Các thực phẩm nóng giúp giảm cân hiệu quả

Bạn đang gặp vấn đề về cân nặng nhưng chưa tìm ra phương pháp giảm cân hiệu quả. Hãy tham khảo các thực phẩm nóng giúp giảm cân hiệu quả nhé.

Soup nóng

Theo Foxnews, với những người đang ăn kiêng, soup sẽ là một lựa chọn tốt cho bữa ăn trưa hơn là là cơm hoặc thực phẩm khác. Soup chứa ít calo hơn sandwich hay bánh quy. Hãy dùng soup không kem, chọn nước dùng chế biến từ rau củ giàu chất xơ, thịt nạc hoặc đậu để cung cấp nguồn protein lành mạnh cho cơ thể.

Trà nóng

Trà nóng
Trà nóng 

Khi khát cơ thể có một số triệu chứng thèm ăn như khi đói. Vì vậy, nếu đang giảm cân, hạn chế để cơ thể bạn rơi vào tình trạng khát. Cà phê có thể tốt cho người đang ăn kiêng vì nó chứa ít calo, nhưng caffeine trong cà phê là một chất lợi tiểu, do đó không nên dùng nhiều. Cách tốt hơn là dùng một tách trà xanh hoặc trà thảo dược. Những thức uống này chứa chất chống oxy hóa đồng thời giúp làm giảm cân nhờ vào cơ chế thúc đẩy quá trình trao đổi chất.

Rau củ nướng

Trái cây và rau nướng chứa ít calo do trong quá trình nướng đã làm tiêu hủy rất nhiều chất béo và một số dinh dưỡng không cần thiết. Ngoài ra, nướng còn giúp làm tăng hương vị cho các món ăn. Vì vậy, rau củ quả nướng là lựa chọn tốt cho người đang ăn kiêng.

Gia vị nóng

Gừng
Gừng

Các loại gia vị như quế, gừng và nghệ rất tốt cho việc giảm cân vì chúng giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và thèm ngọt. Capsaicin là hoạt chất gây nóng trong các loại gia vị như tiêu, ớt cũng thúc đẩy sự trao đổi chất. Do đó, bổ sung các loại gia vị này sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.

Tắm nước nóng

Stress có thể làm tăng nồng độ cortisol (một hormone gây stress) khiến cơ thể bạn tích mỡ bụng. Tắm nước nóng giúp bạn xoa dịu căng thẳng và tránh mỡ bụng bằng cách hạ thấp nồng độ cortisol trong cơ thể.

Nguồn: suckhoe4u.com

Mách bạn 6 loại đồ uống giúp giảm nhanh cơn đau đầu

Để giảm cơn đau đầu hiệu quả, ngoài dùng thuốc bạn có thể sử dụng một số loại thức uống. Sau đây, cùng tham khảo 6 loại đồ uống giúp giảm nhanh cơn đau đầu.

1. Cà phê

Theo Boldsky, caffeine là một trong những thành phần chính được sử dụng trong nhiều loại thuốc nhức đầu như Aspirin, Midol… Các nghiên cứu cho thấy cà phê có khả năng làm giảm cường độ, áp lực thần kinh, ngăn ngừa cơn đau đầu.

2. Trà bạc hà

Trà bạc hà
Trà bạc hà

Bạc hà rất có lợi cho những người bị chứng đau đầu và đau nửa đầu hành hạ. Hương thơm trong dầu bạc hà giúp kiểm soát lưu thông máu trong cơ thể, làm dịu cơn đau. Trà bạc hà giảm nhức đầu do căng thẳng, đồng thời cũng có hiệu quả khi điều trị viêm xoang.

3. Nước lọc

Mất nước có thể làm trầm trọng thêm cơn đau đầu. Bởi vậy, bạn cần bổ sung nước đầy đủ để loại bỏ độc tố ra ngoài qua đường tiểu tiện và thoát mồ hôi. Nước lọc cũng giúp giảm đau nhanh chóng bằng cách tăng lưu lượng máu đến não.

4. Trà gừng

Trà gừng
Trà gừng

Gừng được sử dụng để chữa bệnh đau đầu từ nhiều thập kỷ qua. Trà gừng là biện pháp khắc phục giảm đau ngay lập tức. Ngoài ra, nó còn ngăn chặn và kiểm soát cơn buồn nôn.

5. Nước húng quế

Húng quế là loại thảo mộc có mùi thơm, thường làm gia vị cho các món ăn. Tuy nhiên, ít ai biết rằng nó cũng có tác dụng chữa bệnh đau đầu. Tính chất làm dịu và giảm đau của húng quế sẽ xóa tan cơn đau trong vài phút.

6. Trà xanh, trà đen

Các chất oxy hóa và dinh dưỡng có trong trà xanh và trà đen kích thích hệ thần kinh và kích hoạt não bộ bằng cách giảm đau đầu do căng thẳng. Ngoài ra, chúng còn chứa caffeine đóng vai trò quan trọng trong cuộc chiến chống đau đầu lâu dài.

Nguồn: suckhoe4u.com

Những loại đồ uống giúp bạn có giấc ngủ ngon

Trước khi đi ngủ, hãy uống những loại nước này để có một giấc ngủ ngon. Sau đây, cùng tìm hiểu các loại nước uống đó nhé.

Theo Boldsky, uống một cốc chocolate nóng trước khi đi ngủ khiến đầu óc thoải mái, thư giãn, giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bạn có thể thưởng thức đồ uống này với sữa hoặc kem để tăng vị ngon.

Giấc ngủ đóng vai trò rất quan trọng đối với sức khỏe con người. Nếu bạn thường xuyên mệt mỏi và mất ngủ, hãy bổ sung những thức uống dưới đây.

1. Trà gừng

 tra-gung

Trà gừng

Trong gừng có chứa chất cineole giúp giải tỏa stress, trị bệnh đau nửa đầu, giúp tinh thần sảng khoái hơn. Trà gừng nóng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh, bảo vệ lớp niêm mạc dạ dày, mang lại giấc ngủ ngon cho bạn.

