Hướng dẫn tuyệt chiêu giảm mỡ bụng hoàn hảo ngay tại nhà

Công cuộc giảm mỡ bụng cần sự kiên trì của bạn và thời gian lâu dàu để thực hiện. Sau đây, cùng tìm hiểu tuyệt chiêu giảm mỡ bụng hoàn hảo ngay tại nhà nhé.

Theo chuyên gia khoa học Hoa Kỳ, tập thể dục được coi là phương pháp giảm chất béo. Thậm chí còn giúp tăng cơ và làm cơ thể gọn gàng, đốt cháy nhiều calo.

Để có thể giảm cân cho người béo cũng như đánh tan mỡ bụng hiệu quả, chỉ cần tập thể dục và kết hợp với chế độ ăn uống đúng cách.

1. Hướng dẫn tập thể dục đúng cách

Các bạn lưu ý, các bài tập dưới đây thật ra sẽ giúp bạn xây dựng cơ bụng thêm khỏe và lộ múi nhé. Để giảm mỡ, đốt calo thành công, bạn cần phải kết hợp thêm xen kẽ các ngày trong tuần là các bài tập Cardio đốt mỡ thừa cho nữ hay kết hợp cách giảm cân bằng chạy bộ nhé!

Bài tập 1

  • Bước chân liên tục, chân trước và chân sau thay đổi liền mạch. Kết hợp thêm cử động cánh tay.
  • Giữ lưng thẳng, đầu gối thẳng.
  • Lặp lại trong 40 giây và thực hiện 5 hiệp.

Bài tập 2

Cách thực hiện khá dễ nhé, bạn chỉ cần theo dõi bài viết hướng dẫn tại đây.

Bài tập 3

Tư thế tương tự như bài tập Squat cơ bản. Nhưng ở đây chúng ta sẽ biến thể 1 tí khi đẩy người lên cao, giữ người thẳng, nhón.

2. Chế độ ăn uống trong ngày

Trên đây là tuyệt chiêu giảm mỡ bụng hoàn hảo ngay tại nhà. Với các phương pháp giảm mỡ bụng tự nhiên này sẽ không cho tác dụng nhanh như sử dụng các loại kem tan mỡ nhưng nó cực kì an toàn cho sức khỏe nên bạn cần kiên trì thực hiện.

Xem thêm:

==> 7 bài tập giảm mỡ bụng nhanh nhất trong 1 tuần

==> Cách tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà eo thon sau 1 tuần

Chúc bạn thành công!