nhanh bị nhão và đặc biệt còn ảnh hưởng đến nhịp đập của tim. Magie có tác dụng tuyệt vời trong việc giúp giảm chuột rút cơ bắp và đau nhức, cho dù bạn bị đau nhức do tăng cân hoặc tiền kinh nguyệt. Một số thực phẩm vừa bổ sung magie vừa bổ sung vitamin D rất tốt như cá và rau xanh, cải bó xôi, các loại hạt, các loại đậu, ngũ cốc nguyên hạt, hoặc ngâm mình trong bồn tắm muối epsom để thư giãn.

Để cho quá trình tăng cân của bạn diễn ra nhanh hơn và an toàn hơn, bạn có thể sử dụng các loại thuốc tăng cân. Thuốc tăng cân Wisdom Weight là sản phẩm hỗ trợ tăng cân, với thành phần 100% từ mầm đậu nành lên men, Wisdom Weight chứa hàm lượng Vitamin và khoáng chất cao giúp cải thiện hệ thống đường ruột giúp bạn ăn tốt hơn, hấp thụ được chất dinh dưỡng nhiều hơn.

thuoc-tang-can
Thuốc tăng cân Wisdom Weight

Wisdom Weight đảm bảo an toàn 100% cho người dùng, 1 hộp dùng trong 25 ngày bạn có thể tăng 2-4kg.Thuốc tăng cân Wisdom Weight được hàng triệu người quan tâm trong hơn 3 năm nay và cũng là sản phẩm tăng cân được nhiều người chọn dùng nhất hiện nay.

Công dụng của thuốc tăng cân Wisdom Weight

Lợi ích khi bạn sử dụng Vitamin tăng cân Wisdom Weight :

– Cải thiện cân nặng hiệu quả.

– Tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe

– Cải thiện quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng

– Đối với đàn ông: Thân hình thêm chắc khỏe, tăng vẻ nam tính, tăng khả năng sinh lý, tăng cơ bắp, rất phù hợp với người tập thể hình.

– Đối với phụ nữ: Giúp bạn có thân hình cân đối, da sáng và đẹp theo mỗi ngày.

Vitamin Wisdom Wight sẽ giúp ăn ngon hơn, hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng vào cơ thể, chống mệt mỏi, giúp ngủ ngon và sâu hơn mỗi đêm.

Đặc biệt thuốc tăng cân Wisdom Weight có tác dụng kích thích sản sinh collagen,là chất làm đẹp da. Da bạn sẽ căng mịn và hết nếp nhăn.