2. Trà hoa cúc

Trà hoa cúc giúp bạn thư giãn, dịu thần kinh, dạ dày và tăng cảm giác dịu nhẹ cho toàn cơ thể đồng thời mang lại cho bạn một đêm ngon giấc. Bạn nên uống trà hoa cúc không đường một tiếng trước khi ngủ.

3. Ca cao

Đây là món đồ uống ngon miệng từ hạt ca cao rang, nước nóng và một chút đường. Khi bị mất ngủ, một cốc ca cao nóng mỗi ngày sẽ là phương pháp điều trị hiệu quả.

4. Trà bạc hà

Trà bạc hà ấm với chút nước cốt chanh rất có ích cho cơ thể sau một ngày làm việc mệt mỏi. Loại trà này có công dụng làm dịu bao tử, giảm cảm giác buồn nôn, căng thẳng và lo âu.

5. Sữa ấm

Sữa ấm là lựa chọn hoàn hảo để điều trị bệnh mất ngủ. Acid amin tryptophan trong sữa sẽ giúp cơ thể sản sinh ra hormone cần thiết để làm dịu và thư giãn thần kinh. Sữa cũng rất giàu canxi và protein. Vì vậy, cốc sữa nóng là một trong những đồ uống tuyệt vời nhất trước khi ngủ.

6. Sữa hạnh nhân

sua-hanh-nhan-tin8-6

Sữa hạnh nhân

Quả hạnh nhân giàu magiê, chất khoáng cần thiết cho giấc ngủ sâu. Các nhà nghiên cứu cho biết hàm lượng magiê trong cơ thể quá thấp sẽ khiến cho bạn mất ngủ. Các chuyên gia khuyên bạn nên uống một ly sữa hạnh nhân ngay sau bữa tối nhẹ để có giấc ngủ tốt hơn.

7. Sữa mật ong

Orexin là chất dẫn truyền trong não bộ cản trở giấc ngủ của con người. Một ly sữa mật ong trước khi đi ngủ một tiếng giúp làm giảm sản xuất orexin, làm cho bạn cảm thấy buồn ngủ tự nhiên. Đồng thời, loại đồ uống này đảm bảo cân bằng lượng đường trong máu suốt đêm, mang lại giấc ngủ lâu và sâu hơn.

8. Chocolate nóng

Theo Boldsky, uống một cốc chocolate nóng trước khi đi ngủ khiến đầu óc thoải mái, thư giãn, giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Bạn có thể thưởng thức đồ uống này với sữa hoặc kem để tăng vị ngon.

Nguồn: suckhoe4u.com

Các thực phẩm ăn cùng nhau tốt cho sức khỏe

Có rất nhiều thực phẩm khi kết hợp cùng nhau sẽ rất tốt cho sức khỏe. Sau đây, cùng tìm hiểu nhé.

Bơ ăn cùng cà chua chống ung thư, khoai lang kết hợp dầu dừa cho làn da mịn màng, ăn chanh cùng cải xoăn giúp cơ thể hấp thu tối đa sắt.

Theo Women Daily Magazine, sự kết hợp giữa cà chua và bơ tạo nên sức mạnh chống ung thư hiệu quả. Lycopene, một chất chống oxy hóa có trong cà chua được mệnh danh là chiến binh chống ung thư. Khi được kết hợp với bơ, các axit lành mạnh trong bơ giúp lycopene hòa tan nhanh hơn trong cơ thể của bạn. Ăn chung 2 loại quả cũng làm giảm nguy cơ các bệnh tim mạch.

 17-1448675990_660x0

Các loại trái cây giàu vitamin C như chanh giúp cơ thể hấp thụ dễ dàng chất sắt thực vật có trong đậu đen. Kết hợp 2 thực phẩm này với nhau sẽ tăng cường sức khỏe cho các tế bào, giúp phổi khỏe mạnh.

Sự kết hợp của quercetin trong táo và catechin trong chocolate được chứng minh giúp ngăn ngừa collagen tương tác với tiểu cầu trong máu, giảm nguy cơ đông máu và bệnh tim mạch. Các loại quả mọng cũng có thể thay thế cho táo vì chúng cũng có tác dụng tương tự.

Chuối và trứng luộc là cặp đôi tuyệt vời để ăn nhẹ vào buổi chiều đem đến nhiều năng lượng cho cơ thể. Trứng cung cấp nguồn chất béo lành mạnh và protein khi kết hợp với chất đường có lợi từ quả chuối giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định.

14-1448675991_660x0

Ăn hạnh nhân cùng sữa chua giúp xương chắc khỏe, phòng ngừa loãng xương hiệu quả.

Nấu cá cùng gia vị như tỏi làm giảm cholesterol có trong dầu cá, tạo ra một món ăn kháng viêm hiệu quả.

Khoai lang dùng chung với dầu dừa cho một làn da đẹp. Vitamin A là rất quan trọng để nuôi dưỡng làn da đẹp. Khoai lang rất giàu vitamin A và dầu dừa sẽ giúp bạn hấp thụ vitamin A nhanh hơn. Vì vậy, khoai lang và dầu dừa làm nên một cặp hoàn hảo cho sức khỏe làn da. Một mẹo nhỏ khi bạn chế biến khoai lang, hãy thêm vào vài giọt dầu dừa để đạt hiệu quả dinh dưỡng tối đa.

13-1448676095_660x0

Ăn cải xoăn và chanh cải thiện tuần hoàn máu nhờ đầy đủ chất sắt giúp tăng lượng hemoglobin trong máu. Cơ thể không dễ để hấp thụ chất sắt từ các loại thực vật do đó nên kết hợp cùng vitamin C cho hiệu quả hấp thụ tối đa. Kết hợp 2 thực phẩm này cũng tốt cho người thiếu máu. Cải xoăn giúp tăng cường sức mạnh cơ bắp và hệ miễn dịch. Do đó khi vắt thêm vài giọt chanh vào rau cải tạo một phản ứng hóa học để hấp thụ chất sắt tốt hơn, giảm sự mỏi cơ.

Chuối và sữa chua là cặp đôi hoàn hảo cung cấp protein và kali cho cơ thể. Ăn hai thực phẩm này sau khi tập luyện bổ sung các axit amin và xây dựng cơ bắp sau khi tập luyện thể thao.

Cơ thể thiếu sắt gây mệt mỏi, rụng tóc và cơ bắp yếu. Thiếu sắt là tình trạng khá phổ biến ở phụ nữ. Cách tốt nhất để tăng lượng sắt là thông qua việc ăn uống các thực phẩm giàu chất sắt kết hợp vitamin C để cơ thể dễ dàng hấp thụ hơn. Rau cải bó xôi kết hợp với dâu tây hay các quả họ cam, chanh giúp tăng cường hấp thụ chất khoáng.

Nguồn: suckhoe4u.com

Hạnh phúc: có không giữ mất đừng tìm

Tôi tin rằng mỗi người đều có một góc khuất riêng,cmột nỗi sợ riêng.cNhưng nếu bạn hỏi tôi:”Nỗi sợ của bạn là gì?” có lẽ câu trả lời của tôi khá kì quái “Tôi sợ hạnh phúc”. Một người chưa từng được hạnh phúc khi yêu sẽ không đau khổ khi mất đi tình yêu, có thể bạn sẽ buồn nhưng nếu bạn từng hạnh phúc thì những thứ hạnh phúc đó sẽ trở thành những chiếc gai nhọn găm sâu vào trái tim bạn. Hạnh phúc càng nhiều thì những vết thương càng chằng chịt, càng đau đớn đến nghẹt thở.

Hạnh phúc là gì vậy? Đó chỉ đơn thuần là một cảm xúc vô hình, một cung bậc của tâm trạng? Hay là một điều kinh khủng ám ảnh tâm trí bạn đến suốt đời? Câu trả lời là cả hai.

Khi bắt đầu hạnh phúc, là một cảm giác mà tâm hồn, trái tim của bạn như một bông hoa được chăm bón đầy đủ trở nên tươi tắn, rực rỡ. Bông hoa đó sẽ mỗi ngày dần dần sống dựa vào nguồn sống mang tên hạnh phúc, ngày ngày chờ được chăm tưới bằng thứ nước hạnh phúc.

Nó giống như một thứ thuốc phiện ăn mòn trí óc của con người khiến ta trở nên u mê, mòn mỏi chờ đợi vào hạnh phúc và hạnh phúc hơn nữa. Nhưng hạnh phúc không phải lúc nào cũng bên cạnh bạn nên khi nó biến mất,hạnh phúc sẽ trở thành một nỗi ám ảnh không ngừng giống như cơn nghiện thuốc phiện khiến cả người bứt rứt, khó chịu và càng trở nên khao khát hạnh phúc.

hình minh họa
hình minh họa

Bạn có tin hạnh phúc giết chết con người chứ không phải nỗi đau? Tôi thì tin điều đó là thật bởi vì trước mắt tôi mỗi ngày đều có những người đang dần dần chết mòn vì hạnh phúc.Tại sao ư? Người ta thường nói hạnh phúc đem lại sức mạnh còn nỗi đau giết chết con người. Nhưng hãy thử nghĩ thật kĩ mà xem, bạn sẽ thấy hạnh phúc mới chính là thứ giết chết con người.

Một người chưa từng được hạnh phúc khi yêu sẽ không đau khổ khi mất đi tình yêu, có thể bạn sẽ buồn nhưng nếu bạn từng hạnh phúc thì những thứ hạnh phúc đó sẽ trở thành những chiếc gai nhọn găm sâu vào trái tim bạn. Hạnh phúc càng nhiều thì những vết thương càng chằng chịt, càng đau đớn đến nghẹt thở. Một đóa hoa chưa từng nở rộ thì sẽ không phải đau buồn khi tàn lụi, những chiếc lá chưa từng xanh sẽ không phải muộn phiền khi héo úa. Nhưng như vậy thì cuộc sống đâu còn là cuộc sống nữa đúng không nào?

Hãy hỏi tôi xem tôi có khao khát thứ được gọi là hạnh phúc không? Tôi sẽ trả lời là có.Khao khát và khao khát rất nhiều. Phải chăng bởi vì biết nó càng nguy hiểm nên con người càng muốn có được? Chúng ta chính là những động vật sở hữu bản năng chinh phục rất cao. Có lẽ có nhưng cũng có thể không. Chính bản thân tôi cũng không biết tại sao nhưng tôi biết từ khi sinh ra,khao khát hạnh phúc đã trở thành một bản năng sống bên trong mình.

Hình minh họa
Hình minh họa

Và tôi không thể ngăn lại bản năng đó. Tôi ngày ngày cứ tìm kiếm hạnh phúc nhưng tôi chỉ dám ngắm nhìn nó từ xa,từ rất xa mà không dám chạm vào. Bởi vậy tôi đã bỏ lỡ không biết bao nhiêu cơ hội để hạnh phúc. Tôi có hối tiếc không? Có chứ. Nếu cho tôi cơ hội quay lại tôi có muốn thay đổi quyết định của mình không? Không.Tại sao ư? Vì tôi tự ti trước hạnh phúc.

Khi bạn chấp nhận hạnh phúc cũng có nghĩa là bạn sẽ phải chấp nhận nỗi đau đằng sau hạnh phúc. Tôi là kẻ hèn nhát không thể chấp nhận nỗi đau ư? Ngược lại, nỗi đau chính là thứ đã theo tôi từ khi tôi sinh ra và tôi đã sớm chấp nhận nó rồi. Nhưng tôi chỉ không thể chấp nhận được việc người khác sẽ đau khổ vì tôi.

Đã có những khi tôi muốn liều mình chiếm đoạt lấy hạnh phúc, nếm thử hương vị khiến người ta mê luyến hơn cả thuốc phiện kia nhưng rồi những khuôn mặt đau khổ, những giọt nước mắt của người tôi yêu thương hiện ra trước mắt như khiến tôi sụp đổ… Tất cả những dũng khí vừa có được để tiến lên đều tan biến hết. Bởi vậy tôi thu mình vào một thế giới riêng nơi chỉ có mình tôi là điểm tựa cho chính tôi.

Tôi không cho phép bản thân mình được cảm nhận thứ hương vị hạnh phúc vì tôi sợ một kẻ chưa bao giờ nếm trải nó như mình sẽ trở nên tham lam hơn ai hết và trở thành kẻ khiến người tôi yêu thương đau khổ hơn ai hết.

Nhưng tôi đã quên mất sự tồn tại của tôi với ai đó đã là một hạnh phúc rồi.  Và bởi vì chính tôi không chịu nắm bắt hạnh phúc mới khiến cho người tôi yêu thương phải đau khổ. Khi hạnh phúc lơ lửng trước mặt bạn mà không nắm bắt mới là nỗi đau lớn nhất. Nên xin đừng dại khờ mà bỏ qua hạnh phúc vì hạnh phúc không đến nhiều lần trong đời bạn đâu. Tôi ư? Tôi vẫn tự ti trước hạnh phúc, chỉ là nếu hạnh phúc gõ cửa lần nữa, tôi sẽ không do dự mà đón nhận nó. Tôi yêu cuộc sống này.

Theo Guu.vn

Chuyện về người thứ ba

Có lẽ cuộc sống là muôn ngàn điều khó ngờ, mà điều không ngờ nhất là tôi lại trở thành người thứ ba trong một cuộc hôn nhân đầm ấm. Tôi biết rằng, nỗi đau do người thứ ba gây ra là quá lớn. Các chị em sẽ rất coi thường và khinh ghét, ai cũng có thể đứng ngoài ánh sáng, nhưng những người trong bóng tối như tôi, cũng là bao nỗi đau không biết san sẻ đi đâu. Tôi là một tiếng lòng nói lên nỗi đau từ người đứng trong bóng tối. Các chị em cũng ghét tôi, có thể vào đây đọc, để mà biết rằng, đàn ông giấu giếm việc ngoại tình như thế nào, từ đó mà tránh được. Còn những ai cũng là người thứ ba như tôi, hoặc sắp trở thành, thì cũng có thể vào đọc, cũng từ đó, mà tránh đi. Câu chuyện này, thật ra chưa bao giờ vui vẻ cả.

Hình minh họa
Hình minh họa

Tôi viết, xuất phát từ chính trái tim cũng tổn thương sâu sắc thôi. Đó là bao chua xót, mà chính tôi biết rằng, mình lầm đường lạc lối. Tôi không và chưa bao giờ tham vọng về một ngày sẽ phá vỡ hạnh phúc gia đình ai đó, tôi chỉ nghĩ, khi trái tim mình đủ mạnh mẽ, tôi sẽ bước ra khỏi vũng lầy này.

Là chuyện tôi kể lại, cũng là chuyện chưa có hồi kết, nên đôi chỗ tôi không nhớ tường tận được. Vì lý do bảo mật, nên tôi sẽ không trả lời bất cứ câu hỏi nào liên quan tới công việc, chức vụ, địa chỉ….của các nhân vật được nêu trên. Mong các chị em thông cảm.

Chuyện bắt đầu khoảng 1 năm trước
Anh là người chủ động hẹn gặp, từ những câu chuyện về công việc, cuộc sống, tôi và anh có nhiều quan điểm thật giống nhau. Và anh là người nhân hậu, trách nhiệm, với cương vị lãnh đạo, anh luôn cố gắng giúp đỡ mọi người để có một cơ hội việc làm tốt. Anh cũng mở quỹ từ thiện giúp đỡ trẻ em hoàn cảnh khó khăn, và hơn hết là anh làm việc, chưa bao giờ đặt vấn đề lợi nhuận, kinh phí lên trước hết. Chúng tôi có điểm chung từ tấm lòng nhiệt thành, hết mình ấy. Nên tôi thật sự quý mến và cảm phục. Anh hẹn gặp, qua những lần chuyện trò, tôi càng cảm mến.

Tới một ngày, anh nói anh nghĩ về tôi mãi, anh chưa bao giờ có cảm xúc vậy. Anh từ tốn nói anh đã yêu tôi rồi. Nhưng anh là người có gia đình, anh đã có vợ, anh không thể lui được nữa, nhưng tôi có thể chấp nhận anh không? Phải nói, tôi còn trẻ, đã từng yêu và tan vỡ trong tình cảm, nhưng chưa bao giờ nghĩ rằng có ngày mình sẽ nhận lời yêu đàn ông có vợ. Tôi không trả lời, tôi suy nghĩ cẩn thận về những gì anh nói. Tôi không phải tuýp phụ nữ đẹp, nhưng cũng ưa nhìn, tính tình có lúc hoạt bát, lúc trầm lặng. Người ta nói, điều khiến nhiều người theo đuổi tôi đó là vì sự dịu dàng và thông minh trong giao tiếp. Tôi biết mình nữ tính, dịu dàng, nên trước nay, dù hoàn toàn vô tư trong công việc, cũng có đôi lần những người có gia đình có tỏ tình. Họ hầu như, chỉ muốn tán tỉnh đôi lời, rồi muốn lên giường. Tôi chưa bao giờ một lần rung động vì điều đó. Nhưng anh, kể từ hôm anh tỏ tình, tới lúc tôi cho anh câu trả lời, phải là 3 tháng trời, anh khiến tôi cảm động. Anh nắm tay tôi đi trên phố, cõng tôi đi trên biển, một cách thoải mái, vô tư, như chưa hề vướng bận. Tôi cảm tưởng như, anh muốn cho tất cả mọi người biết anh thương tôi.

Tất nhiên, chuyện đó là chuyện của những ngày đầu tiên. Mãi sau này thì, tôi nhận ra rằng, sẽ chẳng bao giờ điều đó còn trở lại nữa. Nhưng đó là mãi sau, còn ngày ấy, tôi chỉ nghĩ, mình đơn thuần có một người cảm mến. Mình độc lập về kinh tế, mình là người độc thân, có quảng giao bạn bè thì cũng là thường. Sau đó, càng nói chuyện tôi càng yêu mến, tôi nghĩ, mình đã yêu, và sẽ yêu anh đơn giản như bây giờ thôi. Cùng chia sẻ những vấn đề công việc, cùng có những phút giây vui vẻ nhẹ nhàng, không ràng buộc mà không mưu cầu lợi ích. Có lẽ như người bạn tâm giao…Tôi nói anh là “Em cũng không còn đường lui”, và nhận lời. Ngày đó cũng là ngày tôi cùng anh vào khách sạn. Anh ân cần trìu mến, cũng rất nồng cháy. Còn tôi, tôi biết từ hôm nay, trái tim tôi không còn bình yên nữa. Nhưng tôi yêu anh, thật lòng!

Hạnh phúc thì đâu ai nói là làm gì đâu? Chỉ có nỗi đau là vạn lời không hết. Rồi thì tôi biết là vợ anh đang mang thai, trong đầu tôi nghĩ, hay vì thân xác mà anh tìm tới tôi? Dù thế nào, tôi cũng không muốn nhìn thẳng vào sự thật. Cho tới tận hôm nay, chúng tôi không còn đi dạo trên biển cùng nhau nữa, chủ yếu là tranh thủ gặp gỡ, rồi đi nhà nghỉ, thì tôi vẫn không muốn thừa nhận sự thật đó. Thật ra khi trải lòng yêu người đàn ông có gia đình, thứ tôi ao ước duy nhất, là có thể được trở thành vợ anh. Được yêu một cách nghiêm túc, và có một gia đình hạnh phúc. Nên, tôi quá hiểu rằng tình cảm này sẽ không mang lại gì cả, ngoài những tổn thương sâu sắc cho mình.

Tuổi trẻ, thời gian, tâm hồn và tình cảm, tôi trân trọng dành tặng cho anh tất cả. Nhiều người sẽ khinh miệt, một số ít cảm thấy tôi đáng thương, số khác thì nhìn thấy chính mình trong đó… Dù thế nào đi nữa, tôi sẽ cố gắng chân thật nhất trong những điều viết ra. Vì nguyện vọng lớn nhất của tôi bây giờ, là dứt ra khỏi tình cảm đấy mà không làm tổn thương tới Chị – Vợ anh.

Sống đâu chỉ để yêu, sống còn để tận hưởng năm tháng tuổi trẻ

Em thì khác anh, vẫn là một cô gái trẻ đầy ước mơ và hi vọng, em vẫn tin dù tận cùng nỗi đau hay sự bất hạnh cũng vẫn có niềm vui và hạnh phúc. Em nghĩ rằng chuyện ngày mai thế nào đều là do bản thân em, nên em luôn chấp nhận. Chẳng biết em có quá ngây thơ nhìn cuộc đời không mà lại nghĩ những điều như vậy anh nhỉ? Tình yêu đến một lúc nào đó nó cũng sẽ giảm dần đi, năm tháng tuổi trẻ cũng sẽ không còn nữa, em sẽ cố gắng sống trọn vẹn để bản thân không phải hối tiếc, anh cứ bay đi với những mơ ước của anh, còn em sẽ hoàn thiện cuộc sống quanh em thôi! Anh – một chàng trai tháng 10 can đảm và nhiều mục tiêu, sẽ chẳng viển vông như em, sẽ thực tế, sẽ bản lĩnh…em tin thế. Nhưng tuy là vậy, em lại sợ sự quyết đoán, sợ cái cách im lặng của anh, chính vì mục tiêu của anh quá lớn nên em sợ anh sẽ bằng mọi giá đạt được, khi ấy tình yêu của chúng ta không còn là thứ quan trọng hàng đầu nữa. Vậy đấy!

cô gái trẻ đầy ước mơ và hi vọng, em vẫn tin dù tận cùng nỗi đau hay sự bất hạnh cũng vẫn có niềm vui và hạnh phúc
cô gái trẻ đầy ước mơ và hi vọng, em vẫn tin dù tận cùng nỗi đau hay sự bất hạnh cũng vẫn có niềm vui và hạnh phúc

Đã đến lúc bước chân vào một cuộc sống mới, khi mà mỗi người đã tốt nghiệp, có thật nhiều dự định cho tương lai thì cũng là lúc chuyện tình cảm được đem ra cân đo đong đếm. Cũng phải thôi, sống không chỉ để yêu mà…

Em hỏi anh về dự định trong tương lai…và hỏi anh xem anh thấy cuộc sống bây giờ như thế nào?

Anh hơi ưu tư và nói anh không thích cuộc sống bây giờ, nó quá tạm bợ và thiếu thốn…

Em hơi bất ngờ nhưng rồi cũng trấn tĩnh lại ngay, em hiểu chứ….

Em thì khác anh, vẫn là một cô gái trẻ đầy ước mơ và hi vọng, em vẫn tin dù tận cùng nỗi đau hay sự bất hạnh cũng vẫn có niềm vui và hạnh phúc. Em nghĩ rằng chuyện ngày mai thế nào đều là do bản thân em, nên em luôn chấp nhận. Chẳng biết em có quá ngây thơ nhìn cuộc đời không mà lại nghĩ những điều như vậy anh nhỉ?

Anh – một chàng trai tháng 10 can đảm và nhiều mục tiêu, sẽ chẳng viển vông như em, sẽ thực tế, sẽ bản lĩnh…em tin thế. Nhưng tuy là vậy, em lại sợ sự quyết đoán, sợ cái cách im lặng của anh, chính vì mục tiêu của anh quá lớn nên em sợ anh sẽ bằng mọi giá đạt được, khi ấy tình yêu của chúng ta không còn là thứ quan trọng hàng đầu nữa.

Vậy đấy!

Giữa chúng mình đã không còn thứ tình yêu ngây ngô thời tuổi trẻ nữa, em biết ai rồi cũng phải trưởng thành, rồi em sẽ đón nhận sự thay đổi này mà
Giữa chúng mình đã không còn thứ tình yêu ngây ngô thời tuổi trẻ nữa, em biết ai rồi cũng phải trưởng thành, rồi em sẽ đón nhận sự thay đổi này mà

Sau này, em hi vọng bản thân em sẽ vẫn giữ được niềm tin như bây giờ, để bớt sân si với đời, bớt than vãn cuộc đời, em nghĩ chỉ khi như thế, em mới sống thanh thản nhất có thể.

Cuối cùng, giữa chúng mình đã không còn thứ tình yêu ngây ngô thời tuổi trẻ nữa, em biết ai rồi cũng phải trưởng thành, rồi em sẽ đón nhận sự thay đổi này mà. Bởi đến một lúc nào đó, chúng ta không còn để ý đến nỗi đau ngày cũ nữa, dẫu cuộc sống này với anh là tạm bợ, bấp bênh nhưng với em em vẫn hài lòng lắm. Nhiều lần em còn cảm thấy hạnh phúc nữa anh ạ.

Em đã chuẩn bị cho ngày mai rồi, em luôn luôn sẵn sàng cho mọi bất ngờ anh ạ. Thực ra, em hay mè nheo hay nhõng nhẽo chẳng qua là để được anh nuông chiều, chứ thực lòng nếu khi anh không ở bên cạnh thì em vẫn vượt qua, vẫn tự làm mọi việc mà.

Dù có rất nhiều khoảnh khắc em cảm thấy chạnh lòng nhưng không vì thế mà em oán trách cuộc đời đâu, em vẫn hài lòng lắm. Có nhiều người còn bất hạnh hơn mình mà, còn bản thân mình không bất hạnh lúc này thì sẽ bất hạnh lúc khác thôi.

Không biết những ngày sau này cuộc sống của chúng ta sẽ thế nào, cả chuyện tình cảm của hai đứa mình nữa, sóng gió biết bao nhiêu. Hợp tan luôn là một cặp đôi với nhau, chẳng nỡ tách rời…

Đến khi nào, chúng ta hiểu được tận cùng nỗi đau còn có hạnh phúc thì khi ấy chúng ta đã hạnh phúc rồi, chỉ là trong cuộc sống xô bồ này nhiều khi ta chợt lãng quên mà thôi.

Tình yêu đến một lúc nào đó nó cũng sẽ giảm dần đi, năm tháng tuổi trẻ cũng sẽ không còn nữa, em sẽ cố gắng sống trọn vẹn để bản thân không phải hối tiếc, anh cứ bay đi với những mơ ước của anh, còn em sẽ hoàn thiện cuộc sống quanh em thôi!

Đơn giản với em, cuộc sống chỉ cần yên bình anh ạ….

Theo Guu.vn

Nếu yêu thật lòng, người ta sẽ quan tâm đến cảm xúc của em!

Người ta nói thời gian là liều thuốc tốt nhất để chữa lành mọi vết thương, nhưng nó đâu thần thánh đến thế. Để hàn gắn một trái tim tổn thương trở lại nguyên vẹn là điều không thể. Suy cho cùng cũng là chắp vá từ những vỡ vụn mà thôi. Nếu yêu thật lòng, anh ta sẽ quan tâm đến cảm xúc của em, sẽ giải thích khi có hiểu lầm, sẽ cố hiểu em cũng như sẽ cố làm mọi cách để em hiểu anh ta. Còn nếu không, chỉ đơn giản là vì anh ta chưa từng nghĩ đến sẽ có một mối quan hệ lâu dài với em. Em nghĩ yêu hay không yêu lúc này còn quan trọng nữa không?

 Nếu yêu thật lòng, anh ta sẽ quan tâm đến cảm xúc của em
Nếu yêu thật lòng, anh ta sẽ quan tâm đến cảm xúc của em

Nếu đã là sai lầm, là điều làm em tổn thương. Thì sao em không nghĩ rằng mình vẫn còn may mắn khi biết được sự thật đó hôm nay. Nếu là ngày mai, liệu em có chịu đựng được không khi yêu thương cho đi ngày một nhiều hơn?

Anh ta không chịu trách nhiệm cho những lỗi lầm của mình thì tại sao em cứ phải tự trách bản thân?

Nếu yêu thật lòng, anh ta sẽ quan tâm đến cảm xúc của em, sẽ giải thích khi có hiểu lầm, sẽ cố hiểu em cũng như sẽ cố làm mọi cách để em hiểu anh ta. Còn nếu không, chỉ đơn giản là vì anh ta chưa từng nghĩ đến sẽ có một mối quan hệ lâu dài với em. Em nghĩ yêu hay không yêu lúc này còn quan trọng nữa không?

Nhân gian này có hai loại con gái. Một chính là em. Hai là không phải em. Anh ta vô tâm muốn chỉ còn một loại, còn em có đủ nhẫn tâm với chính mình không? Có đủ yêu thương để chấp nhận chỉ mãi là người đứng bên lề?

Cô gái ngốc ạ! Có thể em sẽ đau, sẽ khóc hay sẽ không còn là em của trước đây.. Nhưng hãy là “em” tốt nhất. Đừng đánh mất bản thân chỉ vì một ai đó không yêu thương em.Một tình yêu vô trách nhiệm, một tình yêu chỉ làm em đau khổ, một tình yêu mà không thể làm em hạnh phúc nổi thì đó không phải là tình yêu, nó là một sự bố thí. Và một cô gái như em xứng đáng có được nhiều điều tốt đẹp hơn là sự bố thí, phải không?

cô gái như em xứng đáng có được nhiều điều tốt đẹp hơn là sự bố thí, phải không?
cô gái như em xứng đáng có được nhiều điều tốt đẹp hơn là sự bố thí, phải không?

Muốn có yêu thương thì trước hết phải biết yêu thương. Em đã yêu thương bản thân mình hay chưa khi em luôn làm trái tim mình đau đớn?

Hôm nay em nói: “Em muốn chết. Em muốn anh ấy cả đời này phải hối hận sống tiếp trong nỗi dằn vặt cả đời. Chết vì một người không yêu mình có phải cũng là một thứ tình yêu đúng không?”

Sai lầm! Đến nhớ em anh ta còn không thèm nhớ đến. Em còn sống anh ta còn không cần tìm đến. Vậy thì em chết đi rồi lấy lý do gì để anh ấy hối hận? Thở vì một người không yêu mình đã là khờ dại, vậy thì chết vì họ chỉ có thể là ngu dại chứ tình gì mà yêu?!

Người ta nói thời gian là liều thuốc tốt nhất để chữa lành mọi vết thương, nhưng nó đâu thần thánh đến thế.
Người ta nói thời gian là liều thuốc tốt nhất để chữa lành mọi vết thương, nhưng nó đâu thần thánh đến thế.

Người ta nói thời gian là liều thuốc tốt nhất để chữa lành mọi vết thương, nhưng nó đâu thần thánh đến thế. Để hàn gắn một trái tim tổn thương trở lại nguyên vẹn là điều không thể. Suy cho cùng cũng là chắp vá từ những vỡ vụn mà thôi. Thuốc nào cũng có tác dụng phụ. Chỉ là em sẽ chịu đựng để tiếp tục tiếc thương quá khứ hay sẽ cho đi và học lại cách yêu quí bản thân mình?

Theo Guu.vn

3 lý do bạn nên dừng việc đi làm bằng xe buýt

Trong khi người ta chỉ ra nhiều lợi ích của việc đi làm bằng xe buýt và phương tiện giao thông công cộng như tránh tắc đường, tiết kiệm, giảm thiểu tai nạn, tránh khói bụi… thì ở một khía cạnh nào đó, tôi nghĩ chúng ta vẫn chọn các phương tiện cá nhân.
Lý do là vì đi làm bằng các phương tiện công cộng như xe buýt, tàu điện có thể gây ra những hệ lụy sau:

1. Làm tăng lượng cortisol 

Theo một khảo sát vào năm 2004 của các hành khách đường sắt đi tàu từ New Jersey tới Manhattan,“chuyến đi càng dài, lượng cortisol (một loại hoóc-môn tạo ra căng thẳng) càng ra tăng trong nước bọt và họ càng khó tập trung vào những nhiệm vụ khi bắt tay vào làm việc.” Bên cạnh đó, việc tranh giành khoảng không gian trên các phương tiện công cộng cũng là một yếu tố tác động đến lượng hoóc-môn cortisol, Wener và Evan, nghiên cứu cho biết thêm.
“Căng thẳng mãn tính và có quá nhiều cortisol là nguyên nhân chính gây tăng lượng đường trong máu, làm thay đổi phản ứng miễn dịch, ngăn chặn tiêu hóa, ảnh hưởng đến hệ sinh sản và tác động đến một phần của bộ não gây ra khó kiểm soát cảm xúc và sợ hãi. Cuối cùng, chúng gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm thần như lo lắng, trầm cảm và một loạt các vấn đề sức khỏe thể chất khác”, Levy viết trên tạp chí DNA Info. 
Nếu bạn ở trên xe hoặc tàu 1 tiếng, bạn sẽ mất đi 26,5 phút ngủ mỗi ngày và 2,2 giờ ngủ mỗi tuần.
Nếu bạn ở trên xe hoặc tàu 1 tiếng, bạn sẽ mất đi 26,5 phút ngủ mỗi ngày và 2,2 giờ ngủ mỗi tuần.

2. Làm tăng lượng cholesterol, gây thiếu ngủ và thiếu vận động

Một nghiên cứu vào năm 2009 dựa trên dữ liệu từ khảo sát của American Time Use cho biết cứ mỗi phút ở trên các phương tiện di chuyển theo lịch trình như tàu điện hoặc xe buýt, bạn bị giảm thời lượng ngủ đi 0,22 phút. “Nếu bạn ở trên xe hoặc tàu 1 tiếng, bạn sẽ mất đi 26,5 phút ngủ mỗi ngày và 2,2 giờ ngủ mỗi tuần,” cũng theo báo cáo. Và như chúng ta biết, thiếu ngủ có thể dẫn đến rất nhiều các vấn đề sức khỏe khác nhau.
Người lao động trên những hành trình dài cũng được báo cáo có chẩn đoán cholesterol cao và chỉ số cơ thể (BMI) lớn tác động đến việc phân loại họ bị béo phì, dựa theo chỉ số đánh giá hạnh phúc 2010 (Gallup-Healthways Well-Being Index). Thực tế, đây là kết quả tất yếu bởi vì khi chúng ta ngồi hoặc đứng trên các phương tiện di chuyển đường dài, chúng ta không có đủ thời gian để tập thể dục và chuẩn bị thức ăn ở nhà.

3. Làm tăng căng thẳng và mất tính chủ động khi kiểm soát thời gian

Nghiên cứu của các chuyên gia về tâm lý đến từ trường Đại học New York Wener và Evans cũng củng cố giả thuyết rằng đi làm bằng các phương tiện theo lịch trình càng khó khăn, càng gây ra nhiều căng thẳng.“Lý do là bởi vì người di chuyển phải chịu thêm nhiều yếu tố không như dự tính trong hành trình của họ.”Hơn nữa, “đợi chờ tàu điện hoặc xe buýt có thể gây bực mình khi chúng ta không biết lý do tại sao xe đến trễ,” Evans nói.
 Nói tóm lại, có rất nhiều nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng căng thẳng, mất ngủ, lười vận động liên quan đến rất nhiều các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tim, bệnh tiểu đường, hen suyễn, trầm cảm, thậm chí là giảm tuổi thọ. Mà “vật lộn” trên các phương tiện đi lại công cộng là nguyên nhân chính gây ra các vấn đề trên. Đó là lý do bạn nên đi xe cá nhân để đến cơ quan đúng giờ, tập trung vào công việc và có thêm nhiều thời gian cho các hoạt động khác.
Ở trên là 3 lý do  đi làm bằng các phương tiện công cộng như xe buýt, tàu điện có thể gây ra những hệ lụy không tốt.  Hy vọng bài này có thể giúp ích được cho bạn.
Nguồn: BI

Âm mưu của cô thư ký xinh đẹp và cái kết bất ngờ

Tú gặp anh sau một lần ký kết hợp đồng, cô gái 25 tuổi nhanh chóng thu thập được hết mọi thông tin về người đàn ông tuyệt vời mà cô đã để mắt đến.

Anh có đầy đủ mọi thứ khi vừa bước sang tuổi 35, so với bạn bè cùng trang lứa, anh không thiếu thứ gì: nhà đẹp, xe xịn, con ngoan. Nhưng nhìn vào người vợ hơn 8 tuổi của anh, ai cũng thấy ái ngại.

 Anh cao 1,78m, vầng trán rộng, gương mặt sáng toát lên vẻ điển trai và nghiêm nghị. Ngày anh lấy vợ, bố mẹ khóc lên khóc xuống vì anh chọn chị – người con gái có vóc dáng nhỏ bé lại hơn anh những 8 tuổi.

Chị về làm vợ anh, mang theo trong mình nỗi mặc cảm về ngoại hình không được tương xứng với chồng. Chị chỉ là công chức nhà nước, đi làm ngày hai bữa, cũng chẳng xông xáo hay nhanh nhẹn như những người khác, kinh tế trong gia đình một mình anh chèo chống. Mẹ chồng chị thấy con trai vất vả thì chửi con dâu như tát nước, nhưng chị vẫn nhẫn nhịn. Lúc nào anh cũng động viên chị.

Người ta nhìn vào cuộc hôn nhân của chị rồi xì xào, họ nói rằng không sớm thì muộn, anh cũng bỏ chị đi theo hàng tá gái trẻ đang theo đuổi mình ở ngoài kia. Đàn ông mà, mấy ai chống lại được cám dỗ, nhất là khi anh thường xuyên ra ngoài gặp gỡ nhiều cô gái xinh đẹp. Môi trường làm việc của anh khác chị, kiểu gì rồi cũng xảy ra bất đồng.

Tú gặp anh sau một lần ký kết hợp đồng, cô gái 25 tuổi nhanh chóng thu thập được hết mọi thông tin về người đàn ông tuyệt vời mà cô đã để mắt đến. Tú biết rõ hoàn cảnh gia đình hiện tại của anh, cô lên kế hoạch tấn công anh, vì Tú biết rằng, đàn ông nào cũng thích gái trẻ, xinh đẹp. Nếu như may mắn, cô có thể chiếm được anh, trở thành phu nhân giám đốc, mà nếu như không có được diễm phúc đó, Tú cũng sẽ trở thành người yêu của anh, được anh cung phụng mọi thứ.

ngoai-tinh-cong-so-den-do-thi-ai-dam-vuot

Thế là sau lần đó, Tú liên tục tìm cách hẹn gặp anh. Cô có đủ sự tự tin với ngoại hình bốc lửa của mình. Thật ra, bấy lâu nay Tú cũng có nhiều người theo đuổi, nhưng bản thân cô chỉ thích yêu những người có tiền. Bố mẹ Tú ở quê chỉ làm nông, cô đã sống một cuộc đời cực khổ nên khi lớn lên, học ở thành phố và có cơ hội tiếp xúc với những người giàu có, Tú quyết định bằng mọi giá phải có cuộc sống sung túc.

Bản thân chỉ làm thư ký cho một công ty tư nhân nhờ vào mối quan hệ thân thiết với giám đốc, Tú biết mình không đủ trình độ để tiến thân bằng con đường chân chính nên cô tận dụng hết sắc đẹp của mình. Và bằng chứng là trong 6 năm đi làm, Tú đã moi được khá nhiều tiền từ các tay giám đốc háo sắc. Số tiền đó đủ cho cô mua được một căn hộ nhỏ và để ra được một khoản tiết kiệm.

Vậy nên khi gặp anh, Tú biết đó là miếng mồi béo bở. Chắc hẳn anh phải thấy khổ sở lắm khi sống với bà vợ già, xấu xí của mình. Cô còn lạ gì cảnh những ông chồng thành đạt lén lút ngoại tình bên ngoài, kêu than khổ sở vì lấy phải bà vợ già nhưng vì hàng trăm thứ trách nhiệm đổ lên đầu nên không thể nào bỏ vợ được.

Qua nhiều lần tiếp xúc với anh, Tú quyết định mời anh đến dự sinh nhật mình ở nhà. Cứ nghĩ Tú mời đông người nên anh đến. Nào ngờ khi đến nơi, thấy chiếc bánh kem và chai rượu vang với 2 chiếc ly, anh mới biết đây là bữa tiệc dành cho hai người. Tú mặc váy khoét ngực mỏng tang, lả lơi bên ly rượu ép anh uống. Vì phép lịch sự nên anh đành nín nhịn uống với cô thư ký xinh đẹp. Nhưng đến khi Tú tự tay cởi áo, rồi ấn anh xuống ghế, anh đã đứng bật dậy rồi hét lên: “Cô làm cái gì thế?”.

Bất ngờ trước phản ứng của anh, Tú mới nhẹ nhàng bảo: “Anh đừng ngại, Hãy để em làm cho cuộc sống của anh thêm phần màu sắc”. Nhưng Tú không ngờ rằng, sau khi nghe cô nói thế anh đã bật lại ngay lập tức, anh bảo rằng: “Tôi thà nằm với cô vợ già giàu tình nghĩa còn hơn đầu gối tay ấp với kẻ chuyên đào mỏ như cô”.

Nói rồi anh lấy áo bước ra khỏi nhà Tú. Anh lấy điện thoại gọi cho vợ rồi bảo: “Vợ à, anh thèm canh cua quá, lát em nấu sớm, anh về ăn nhé”. Anh biết, có thể nhiều người bảo anh điên, nhưng anh đã sống với chị gần 15 năm, anh biết chị là người như thế nào. 

Dù chị già thật đấy, xấu thật đấy, nhưng chị không bỏ anh khi anh bị bệnh nặng, chị chạy vạy khắp nơi dồn tiền giúp anh làm ăn, chị thức đêm thức hôm chăm mẹ anh khi bà sắp mất. Tất cả những điều đó đã đủ sức níu giữ anh trước những cám dỗ, và anh biết, mình phải giữ mình để xứng đáng với sự hy sinh của chị.

Nguồn: www.24h.com.vn